Phước Diễm

Gửi cậu, người bạn mà mình chưa từng gặp, nhưng bằng cách nào đó, mình cảm thấy thật gần gũi…

Mình không biết hôm nay của cậu thế nào, có điều gì làm cậu thấy buồn, hay có nỗi lo nào khiến cậu trăn trở không yên? Nhưng mình muốn cậu biết rằng, bất kể cậu đang cảm thấy gì, cậu không cô đơn. Lúc này đây, mình đang ngồi xuống, viết cho cậu một lá thư với tất cả tình thương, hy vọng nó sẽ chạm đến trái tim cậu, mang lại một chút nhẹ nhàng, an yên.

Cậu có biết không? Mình cũng từng là một cô gái đầy lo âu và bối rối trước cuộc sống. Mình đã có những lúc cảm thấy lạc lối giữa những áp lực và kỳ vọng. Mình từng tự hỏi: "Mình đã đủ tốt chưa? Mình có làm hài lòng được tất cả không?" Và đôi khi câu trả lời là không. Mình, giống như cậu, đã trải qua những ngày dài mà trong lòng chỉ có nỗi lo lắng và bất an.

Nhưng rồi, có một ngày, mình nhận ra rằng mình đã quên đi một điều rất quan trọng – đó là yêu thương chính mình. Mình đã quên mất đứa trẻ hồn nhiên và đầy ước mơ trong lòng. Đứa trẻ ấy vẫn ở đó, lặng lẽ chờ đợi, mong mỏi mình quay lại để lắng nghe và chăm sóc. Đứa trẻ ấy đã chờ mình rất lâu.

Cậu à, mình biết cậu cũng có một đứa trẻ như vậy bên trong. Đứa trẻ từng vui đùa, cười giòn tan khi được yêu thương, được bảo bọc. Đứa trẻ từng có những giấc mơ lớn lao và từng tin rằng thế giới này là một nơi thật kỳ diệu. Nhưng đôi khi, cuộc sống với nhiều trách nhiệm và áp lực đã khiến cậu bỏ quên nó. Có lẽ cậu đã quá bận rộn với những điều phải làm, phải lo, và quên rằng chính mình cũng xứng đáng được yêu thương và chăm sóc.

Hôm nay, mình viết thư này để nhắc cậu rằng, hãy dành một chút thời gian cho bản thân. Hãy quay về và tìm lại đứa trẻ trong cậu, nói với nó rằng: "Mình xin lỗi vì đã để bạn một mình quá lâu. Từ giờ, mình sẽ chăm sóc và yêu thương bạn nhiều hơn." Mình tin rằng khi cậu làm điều đó, trái tim cậu sẽ trở nên nhẹ nhàng và bình yên hơn.

Cậu không cần phải hoàn hảo, cậu chỉ cần là chính mình – một người xứng đáng được yêu thương và trân trọng. Dù có chuyện gì xảy ra, mình muốn cậu nhớ rằng mình luôn ở đây, bên cạnh cậu, chia sẻ cùng cậu những niềm vui, nỗi buồn và cả những giấc mơ còn dang dở.

Cuộc sống đôi khi mang đến thử thách, nhưng đừng quên rằng cậu luôn có sự mạnh mẽ và yêu thương bên trong. Hãy yêu thương đứa trẻ ấy, hãy chăm sóc nó bằng cả tấm lòng, và cậu sẽ thấy tình yêu đó sẽ dẫn lối cho cậu trong những ngày tháng phía trước.

