ENGENHARIA DO MÚSCULO
Engenharia do Músculo é o canal perfeito para quem busca otimizar seus treinos, alcançar resultados incríveis e entender a ciência por trás do crescimento muscular. Aqui, você vai encontrar dicas práticas de treino, nutrição, suplementação e recuperação, sempre com embasamento técnico e baseado em estudos científicos. Nosso foco é oferecer conteúdo de qualidade para quem deseja transformar seu corpo de forma eficiente e segura, seja você iniciante ou avançado. Vamos juntos construir o físico dos seus sonhos, com a verdadeira engenharia por trás de cada músculo!
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Treino e dieta personalizada por apenas 69,90 para alunos novos. Comenta aqui se você tem interesse
1 year ago | [YT] | 0
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DIETA SIMPLES (EXEMPLO 2)
Ref 1
4 ovos
250g peito de peru moído
400g arroz
Ref 2
400g arroz
250g carne
2 cookies grande
100g carbs intra treino
Ref 3
300g batata
300g frango
Ref 4
30g tilápia
400g arroz
Ref 5
Hambúrguer
Batata frita
1 milk shake
Ref 6
60g whey
140g aveia
1 year ago | [YT] | 0
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🥱🍠🥔🫒🥚DIETA SIMPLES E BARATA
1ref
100g aveia
4 ovos
6 claras
2ref
150g arroz
300g frango ( pesado cru)
3ref
300g frango ( pesado cru)
Salada
4ref
300g tilápia (pesado pronto)
Salada
5ref
300g tilapia ( pesado pronto)
Salada
6ref
60g iso hydro X
7ref
250g carne
OU
2 ovos e 10 claras
1 year ago | [YT] | 1
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A Máquina Ton ta fechado com nós
1 year ago | [YT] | 1
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Spoiler do novo vídeo, insano!!!
1 year ago | [YT] | 3
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