Cuerpo & Mente
Bienvenido a Cuerpo & Mente, el canal donde llevamos tu físico, mentalidad y disciplina al siguiente nivel. Aquí encontrarás:
✅ Motivación
✅ Frases Poderosos
✅ Historias de Ganadores
✅ Disciplina y Hábitos
✅ Mentalidad ganadora
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Cuerpo & Mente
Tu diálogo interno está creando tu realidad. 🧠⚡
1 day ago | [YT] | 0
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Cuerpo & Mente
¿Mindfulness, una moda… o una necesidad de esta época? 🧠📱
Vivimos en una sociedad hiperestimulada.
Pantallas, notificaciones, mensajes, comparaciones constantes. Empresas compitiendo por cada segundo de nuestra atención ⚡
No estamos solo cansados… estamos sobreexpuestos.
El mindfulness no es una tendencia ni una moda pasajera. Es una respuesta lógica a una mente que nunca descansa. Es entrenar la atención en un mundo diseñado para distraernos. 🧠💪
👉 Guárdalo si sientes que tu mente necesita una pausas
💬 Compártelo con alguien que vive siempre conectado
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6 days ago | [YT] | 0
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Cuerpo & Mente
¿Sabes cuánta proteína hay en 1 scoop?
Un solo scoop de proteína equivale a:
🥚 4 huevos grandes
🍗 100 g de pechuga de pollo
🥩 90 g de carne magra de res
🐟 100 g de pescado (salmón o atún)
🧀 120 g de queso cottage bajo en grasa
Todo ese poder concentrado en una porción fácil y rápida.
👉 ¿Quieres potenciar tu progreso? Adquiere tu proteína en nuestro perfil y optimiza tu entrenamiento.
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7 months ago | [YT] | 1
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Cuerpo & Mente
¿No sabes cuántas repeticiones hacer para crecer o ganar fuerza?
Esta es la guía que separa al que entrena… del que entrena bien.
🔹 15+ reps = técnica y control. Si puedes más de 15 fácil… sube el peso.
🔹 8-12 reps = músculo. El rango clásico para crecer.
🔹 6-8 reps = fuerza. Pesos pesados que realmente te exigen.
🔹 1-3 reps = PR, solo para avanzados y con técnica impecable.
👉 Guarda esta guía y úsala en tu próxima rutina para entrenar como un pro.
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8 months ago | [YT] | 2
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Cuerpo & Mente
El gimnasio te cambia…
Te enseña a ser disciplinado.
A ser constante.
A ser paciente.
A resistir.
Y lo más importante…
te enseña a controlarte a ti mismo.
Por eso entrenar es mucho más que levantar pesas. Es entrenar para la vida.
💬 ¿Cuál de estos principios te ha enseñado más el gym?
👉 Guarda este post para recordarlo cada vez que quieras rendirte.
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8 months ago | [YT] | 2
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Cuerpo & Mente
¿Te has sentido cansado, irritable o estancado sin razón aparente?
Tal vez no es el entrenamiento… es el estrés.
El estrés crónico destruye tu progreso físico:
sube el cortisol, afecta tu sueño, te hace comer mal, y acelera el envejecimiento.
Pero aquí va la buena noticia:
💥 El entrenamiento lo invierte todo.
Hacer ejercicio baja el cortisol, mejora tu sueño, regula tu sistema nervioso y libera tu mente.
No entrenes solo por músculo.
Entrena por salud mental, por control, por transformación interna.
💬 ¿Has sentido los efectos del estrés en tu cuerpo?
Guarda este carrusel y compártelo con alguien que lo necesita.
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8 months ago | [YT] | 3
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Cuerpo & Mente
❄️ No es solo una moda.
Exponerte al frío puede cambiar tu cuerpo… y tu mente.
Dopamina, foco, resiliencia, inflamación, disciplina.
El hielo no solo enfría.
El hielo fortalece.
Empieza hoy.
30 segundos. Sin excusas.
💬 ¿Lo haces o lo harías? Cuéntamelo abajo.
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8 months ago | [YT] | 5
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Cuerpo & Mente
A veces una sola frase puede cambiar el rumbo de tu día.
Hoy no necesitas un discurso… necesitas un golpe de realidad.
Guarda estas frases para cuando sientas que quieres rendirte.
🔥 Elige tu favorita y escríbela en los comentarios
⚡ Compártelo con alguien que necesita este empujón
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9 months ago | [YT] | 2
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Cuerpo & Mente
El sedentarismo no te afecta de golpe.
Te afecta en silencio.
No hacer nada también tiene un precio… y lo estás pagando.
Cada día que pasas sin moverte, tu cuerpo se debilita lentamente:
pierdes músculo, energía, salud…
y ni siquiera te das cuenta.
Pero moverte, aunque sea un poco,
puede cambiarlo todo.
💬 ¿Hace cuánto no entrenas tu cuerpo?
📥 Guarda este carrusel si estás listo para volver a moverte.
🔁 Compártelo con alguien que lo necesita.
#CuerpoYMente #Sedentarismo #TransformaTuVida #ActivaTuCuerpo #SaludReal #DisciplinaSobreMotivación #EducaciónFitness #ConcienciaCorporal #FitnessParaLaVida #MotivaciónDiaria #creatina #suplementos
9 months ago | [YT] | 2
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Cuerpo & Mente
¿Y si te dijera que 1 hora al día puede cambiar tu vida?
No necesitas talento.
Solo necesitas repetir lo correcto durante el tiempo suficiente.
📌 6 meses = 182 horas de transformación.
Hazlo bien, y no solo verás resultados…
Te convertirás en alguien nuevo.
💬 ¿Qué hábito vas a repetir tú?
🔁 Comparte esto con alguien que esté por rendirse.
📥 Guarda este carrusel si vas a empezar hoy.
#CuerpoYMente #ConstanciaReal #TransformaciónDiaria #FrasesDeDisciplina #DisciplinaSobreMotivación #MentalidadGanadora #FitnessConCiencia #ProgresoInvisible #RepeticiónConsciente #ReelsQueTransforman #CarruselesMotivadores
9 months ago | [YT] | 3
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