Mercè Roura

Quieres aprender a amarte y valorarte como mereces pero no sabes cómo.
Has leído mucho por ahí pero esto de quererse a uno mismo y mejorar la autoestima no es fácil...
Te invito a ver mis vídeos sobre el tema. Una serie de píldoras de #autoestima que pueden ayudarte a empezar a valorarte, reconocerte y tratarte a ti mismo/a como mereces.

¿Te animas?

#autoestima #coaching

2 years ago | [YT] | 2

Mercè Roura

Nos preocupamos por todo, como si ese sufrimiento nos aportara soluciones.

Como si en esa rumiación mental constante de pensamientos en bucle, fuéramos a encontrar la respuesta que necesitamos.

Preocuparnos no cambia nada, ni tampoco mejora las probabilidades de éxito.

Lo que sí que consigue es ofuscarnos, secuestrar nuestra razón y hacer que nos movamos por la vida en piloto automático presas de la ansiedad por lo que puede pasar.

Hay tantas cosas que no dependen de nosotros que intentar controlarlas, es una forma absurda de desgastarnos que nos hace perder el foco en lo importante, para después llegar al final al mismo escenario más agotados y con la salud resentida.

A veces hay que hacer lo que está en nuestra mano y luego soltar.

Dejar de resistirnos a lo que ES y aceptar.

Dejar ir las expectativas y los juicios que nos están recortando la realidad y las oportunidades, porque son fruto de una forma de pensar que es la que precisamente nos ha metido en problemas.

A veces, al aceptar las cosas, cambian porque nosotros cambiamos y podemos ver posibilidades donde antes veíamos callejones sin salida y puertas cerradas.

Otras veces, la vida fluye y toma caminos que no son los que queríamos o esperábamos pero que son necesarios.

En algunas ocasiones, la mejor forma de conseguir un cambio es aceptar que nada va cambiar.

Porque cuando sueltas lo que tiene que estar en tu vida, siempre vuelve.

3 years ago | [YT] | 1

Mercè Roura

Todos necesitamos un momento de silencio.

Un momento de encuentro con nosotros mismos en el que aparcar la prisa, la urgencia de todo y priorizar nuestra calma.

Lo que pasa a menudo, es que cuando llega ese momento tan difícil de encontrar, vamos tan acelerados que el silencio incluso nos molesta y no podemos relajarnos.

Llevamos tanta inercia que no sabemos frenar.

Por ello es importante entrenarse en centrar nuestra atención en nosotros mismos y escucharnos.

Permitirnos pequeños momentos de sosiego para que cada vez nos cueste menos recuperar el equilibrio.

Esta semana quiero compartir contigo un ejercicio de relajación ideal para momentos de estrés.

Una práctica guiada para escuchar tu cuerpo y permitirte soltar y liberar tensiones.

Es un trabajo interno que toma como punto de partida tu cuerpo y tus emociones para conseguir llegar a esas creencias que te están limitando.

No necesitas nada más que tomarte en serio un rato y conectar contigo.

Suelta lo que te sobra y redescubre lo que realmente eres.
En el canal de #conversacionesemocionales

#relajarse #mindfulness #meditacion #estres #ansiedad

4 years ago | [YT] | 0

Mercè Roura

Por si te has perdido este vídeo sobre algo que hacemos siempre... ¡Preocuparnos no sirve de nada!!!

4 years ago | [YT] | 2

Mercè Roura

Os comparto esta entrevista en la que ayer charlamos con Monica Leon Del Rio de muchos temas, todos ellos con el hilo conductor de la #autoestima y la necesidad de comprendernos y valorarnos en cualquier situación de la vida, incluso en la peor.

Hablamos también de un tema para mí muy importante : el de cómo deben formarse y actuar aquellas personas que acompañan a otras en procesos complicados de cambio. La necesidad de que el terapeuta o acompañante (los hay en muchos ámbitos) haga su proceso interno para ser consciente de sus #creenciaslimitantes y mire sin juicio o al menos sea consciente de él. Para poder así practicar la #empatia real y no querer acelerar procesos de cambio para el que las personas no están preparadas porque eso solo trae frustración y culpa y acaba entorpeciendo el proceso...
Acompañar es escuchar y hacer que la otra persona sepa que estás y que no la juzgas, que la aceptas tal y como es y que cuando esté preparada para dar el paso tú estarás ahí y respetarás sus tiempos. Eso da paz, da fuerza, da alas... Una mirada llena de reconocimiento y compasión ayuda a transformar al que está esperando una pizca de empatía para dar el paso...
Por ello para acompañar a otros tenemos que curarnos nosotros primero y acompañarnos siempre a nosotros mismos...

Gracias por hablar de estos temas tan necesarios...

Seguimos adelante en este 2022!

4 years ago | [YT] | 1

Mercè Roura

¿Quieres saber más sobre #autoestima e #inteligenciaemocional? pues no te pierdas la charla que hicimos en directo con Marolen Martínez para la Revista Mujer de Negocios.
En ella también charlamos de empoderamiento femenino y de la necesidad de aprender a gestionar nuestras #emociones

Espero que te sea útil.

4 years ago | [YT] | 1

Mercè Roura

Te invito a ver la entrevista sobre #creenciaslimitantes e #Inteligenciaemocional que me hizo esta semana ‪@soyBlancaMery‬
Creo que te puede ser muy útil para aprender sobre #gestionemocional y #creencias

4 years ago | [YT] | 1

Mercè Roura

Anna López Besa me ha hecho una entrevista sobre cómo comunicarnos desde las emociones. En ella hemos charlado sobre la importancia del autoconocimiento para comunicar y de cómo aplicar criterios de #InteligenciaEmcional en el mundo de la #empresa tal y como hacemos en #ConversacionesEmocionales.
Espero que verla te sea útil...

5 years ago | [YT] | 2

Mercè Roura

Ya puedes ver el vídeo de la charla que mantuvimos con Puri Sánchez Loberias en su canal
Espacio Vasalia Coaching sobre la situación actual. Espero que te guste.

5 years ago | [YT] | 1