@itsBhumikaVerse🦚

*"जगणं हे आईच्या*
*स्वाभिमानासाठी असावं✌️*
*आणी जिंकणं वडिलांच्या* *कर्तव्यापोटी..🙏*

*"समोरच्या व्यक्तीशी नेहमीच*
*चांगले वागा ती व्यक्ती*
*चांगली आहे म्हणून नव्हे,,🤞*

*तर तुम्ही चांगले*
*आहात म्हणून..!"👈👍*

*🌻🌹🌻 शुभ रात्र 🌻🌹🌻*

2 weeks ago | [YT] | 0

@itsBhumikaVerse🦚

*ट्रेकिंगच का ?*

*का ट्रेकिंगच ?*

*Why Trekking??*

*महिन्यातुन एक गड-किल्ले-दुर्गवारी करा,*
*रोग आणि आजारांतुन बाहेर पडा*.

*दुर्ग सर करणाऱ्यांना श्वसन, रक्तप्रवाह, गुडघे, छाती पोट आणि मानसिक आजार होणार नाहीत.*
*आधुनिक वैद्यकशास्त्रात याचे संदर्भ आढळत नसतील असे समजुन याकडे दुर्लक्ष करण्यापेक्षा स्वतः एकदा खात्री करा.*

*मग तुम्ही स्वतःच या गोष्टीचा प्रचार कराल.*

*● श्वसन* - गडावर खालुन वर चढताना श्वासांची प्रक्रिया जलद होते,
त्यामुळे पुर्ण श्वासोच्छ्वासाची क्रिया घडते.
श्वासोच्छ्वासाच्या क्रियेला चालना मिळते.

● *रक्तप्रवाह* - श्वासोच्छ्वास जलद झाल्यामुळे रक्तप्रवाह वाढतो, रक्ताभिसरणाची क्रिया जलद होते.
शिरांतील, नसांतील ब्लॉकेज निघतात.
महिन्याला दुर्गाची वारी
ब्लड-प्रेशरचा आजार दुर करी..!

● *गुडघे -* पायांवर ताण येतो,
सर्व स्नायु उत्तेजित होतात.

● *छाती -* वर चढताना दम भरल्याने फुफ्फुसे पुर्ण क्षमतेएवढी हवा आत घेतात आणि बाहेर सोडतात.

● *पोट* - गुरुत्वाकर्षणाच्या विरुध्द चालताना डीहाइड्रेशन मुळे शरीरातील पाणी पातळी कमी होते, पण गडावर गेल्यावर झरा, तळी, पावसाचे अतिशुद्ध पाणी पिल्याने शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती कमालीची वाढते,
दैनंदिन दुषित पाण्यामुळे होणारे पोटाचे विकार दुर व्हायला हातभार लागतो.
शरीरावरील चरबी कमी होते.

● *मानसिक आजार* - रोजच्या धकाधकीच्या जीवनातील ताण-तणाव हे गडावरील मनाला प्रसन्न करणारे वातावरण, निसर्गाचे मुक्तहस्त चित्रण, निसर्गाचे रंग-रुप पाहुन दुर होतात.
गडावरील सौंदर्य पाहुन भारलेले मन घेऊनच आपण खाली येतो.
मनाची प्रसन्नता वाढते आणि ताण-तणाव निवळायला मदत होते.
या आठवणी अनेक दिवस, अनेक महिने, अनेक वर्ष आपल्याबरोबर राहतात, त्यामुळे नुसत्या आठवणीनेही आपले मन प्रसन्न होते.

*👉महिन्यातून एकदातरी आपल्या जवळचे डोंगर टेकड्या सकाळी सकाळी ट्रेकिंग करा आणि सर्व आजारांवर मात करा आपल्या फिटनेससाठी निसर्गाच्या सानिध्यात फुकट मिळणारे हे फार मोठे औषध आहे*

1 month ago | [YT] | 4

@itsBhumikaVerse🦚

Bye Bye 2025☺️🫶🌸✨

Skip the Carousel

1 2

1 month ago | [YT] | 3

@itsBhumikaVerse🦚

छंद नाही गडकिल्ल्यांचा तो देह काय कामाचा⚔️💪🏻🚩

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8

1 month ago | [YT] | 6

@itsBhumikaVerse🦚

काही गोष्टी मनाला हळूहळू शिकवत जातात
आणि कधीतरी एका शांत क्षणी अचानक समजतं
की आपण आतून किती थकलो आहोत
आणि बाहेरून किती ठीक असल्याचं दाखवत आलो आहोत.