Thân ái,

1 year ago | [YT] | 1

Phước Diễm

Để xây dụng mối quan hệ bền vững trong bất kì môi trường nào, đặc biệt là gia đình đều luôn phải bắt đầu từ sự Thấu hiểu. Và để thấu hiểu được người khác, chấp nhận và bao dung được cho người khác điều đầu tiên là cần phải thấu hiểu chính mình. Ta luôn thường bị cuốn theo những cảm xúc mà bỏ quên việc cần phải nhận ra sự thật đằng sau những cảm xúc là gì? Có bao giờ bạn tự hỏi chính mình sau những mâu thuẫn xảy ra giữa bạn và những người thân rằng điều gì đã ảnh hưởng đến hành vi của bạn khi có mâu thuẫn chưa? Bằng cách này bạn sẽ có thể hiểu đào sâu hơn sự thật đằng sau hành vi, cư xử của bạn đang ẩn chứa điều gì bên trong bạn. Nó có thật sự là vì đối phương hay là do những hiểu lầm, những kì vọng, mong đợi hoặc có thể là do những định kiến, thành kiến mà bạn đã bị dính mắc quá lâu với người thân? Và chính những kì vọng, đòi hỏi, những định kiến, thành kiến, những dính mắc đó nó đều xuất phát từ những cảm xúc bên trong bạn. Có thể là sự lo lắng, bất an, sự khó chịu nào đó bên trong bạn đã được hình thành trong những kí ức tiêu cực trước đây. Thế nhưng ta thường không nhận ra mà cứ hướng ra bên ngoài và chỉ trích phán xét người thân của mình. Lúc này ta cần phải luyện tập để có thể nói ra ngôn ngữ của sự thật, tỏ bày cảm xúc của mình thay vì chỉ trích họ. Có một cách để luyện tập đó là bạn có thể thường xuyên tự hỏi mình bằng câu hỏi này: Liệu tôi có thể miêu tả chính xác cảm xúc bên trong tôi mà không làm tổn thương đến người khác? Với câu hỏi này ta sẽ biết cách để chỉ nói ra chính xác thứ cảm xúc, trạng thái bên trong ta mà không kèm theo sự chỉ trích, đánh giá, phán xét nào cả.
Và có một sự thật luôn giúp cho chúng ta có thể bình tĩnh, và không xảy ra những mâu thuẫn, xung đột đó là sự lắng nghe một cách chân thành đối phương. Lắng nghe chân thành ở đây có nghĩa là ta chỉ nghe và chấp nhận mà không có sự kì vọng để chỉnh sửa hoặc là chỉ trích.
Mặc dù để thấu hiểu chính mình hay người khác là một việc làm không dễ dàng nhưng bằng khao khát để có được sự hạnh phúc, bình yên cho chính bản thân bạn và cho những người thân của bạn, bạn sẽ có động lực để thực hành nói ra ngôn ngữ sự thật và lắng nghe đối phương một cách chân thành.

1 year ago | [YT] | 2

Phước Diễm

Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng muốn xây dựng cuộc sống bình an, hạnh phúc, vui vẻ, tạo ra giá trị giúp đỡ nhiều người. Nhưng tại sao chúng ta lại gặp rất nhiều khó khăn như:
-Tâm trạng lúc nào cũng lúc lên, lúc xuống, rối bời lo lắng, không an.
- Những suy nghĩ cứ luẩn quẩn không thể nào dừng lại
- Cảm thấy cô độc trong đám đông, khó kết nối chia sẻ với mọi người, cảm thấy không có tiếng nói
- Với người yêu hay các mối quan hệ thì đầy những mâu thuẫn, các trận cãi vã xảy ra thường xuyên, không tìm thấy sự kết nối, hoà hợp
- Luôn cảm thấy tự ti, dễ xúc động, nhạy cảm, cáu gắt, cảm thấy có lỗi
- Trong công việc thì cảm thấy chán nản, không có động lực phát triển, dễ chán
- Lúc nào cũng cảm thấy thiếu thốn, khó khăn về tài chính
- Không biết tiềm năng thật sự của mình là gì.
Tất cả những điều đó đang là biểu hiện của tổn thương trong bạn khi chưa kết nối được với bản thân, chưa biết cách yêu thương chính mình hiệu quả.
Hẳn là bạn đang khao khát muốn thay đổi cuộc sống của mình trở nên ý nghĩa. HÃY NHANH TAY ĐĂNG KÍ KHÓA HỌC PHÍ TÙY TÂM HẠNH PHÚC TỰ THÂN để khám phá những sự thật về chính mình, để kết nối với chính mình và những thứ xung quanh dễ dàng hơn, bền vững hơn.
Link đăng kí khóa học: forms.gle/cThmY4jo86TXE3Lp6

