Mehran Rowshan Persian

صبحانه امروزم:

۳ تخم‌مرغ
۱۰۰ گرم سفیده تخم‌مرغ
۱۰۰ گرم بروکلی و هویج بخارپز
۱ عدد کیوی بزرگ

۳۵۵ کالری
پروتئین: ۳۱–۳۲
کربوهیدرات: ۲۴ گرم
چربی: ۱۵ گرم
فیبر: ۶ گرم

نکته: بدون روغن یا کره درستش کنید.

همون یک‌کیوی تقریباً ۱۰۰٪ نیاز روزانه به ویتامین C رو تامین می کنه.

کمک به جذب آهن (مهم برای من بخاطر تالاسمی مینور)

1 day ago | [YT] | 737

Mehran Rowshan Persian

رابرت دووال امروز آسمانی شد، این ویدیو رو با الهام از شخصیتش در فیلم پدرخوانده درست کردم.
یادش گرامی

1 day ago | [YT] | 91

Mehran Rowshan Persian

امروز....
شما لایق بهترین ها هستید ✨

Skip the Carousel

1 2

4 days ago | [YT] | 1,259

Mehran Rowshan Persian

ولی چرا لاله ی سفید؟

4 days ago | [YT] | 1,052

Mehran Rowshan Persian

دختران و پسران روشن ✨

حواسم بهتون هست 🫂

5 days ago (edited) | [YT] | 549

Mehran Rowshan Persian

در دنیایی زندگی می‌کنیم که پر از " سر و صداست".

نظر مردم.
کامنت‌ها.
ترندها.
اخبار منفی.
مقایسه شدن با دیگران.
فشار خانواده.
حرف کسانی که حتی مسیر تو را نرفته‌اند.

این‌ها همه "سر و صدا" هستند.

سر و صدا به چشم میاد .
اما این حقیقت هست که معمولاً آرامه.

اگر هر روز با صدای دیگران تصمیم بگیری، کم‌کم صدای درونت را از دست می‌دهی.
و وقتی صدای درونت خاموش شود، زندگی‌ات هم تبدیل می‌شود به واکنش به دیگران… نه خلق مسیر خودت.

1 week ago | [YT] | 564

Mehran Rowshan Persian

در شلوغی چطور مستقل فکر کنیم؟

هر نظر،خبر و حرفی رو از این ۳ فیلتر رد کن:


۱) درست و معتبره؟ (شواهد)
۲) مفیده؟ (قابل اقدام)
۳) از منبع (آدم) درست میاد؟ (تجربه‌ و صلاحیت)

"تفکر نقادانه" به درد همین روزها می‌خوره 🧠

1 week ago | [YT] | 2,259

Mehran Rowshan Persian

پیشنهاد کتاب:

مرتبط با این روزها:

ایران بین دو انقلاب، یرواند آبراهامیان

کتابی که برای پنجمین بار دارم می خونم:

معجزه ی واقعیت، ریچارد داکینز
Magic of reality by Richard Dawkins

1 week ago | [YT] | 248

Mehran Rowshan Persian

پیشنهاد کتاب :

یادداشت‌های علم

خاطرات‌ اسدالله علم، وزیر دربار و نزدیک‌ترین فرد به
محمدرضاشاه رو بخونید.

می‌تونه ابزار فکر باشه برای این روزهای ایران 💔

1 week ago | [YT] | 393

Mehran Rowshan Persian

دختران و پسران روشن

این روزها خیلی‌ها از ایران برای من ایمیل می فرستید.

می پرسید در این روزگار غریب چه کنیم؟ با ناامیدی چه کنیم؟ اصلا می ارزه تلاش کنیم؟

لازم نیست قهرمانانه از این روزها رد بشی.
همین که خسته، ولی شریف و سالم ردش کنی، یعنی کارت رو انجام دادی.

روی این‌ها تمرکز کن:
خودت، سلامت روانت، دو سه آدم نزدیکت، و کاری که امروز از دستت برمیاد.

اگر وسط این همه شلوغی هنوز تلاش می‌کنی آدم خوبی بمانی،
همین خودش یک جور قهرمانی است.

باز هم تکرار می کنم، هیچ چیز دائمی نیست، این نیز می گذرد.

درود به شرفتون

2 weeks ago | [YT] | 1,156