मनात कितीही वादळं सुरू असली
तरी आपण चेहऱ्यावर शांतपणा ठेवतो
कारण रडण्याची परवानगी आपल्यालाच दिलेली नसते.
आपणच स्वतःला रोज सांगत असतो
की अजून थोडं सांभाळून घे
अजून थोडं निभावून ने
अजून थोडं जगामध्ये आपलं ठिकाण शोध.

आणि गंमत बघ
सगळ्यांना वाटतं आपण मजबूत आहोत
पण खरं तर आपण फक्त एकटे आहोत
आणि मनाची सवयच झालीये
सगळं एकट्याने पचवण्याची.

काही वेदना असतात
ज्या कोणाला सांगता येत नाहीत
त्यात शब्द हरतात
आणि आपणही थोडे थोडे हरत जातो.
कुणाला दोष देता येत नाही
कारण ज्या लोकांना आपलं समजावं अशी इच्छा असते
तेच लोक कधी कधी दूर जातात
न बोलता, न समजावता.

पण आयुष्याचं हेच खरं सत्य आहे
की शेवटी स्वतःलाच स्वतःला वाचवावं लागतं.
जे गमावलं त्याची खंत असते
पण जे शिकलो त्याचं सामर्थ्यही असतं.

एक दिवस अचानक जाणवतं
की आपण इतकं काही सहन केलं आहे
की आता मन मोडत नाही
फक्त शांत होतं.
जखमा आहेत
पण त्यांचा भार नाही
कारण आपण स्वतःचा आधार
स्वतःलाच बनवायला शिकलो आहोत.

हेच आयुष्य आहे
कधी जिंकवतं
कधी तोडतं
पण शेवटी उभं करतं
थोडं अधिक कणखर
थोडं अधिक शांत
आणि खूप अधिक स्वतःसारखं…

1 month ago | [YT] | 2

@itsBhumikaVerse🦚

6लगाव सुरुवातीला खूप सुंदर वाटतो…
तो आपुलकी देतो, आधार देतो,
पण हळूहळू तोच लगाव
मनाला कमकुवत बनवायला लागतो.
ज्याच्यावर आपण जास्त अवलंबून राहतो,
त्याच्याकडून अपेक्षा वाढतात,
आणि अपेक्षांच्या ओझ्याखाली
मन शांत राहू शकत नाही.
समोरचा बदलला की
आपण स्वतःलाच हरवून बसतो.
म्हणूनच कधी कधी
एकटं राहणं जास्त सुरक्षित वाटतं.
एकटेपणात कोणी दुखावत नाही,
कोणी आश्वासन देऊन तोडत नाही.
स्वतःशी असलेलं नातं
कोणत्याही लगावापेक्षा
जास्त प्रामाणिक असतं.
एकटेपण म्हणजे कमतरता नाही,
तर स्वतःला ओळखण्याची संधी आहे.
जिथे अपेक्षा नसतात,
तिथे वेदनाही कमी असतात.
कधी कधी माणूस नाही,
पण स्वतःची शांतता वाचवणं
हेच खरं शहाणपण असतं.

1 month ago | [YT] | 1

@itsBhumikaVerse🦚

Happy new year in advance

1 month ago | [YT] | 4

@itsBhumikaVerse🦚

Kashi calling 🩷🌸

Skip the Carousel

1 2 3

1 month ago | [YT] | 13

@itsBhumikaVerse🦚

Daily Video Upload Time Morning 8 am to Evening 6 pm 🌸✨
नमस्कार मंडळी! ✨🌸
Welcome to BhumikaVerse 🌙



🎵 Devotional Videos
🔥 Trending Songs
📄 Lyrics & Status Videos
🗣️ Easy English Spoken Tips
📚 10th Class Preparation & Focused Study
🧠 Study Motivation | Smart Study Tips | Board Exam Focus
✨ Aesthetic Mini Vlogs with Marathi Touch



🔔 Subscribe करा आजच – @BhumikaVerse
🌍 Be a part of #MyLittleUniverse

✨ Welcome to the space where little moments shine the brightest!
💛 Let’s grow, let’s vibe, let’s BhumikaVerse! 💛

#BhumikaVerse

Skip the Carousel

1 2 3 4

1 month ago | [YT] | 6

@itsBhumikaVerse🦚

आयुष्यात अशीच अफजलरूपी भयानक विध्वंसक संकटे आली म्हणून माघार न घेता त्या संकटांचाही कोथळा बाहेर काढण्यासाठी आपण लढू 💪 हेच काय ते विचारांचे आचरण आपण आपल्या जीवनात लागू करावे 💯 यालाच शिवचरित्रातून शिवराय समजून घेणे म्हणतात🙏🚩

Skip the Carousel

1 2 3

3 months ago | [YT] | 14