1 year ago (edited) | [YT] | 1

Phước Diễm

Không hoàn hảo thì có làm sao, chẳng phải là vạn vật đều có vết nứt? Nơi đó ánh sáng có thể chiếu vào. Chúc bạn mỗi ngày đều dành cho mình tình yêu thương vô điều kiện . 💞💞

1 year ago | [YT] | 1

Phước Diễm

📝 Khóa học đóng phí cam kết 299k, phí cam kết sẽ được chuyển lại nếu học viên làm bài tập đầy đủ.
🕖 Thời gian học: Qua Zoom, liên tục từ 8/7 đến 13/7 lúc 19:45
💼 Gồm 7 buổi đi vào toàn bộ các khía cạnh của tính nữ giúp chúng ta hạnh phúc toàn diện:
🌈 Cân bằng Tính Nữ/Tính Nam - Biết cách thấu hiểu và kết nối với cơ thể và yêu thương bản thân. Vì khi ta biết yêu thương và bao dung với chính mình thì mới có thể trao yêu thương cho người khác, và người khác học được cách đối xử với ta qua chính ta.
💔 Tính nữ tổn thương - Nhận diện những mô thức tổn thương và cách chữa lành, hoà hợp bên trong - hoà hợp bên ngoài.
🔑 Nhận diện và chuyển hóa cảm xúc – Cảm xúc là chìa khóa mở cánh cửa nội tâm & Coach nhóm.
💕 Tính nữ trong hẹn hò và coach 1-1, coach nhóm.
💞 Tính nữ trong mối quan hệ - mối quan hệ lành mạnh, như ý.
🌿 Tính nữ & sức khỏe (tử cung và tính nữ, kinh nguyệt, tình dục) và hôn nhân.
💼 Tính nữ trong công việc - Làm sao để phát triển tính nữ trong công việc và kiếm tiền.
💳 Số tài khoản: 0851000023166
👩‍💼 Chủ tài khoản: Phạm Mai Chi 🏦 Ngân hàng: Vietcombank
***
Link đăng ký: forms.gle/yo9Z98DcBbKLxPTk9

