ShivWay yoga 500k
यह सिर्फ एक YouTube चैनल नहीं, बल्कि आत्मा से परमात्मा तक की एक साधना यात्रा है।
यहाँ आपको मिलेगा—
✨ योग साधना के रहस्य, जो शरीर को स्वस्थ, मन को शांत और आत्मा को जाग्रत करते हैं।
✨ प्राचीन शास्त्रों व जीवन दर्शन की गहराई, जो हर परिस्थिति में आपको सही मार्ग दिखाती है।
✨ आंतरिक शक्ति, ध्यान और आत्म-ज्ञान के सूत्र, जो आपके जीवन को संतुलित और सार्थक बनाते हैं।
🔱 Shiv Way का उद्देश्य है आपको उस अवस्था तक ले जाना, जहाँ मन स्थिर हो, विचार निर्मल हों और जीवन शिवमय हो जाए।
📿 यदि आप खोज रहे हैं शांति, ज्ञान और आत्मिक ऊर्जा का संगम, तो यह स्थान आपके लिए है।
आइए… इस पावन मार्ग में हमारे साथ जुड़ें और अपने भीतर के शिव को जगाइए।
🕉 हर हर महादेव 🕉
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2 days ago | [YT] | 16
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3 days ago | [YT] | 14
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🧘♂️ हलासन –
🌿 करने की विधि:
• समतल स्थान पर पीठ के बल लेटें।
• धीरे-धीरे दोनों पैरों को ऊपर उठाएँ।
• कूल्हों को हल्का सहारा देते हुए पैरों को सिर के पीछे ले जाएँ।
• जितना सहज लगे उतना रुकें, श्वास सामान्य रखें।
• वापस आते समय जल्दबाज़ी न करें।
💚 नियमित अभ्यास से लाभ:
✓ रीढ़ में लचीलापन बढ़ता है
✓ पेट के अंग सक्रिय होते हैं
✓ मानसिक तनाव कम होता है
✓ नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है
✓ शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है
⚠️ ध्यान रखें:
यदि गर्दन, पीठ या उच्च रक्तचाप की समस्या हो तो अभ्यास विशेषज्ञ की सलाह से करें।
🙏 जुड़े रहें – ShivWay yoga
योग के साथ, सजग जीवन की ओर।
#हलासन #Halasana #ShivWayYoga #YogaForLife #HealthySpine #StressFreeLife #MorningYoga #IndianYoga #YogaPractice #SpiritualHealth
4 days ago | [YT] | 21
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🕉️ महाशिवरात्रि | शिवत्व को जागृत करने की पावन रात्रि
हर-हर महादेव! 🔱
आज की यह पावन रात्रि हमें याद दिलाती है कि हम केवल शरीर नहीं, बल्कि शिवस्वरूप चेतना हैं। महाशिवरात्रि केवल व्रत या पूजा का पर्व नहीं, बल्कि आत्म-जागरण का अवसर है।
🌙 इस दिव्य रात्रि में:
✨ “ॐ नमः शिवाय” का जप करें
✨ ध्यान में बैठकर अपने भीतर के साक्षी भाव को जागृत करें
✨ अहंकार का त्याग कर शिवत्व को अनुभव करें
✨ अपने मन की अशांति को शिव चरणों में समर्पित करें
शिव हमें सिखाते हैं —
जब भीतर का तांडव शांत होता है, तब ही सच्चा आनंद प्रकट होता है।
जब मन रुकता है, तभी शिव प्रकट होते हैं।
इस महाशिवरात्रि पर संकल्प लें:
🕯️ क्रोध छोड़ेंगे
🕯️ नकारात्मकता छोड़ेंगे
🕯️ अपने जीवन को साधना, सेवा और समर्पण से भरेंगे
आप सभी को महाशिवरात्रि की हार्दिक शुभकामनाएँ।
भोलेनाथ आपके जीवन में शांति, शक्ति और शिवत्व का प्रकाश भर दें। 🌺
जय शिव शंकर!
