அதிகமான ஊட்டச்சத்து காலிஃப்ளவரில் இரண்டு சக்தி வாய்ந்த வைட்டமின் சி-யும், மெக்னீசியமும் உள்ளது. இவை இரண்டும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றதாகும். மேலும் ஊட்டச்சத்து அதிகம் கொண்ட காலிஃப்ளவரை, உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால், உடலை தாக்கும் புற்றுநோய், இதய நோய்கள் மற்றும் பல்வேறு தொற்று நோய் மற்றும் மன அழுத்தால் ஏற்படும் நோய்களில் இருந்து நம்மைக் காத்துக் கொள்ள முடியும்.
கொத்தமல்லி இலைகள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கவும் சருமத்தை ஆற்றவும், சீரண சக்தியை எளிதாக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது.
காராமணியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடேன்டுகள், விட்டமின் சி, புரதம் ஆகியவை சருமம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு உதவுகின்றன. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடேன்டுகள் சருமம் முதிர்ச்சி அடைவதை தடை செய்து வயதான தோற்றம் ஏற்படாமல் சருமத்தை பாதுகாக்கிறது. காராமணியில் உள்ள கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு போன்றவை எலும்புகளின் பாதுகாப்பில் உதவுகிறது.
RS aboorva samayal
ஐந்து நிமிடத்தில் மாலை நேர ஸ்னாக்ஸ்
youtube.com/shorts/5kyAa1p67l...
2 years ago (edited) | [YT] | 3
View 0 replies
RS aboorva samayal
சிக்கன் பொரிப்பது எப்படி?
https://youtu.be/SAF_Ew96ylw
அளவாக சாப்பிட்டால் சிக்கன் நன்மையை தரும்.
சிக்கன் சத்துப்பட்டியல்:
100g சிக்கனில் உள்ள முக்கியமான சத்துக்கள்.
Nutrient value
Water [g] 63.79 Energy [kcal] 190
Protein [g] 28.93
மொத்த கொழுப்பு [g] 7.41 கார்போஹைட்ரேட் [g] 0
ஃபைபர்(Fiber) [g] 0
சர்க்கரைகள் [g] 0
கால்சியம்,Ca [mg] 15
Iron , Fe [mg] 1.21
மெக்னீசியம்,Mg [mg] 25
பாஸ்பரஸ் [mg] 195
பொட்டாசியம், [mg] 243
சோடியம், [mg] 86
2 years ago (edited) | [YT] | 3
View 0 replies
RS aboorva samayal
காலிஃப்ளவர் 65 வாங்க செய்யலாம்
youtube.com/shorts/S0mE3-FCf0...
அதிகமான ஊட்டச்சத்து
காலிஃப்ளவரில் இரண்டு சக்தி வாய்ந்த வைட்டமின் சி-யும், மெக்னீசியமும் உள்ளது. இவை இரண்டும் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றதாகும். மேலும் ஊட்டச்சத்து அதிகம் கொண்ட காலிஃப்ளவரை, உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால், உடலை தாக்கும் புற்றுநோய், இதய நோய்கள் மற்றும் பல்வேறு தொற்று நோய் மற்றும் மன அழுத்தால் ஏற்படும் நோய்களில் இருந்து நம்மைக் காத்துக் கொள்ள முடியும்.
2 years ago (edited) | [YT] | 4
View 0 replies
RS aboorva samayal
கொத்தமல்லி தொக்கு/youtube.com/shorts/7UcrHUWtzV...
கொத்தமல்லி இலைகள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கவும் சருமத்தை ஆற்றவும், சீரண சக்தியை எளிதாக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது.
2 years ago (edited) | [YT] | 4
View 0 replies
RS aboorva samayal
காராமணி குழம்பு செய்வது எப்படி?/தட்டைப் பயிறு குழம்பு செய்வது?https://youtu.be/-YdktCvAloM
காராமணியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடேன்டுகள், விட்டமின் சி, புரதம் ஆகியவை சருமம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு உதவுகின்றன. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடேன்டுகள் சருமம் முதிர்ச்சி அடைவதை தடை செய்து வயதான தோற்றம் ஏற்படாமல் சருமத்தை பாதுகாக்கிறது. காராமணியில் உள்ள கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு போன்றவை எலும்புகளின் பாதுகாப்பில் உதவுகிறது.
2 years ago (edited) | [YT] | 3
View 0 replies
RS aboorva samayal
தேங்காய் பாலில் சிக்கன் கிரேவி செய்வது எப்படி?https://youtu.be/Mot9eugB80E
2 years ago (edited) | [YT] | 2
View 0 replies
RS aboorva samayal
https://youtu.be/ZpYIabNrWGo வித்தியாசமான முறையில் வெங்காய பக்கோடா செய்யலாம் வாங்க....
3 years ago (edited) | [YT] | 4
View 0 replies
RS aboorva samayal
எண்ணெய் கத்திரிக்காய் குழம்பு வாங்க செயலாம்..... வாங்க சுவைக்கலாம் 🤪😋https://youtu.be/bjbmAl4hteA
3 years ago (edited) | [YT] | 5
View 0 replies
RS aboorva samayal
குடைமிளகாய் கிரேவி ....... வாங்க எப்படி செய்வது என்று பார்ப்போம்
https://youtu.be/C0bEFA-wxbw
3 years ago (edited) | [YT] | 3
View 0 replies
RS aboorva samayal
சிக்கன் வடை இப்படி ஒரு முறை செய்து பாருங்கள் சுவையோ சுவை!...
3 years ago (edited) | [YT] | 3
View 0 replies
Load more