1 year ago | [YT] | 0

Phước Diễm

Có câu nói : “Đằng sau mỗi hành động của bạn đang có những cảm xúc đợi bạn phát hiện”
Có phải bạn đang ngày đêm chạy theo những vấn đề để xử lý, nào là làm sao để giảm cân, làm sao để trở nên thu hút, làm sao để được yêu thương, làm sao để đối phương nghe lời mình, làm sao để gia tăng doanh thu, làm sao để hàn gắn mối quan hệ.... với một mớ những hỗn độn trong tâm trí cứ yêu cầu, chi phối bản thân chúng ta liên tục lao ra bên ngoài để xử lý vấn đề mà không cho phép mình quay về bên trong để tự hỏi với chính mình: điều thực sự mình đang muốn là gì?
Phê bình bản thân để tiến bộ hơn - ta cứ luôn nhìn xã hội để sao chép và cho rằng chỉ có cách này mới là cách làm là hiệu quả nhất. Ta nhìn đối phương, nhìn đồng nghiệp, nhìn người thân họ hàng mà phê phán bản thân, chưa một lần cho phép mình chấp nhận bản thân để đủ dũng cảm chậm lại soi thấu vào tận bên trong tâm hồn để có thể nhận ra những cái muốn ấy, những cảm xúc lo lắng, sợ hãi, tức giận .... ấy đang cho ta thông điệp hay bài học gì?
Có bao giờ bạn nghĩ là vì nỗi sợ chê trách nên ta cứ lao đầu vào làm, kiếm tiền trong sự gồng gánh áp lực – cũng là để nhận được sự ghi nhận
Có bao giờ bạn nghĩ vì sợ cô đơn mà bạn luôn không dám thoát ra một mối quan hệ độc hại- cũng là sợ bị phán xét hay đánh giá
Có bao giờ bạn nghĩ là vì sợ không được yêu thương- nên bạn cứ làm hài lòng người khác dù trong lòng cực kì khổ sở vì không hề muốn làm điều đó.
Và còn rất rất nhiều hành động nữa đang ẩn dấu những cảm xúc sâu thẳm bên trong ta mà ta không cho phép mình lắng lại để nhận diện để quan sát, thấu hiểu và chuyển hóa nó,
Hãy cho phép mình một lần để trải nghiệm lớp học vô cùng đặc biệt mang tên Tính nữ hạnh phúc, Với những buổi học được thiết kế dựa trên những đúc kết, học tập và trải nghiệm của nhóm Người Đồng hành- khóa học chỉ dành riêng cho bạn người đang khao khát để tìm ra những sự thật về chính mình, để hiểu và phát triển đúng hướng.
Đăng kí khóa học diễn ra từ 8/7_14/7, 19h45-21h30
Link đăng ký: forms.gle/yo9Z98DcBbKLxPTk9

1 year ago (edited) | [YT] | 1

Phước Diễm

Có rất nhiều lúc ta rơi vào tình thế tự trách mình sau những thất bại, sau những đỗ vỡ, sai lầm. Rồi chìm đắm trong những dằn vặt, cảm thấy xấu hổ, đau buồn, thất vọng, tủi thân...
Dĩ nhiên không ai có thể đoán trước được những biến cố xảy ra khi nào, hay như thế nào. Ta không thể kiểm soát được những thứ không thuộc về ta, nên cách duy nhất đó là lựa chọn phản ứng của chính chúng ta.
Có bao giờ bạn nghĩ là làm sao để tránh xảy ra vòng lặp này. Làm sao để luôn thản nhiên trước mọi biến cố. Dù đau khổ, dù thất vọng ta cũng vững chãi để bước qua nhanh chóng. Với mình, sau tất cả những gì đã đi qua, mình đã cho mình một phương châm sống -DÁM SAI.
Dám sai sẽ cho ta phong thái đương đầu với mọi thử thách đồng thời nó cũng cho ta sự ung dung điềm tĩnh hành động mà không quá mong cầu vào kết quả. Chỉ cần Dám Sai ta sẽ không quá kì vọng, đặt áp lực lên chính mình. Nó là càng cho ta cái mãnh khí để làm mọi thứ bằng sự tận tụy nhất, miễn là lựa chọn đó không đi trái với lương tâm ta là được.
Dám sai cho ta những trải nghiệm mới cùng những bài học mới và sâu sắc hơn trên hành trình phát triển, giúp ta tự tin sau những biến cố và nhanh chóng hồi phục sau đó. Bạn có thấy vậy không?
Ngày hôm nay bạn chọn Dám Sai vì điều gì?
Cùng đón nghe podcast của mình vào lúc 7h30 sáng thứ 7 ngày 25/5 này nhé.

1 year ago | [YT] | 1

Phước Diễm

Yêu thương chính mình là gì?
Đó là:
💦Luôn trân trọng những gì bản thân làm và không cần ai đó ghi nhận.
💦Luôn bao dung cho những sai lầm, thất bại của mình.
💦Sống trọn vẹn với những lý do làm ta thức dậy mỗi sáng.
💦Làm những việc khiến mình cảm thấy thật sự vui vẻ.
💦Chăm lo cho bản thân để luôn cảm thấy hài lòng với dáng vẻ của mình.
💦Sống bằng những động từ thay vì những danh từ hay danh xưng.

2 years ago (edited) | [YT] | 0