हर हर महादेव! 🔱
#महाशिवरात्रि #Mahashivratri #HarHarMahadev #ShivBhakti #OmNamahShivaya #SpiritualAwakening #ShivWayYoga
5 days ago | [YT] | 13
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🐝 भ्रामरी प्राणायाम – मन को शांत करने की अद्भुत योगिक विधि
क्या आपका मन बहुत भटकता है?
क्या तनाव, चिंता या अनिद्रा आपको परेशान करती है?
तो आज की साधना है — भ्रामरी प्राणायाम 🧘♂️
भ्रामरी शब्द "भ्रमर" यानी मधुमक्खी से लिया गया है। इस प्राणायाम में जब हम गहरी सांस लेकर मधुमक्खी जैसी गूँज (हम्मिंग) ध्वनि निकालते हैं, तो यह कंपन सीधे हमारे मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
🌿 भ्रामरी प्राणायाम कैसे करें?
1️⃣ आराम से सुखासन या पद्मासन में बैठें।
2️⃣ आँखें बंद करें और शरीर को ढीला छोड़ दें।
3️⃣ गहरी सांस लें।
4️⃣ धीरे-धीरे "म्मम्मम्…" की ध्वनि निकालते हुए सांस छोड़ें।
5️⃣ ध्वनि को लंबा और मधुर रखें।
6️⃣ 5 से 11 बार अभ्यास करें।
✨ इसके प्रमुख लाभ
✔ मन तुरंत शांत होता है
✔ तनाव और चिंता कम होती है
✔ एकाग्रता बढ़ती है
✔ अनिद्रा में लाभ
✔ क्रोध नियंत्रित करने में सहायक
✔ ब्लड प्रेशर संतुलन में मदद
🧠 वैज्ञानिक दृष्टि से
भ्रामरी की कंपन ध्वनि वैगस नर्व को सक्रिय करती है, जिससे शरीर "रिलैक्स मोड" में आ जाता है। यह मस्तिष्क में अल्फा वेव्स को बढ़ाने में सहायक मानी जाती है, जिससे गहरी शांति और स्थिरता का अनुभव होता है।
🌺 नियमित अभ्यास करें और अनुभव साझा करें —
क्या आपको ध्वनि के दौरान सिर में कंपन महसूस हुआ?
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👉 कमेंट में लिखें: "ॐ शांति"
6 days ago | [YT] | 17
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🧘♂️ उष्ट्रासन (Camel Pose) – छाती खोलें, ऊर्जा जगाएँ
क्या आप दिनभर झुके हुए बैठते-बैठते थक गए हैं?
उष्ट्रासन आपकी रीढ़ को सीधा करता है, छाती को खोलता है और मन में नई ऊर्जा भर देता है।
यह आसन शरीर के सामने वाले भाग को गहराई से स्ट्रेच करता है और आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करता है।
🌿 उष्ट्रासन के प्रमुख लाभ:
✔️ फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है
✔️ कमर और पीठ को मजबूत बनाता है
✔️ थायरॉइड ग्रंथि को सक्रिय करने में सहायक
✔️ झुकी हुई बॉडी पोस्टर सुधारता है
✔️ हृदय क्षेत्र (अनाहत चक्र) को ऊर्जावान करता है
🧘 करने की सरल विधि:
वज्रासन में बैठकर घुटनों के बल खड़े हो जाएँ।
धीरे-धीरे पीछे की ओर झुकें।
हाथों को एड़ियों पर रखें।
छाती को ऊपर उठाएँ, गर्दन को आराम से पीछे ले जाएँ।
सामान्य श्वास के साथ 15–30 सेकंड रुकें।
⚠️ यदि कमर दर्द या सर्वाइकल की समस्या हो तो सावधानी रखें।
✨ रोज़ अभ्यास करें और अपने भीतर की शक्ति को जगाएँ।
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1 week ago | [YT] | 33
