Mental Health Care Foundation (MHCF)
Welcome to Mental Health Care Foundation channel! Our mission is to raise awareness, provide support, and share valuable insights on mental wellness. Join us for expert discussions, personal stories, and practical tips to empower you and your loved ones on the journey to better mental health. Together, we can break the stigma and create a supportive #MHCF community.
Mental Health Care Foundation (MHCF)
এই পবিত্র রমজান আপনার জীবনে বয়ে আনুক মানসিক প্রশান্তি, আত্মিক শুদ্ধতা ও মানবিকতার আলো।
ইবাদত, আত্মসমালোচনা ও দানের আনন্দে ভরে উঠুক প্রতিটি দিন।
আপনার ও আপনার পরিবারের জন্য রইল আন্তরিক শুভেচ্ছা ও দোয়া। 🤍✨
📌Join With Us!
📲 WhatsApp: 01771-073876
🌐 www.mentalhealthcf.org
📮 mentalhealthcf@gmail.com
#mentalhealthmatters #selfcare #foundation #mentalhealthawareness #MHCF #RamadanKareem
15 hours ago | [YT] | 0
View 0 replies
Mental Health Care Foundation (MHCF)
আপনি কি জানেন প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা শুধু শরীরের জন্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ? 💧🧠
পানি আমাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা প্রায় ১৫–২০% পর্যন্ত বাড়াতে সাহায্য করে। সঠিক হাইড্রেশন মস্তিষ্কের রক্তপ্রবাহ উন্নত করে, মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, মানসিক ক্লান্তি কমায় এবং স্ট্রেস ও উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
ডিহাইড্রেশন হলে সহজেই মাথা ভারী লাগে, মনোযোগ নষ্ট হয়, মুড খারাপ হয় এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা কমে যেতে পারে। তাই সুস্থ মন ও স্বচ্ছ চিন্তার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা একটি সহজ কিন্তু শক্তিশালী অভ্যাস।
আজ থেকেই নিজের মানসিক যত্নে একটি ছোট পদক্ষেপ নিন !!
👉 পর্যাপ্ত পানি পান করুন, মনকে রাখুন সতেজ ও সক্রিয়।
সবার জন্য উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য গড়ে তুলতে কাজ করছে Mental Health Care Foundation (MHCF)।
আরও জানতে ভিজিট করুন: www.mentalhealthcf.org
16 hours ago | [YT] | 0
View 0 replies
Mental Health Care Foundation (MHCF)
ঘুম মানুষের মস্তিষ্ক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এক অপরিহার্য জৈবিক প্রক্রিয়া। গভীর ও পর্যাপ্ত ঘুম মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করে, স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়ায়, আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখে। ঘুমের সময় মস্তিষ্ক অপ্রয়োজনীয় তথ্য পরিষ্কার করে, শেখা বিষয়গুলো সংরক্ষণ করে এবং শরীরের হরমোনীয় ভারসাম্য ঠিক রাখে।
অন্যদিকে, অপর্যাপ্ত বা অনিয়মিত ঘুমের ক্ষতিকর দিকও স্পষ্ট। ঘুমের অভাবে মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, সিদ্ধান্ত নেওয়ার দুর্বলতা ও স্মৃতিভ্রংশ দেখা দিতে পারে। দীর্ঘদিন ঘুমের ঘাটতি থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়ে এবং কাজের দক্ষতা মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
তাই সুস্থ মন ও সক্রিয় মস্তিষ্কের জন্য নিয়মিত, গভীর ও মানসম্মত ঘুম অপরিহার্য। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো, স্ক্রিন টাইম কমানো এবং আরামদায়ক ঘুমের পরিবেশ তৈরি করা মানসিক ভারসাম্য রক্ষার অন্যতম চাবিকাঠি।
📌Join With Us!
📲 WhatsApp: 01771-073876
🌐 www.mentalhealthcf.org
📮 mentalhealthcf@gmail.com
#mentalhealthmatters #selfcare #foundation #mentalhealthawareness #MHCF #healthylifestylemind #PeaceOfMind #TakeCareOfYourMind
3 days ago | [YT] | 1
View 0 replies
Mental Health Care Foundation (MHCF)
যেমন সূর্য ধীরে আকাশে জাগে, তেমনি মনকেও দিন শান্তি এবং প্রেরণার সঙ্গে প্রস্ফুটিত হওয়ার সময়। নিজেকে দিন একটু সময়, শ্বাস নিন, ভাবুন এবং নিজের মনের দিকে মনোযোগ দিন।
📌Join With Us!
📲 WhatsApp: 01771-073876
🌐 www.mentalhealthcf.org
📮 mentalhealthcf@gmail.com
#MentalHealthCareFounation #Mindfulness #SelfCare #Wellbeing #InnerPeace #PositiveVibes #HealthyMind #MentalWellness
1 week ago | [YT] | 2
View 0 replies
Mental Health Care Foundation (MHCF)
আপনার মন কী অনুভব করছে শুনুন, বুঝুন, যত্ন নিন।
মানসিক সুস্থতার পথে MHCF আপনার সঙ্গী।
📌Join With Us!
📲 WhatsApp: 01771-073876
🌐 www.mentalhealthcf.org
📮 mentalhealthcf@gmail.com
#mentalhealthmatters #selfcare #foundation #mentalhealthawareness #MHCF #healthylifestylemind #PeaceOfMind #TakeCareOfYourMind
1 week ago | [YT] | 2
View 0 replies
Mental Health Care Foundation (MHCF)
নিজেকে ভালোবাসা মানে নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া।
কারণ তুমি ঠিক থাকলেই, জীবনের সবকিছু ঠিক থাকে।
📌Join With Us!
📲 WhatsApp: 01771-073876
🌐 www.mentalhealthcf.org
📮 mentalhealthcf@gmail.com
#mentalhealthmatters #selfcare #foundation #mentalhealthawareness #MHCF #healthylifestylemind #PeaceOfMind #TakeCareOfYourMind
1 week ago | [YT] | 2
View 0 replies
Mental Health Care Foundation (MHCF)
অব্যাহত ভারসাম্য ছাড়া উন্নয়ন ক্ষণস্থায়ী; ভারসাম্য থাকলেই ভবিষ্যৎ টেকসই।
📌Join With Us!
📲 WhatsApp: 01771-073876
🌐 www.mentalhealthcf.org
📮 mentalhealthcf@gmail.com
#mentalhealthmatters #selfcare #foundation #mentalhealthawareness #MHCF #healthylifestylemind #PeaceOfMind #TakeCareOfYourMind
1 week ago | [YT] | 2
View 0 replies
Mental Health Care Foundation (MHCF)
মনকে সঠিক পথে পরিচালিত করলে, নেগেটিভ চিন্তার কোনো জায়গা থাকে না।
Ready to elevate your mindset & health?
📲 +8801771073876
🌐 www.coachdrmahmud.com
📮 coachdrmahmud@gmail.com
#mentalhealthmatters #selfcare #foundation #MHCF #2026
2 weeks ago (edited) | [YT] | 2
View 0 replies
Mental Health Care Foundation (MHCF)
উষ্ণ সমাজ গড়ার নীরব প্রয়াস—Mental Health Care Foundation পরিবার শীতের ঠান্ডা থেকে রক্ষা করতে শীতকালীন কম্বল বিতরণ করল। ছোট উদ্যোগ, কিন্তু গভীর ভালোবাসা। প্রতিটি কম্বল এক টুকরো উষ্ণতা, প্রতিটি প্রচেষ্টা একটি দৃষ্টান্ত যে সহানুভূতি আমাদের সমাজকে শক্তিশালী করে।
📌Join With Us!
📲 WhatsApp: 01771-073876
🌐 www.mentalhealthcf.org
📮 mentalhealthcf@gmail.com
#mentalhealthmatters #selfcare #foundation #mentalhealthawareness #MHCF #healthylifestylemind #PeaceOfMind #TakeCareOfYourMind
2 weeks ago | [YT] | 2
View 0 replies
Mental Health Care Foundation (MHCF)
গত ২৫ জানুয়ারি নরসিংদীতে DPLEH ও Sight Savers-এর উদ্যোগে আয়োজিত এক মানবিক কর্মশালায় কুষ্ঠ রোগীদের মাঝে বিনামূল্যে ঔষধ ও চশমা বিতরণ করা হয়। বাস্তব ও লেপ্রসি বাংলাদেশ-এর সার্বিক সহযোগিতায় আয়োজিত এই কর্মসূচিতে রোগীদের হাতে সহায়তা তুলে দেন মেন্টাল হেলথ কেয়ার ফাউন্ডেশনের প্রতিষ্ঠাতা ডাঃ মোহাম্মদ মাহমুদুর রহমান।
সিভিল সার্জন কার্যালয়ে অনুষ্ঠিত এ কর্মশালায় সভাপতিত্ব করেন নরসিংদীর সিভিল সার্জন ডাঃ আমিরুল ইসলাম। মানবিক দায়িত্ববোধ ও সমবেদনার মাধ্যমে স্বাস্থ্যসেবাকে সবার কাছে পৌঁছে দেওয়াই আমাদের অঙ্গীকার।
📌 Be a Part of Our Mission
📲 WhatsApp: 01771-073876
🌐 Website: www.mentalhealthcf.org
📮 Email: mentalhealthcf@gmail.com
#MentalHealthCareFoundation #HumanityFirst #FreeMedicalCare #LeprosyAwareness #CommunityHealth #HealthcareForAll #SocialImpact #Narsingdi
2 weeks ago | [YT] | 2
View 0 replies
Load more