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आज उस महापुरुष की जयंती है जिन्होंने निर्भीक होकर कहा कि सत्य को परंपरा नहीं, प्रमाण तय करता है।
स्वामी दयानंद सरस्वती ने समाज को विचार करने, प्रश्न पूछने और वेदों के मूल संदेश को समझने की प्रेरणा दी।
उन्होंने जीवनभर अन्याय, अंधविश्वास और भेदभाव का विरोध किया। उनका उद्देश्य केवल धार्मिक सुधार नहीं, बल्कि मानसिक जागृति और चरित्र निर्माण था।
उनकी शिक्षा हमें याद दिलाती है —
🔸 सत्य को स्वयं जानो, केवल सुनो नहीं।
🔸 धर्म को कर्म और आचरण में उतारो।
🔸 ज्ञान ही वास्तविक स्वतंत्रता का मार्ग है।
आज के समय में जब भ्रम और जानकारी का शोर बहुत है, तब उनके तर्क, विवेक और आत्मबल का संदेश और भी प्रासंगिक हो जाता है।
आइए, उनकी जयंती पर हम संकल्प लें कि
हम सत्य, शिक्षा और सामाजिक सद्भाव को अपने जीवन में स्थान देंगे।
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अगर आप भारतीय चिंतन, वेद ज्ञान और आत्मजागरण से जुड़े विषयों पर नियमित वीडियो देखना चाहते हैं, तो Shiv Way Yoga से जुड़े रहें।
1 week ago | [YT] | 23
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🔥 क्या आप भस्त्रिका सही तरीके से कर रहे हैं?
भस्त्रिका प्राणायाम केवल तेज़ श्वास लेना-छोड़ना नहीं है,
यह आपके भीतर सोई हुई ऊर्जा को जगाने की प्रक्रिया है।
जब आप समान बल से गहरी श्वास अंदर लेते और बाहर छोड़ते हैं,
तो शरीर में प्राण का संचार तीव्र हो जाता है।
सुस्ती कम होती है, मन सतर्क होता है, और भीतर एक गर्म ऊर्जा का अनुभव होता है।
☀️ सुबह खाली पेट 2–3 राउंड का अभ्यास दिनभर की ऊर्जा बदल सकता है।
⚠️ ध्यान रखें:
यदि हाई BP, हृदय रोग या चक्कर की समस्या हो तो धीरे करें या विशेषज्ञ से पूछकर करें।
आज का संकल्प:
1 मिनट भस्त्रिका — 100% जागरूकता के साथ।
क्या आपने आज अभ्यास किया?
कमेंट में लिखें — "मैं तैयार हूँ" 🔥
#Bhastrika #Pranayama #ShivWayYoga #MorningYoga #HealthyLife #EnergyBoost
1 week ago | [YT] | 12
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क्या आप अपने कंधों की जकड़न से परेशान हैं?
गोमुखासन एक ऐसा सरल पर शक्तिशाली आसन है जो कंधों, पीठ और कूल्हों को गहराई से खोलता है।
सिर्फ 30 सेकंड का सही अभ्यास आपके शरीर की stiffness को कम कर सकता है।
आज ही इसे अपनी दिनचर्या में जोड़ें और अंतर महसूस करें।
क्या आपने आज गोमुखासन किया?
कमेंट में लिखें — “मैं अभ्यास कर रहा हूँ” 🧘♂️
#Gomukhasana #YogaForShoulders #ShivWayYoga #DailyYoga #HealthySpine
1 week ago (edited) | [YT] | 18
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सर्दियों के लिए सबसे प्रभावी हस्त मुद्रा - अग्नि मुद्रा।
सर्दियों में 10 से 15 मिनट करें। शरीर की ऊष्मा बढ़ाए और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं।
योग करें स्वस्थ रहें 🧘
#selflove #healthylife #fitness #postviral
1 week ago | [YT] | 20
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