숨쉬는고래 Breathingwhale

안녕하세요 고래님들:)
내일인 1월 8일 목요일 밤 9시에 처음으로 월간 명상 라이브를 해보려고 해요.
유튜브로 명상 라이브는 처음이라 조금 기계적으로 이런저런 예상치 못한 이슈가 일어날 수도 있겠지만, 그래도 같이 실시간으로 만나서 인사하고 명상에 대해 삶에 대해서 깊고 다정한 이야기를 나누는 시간이면 좋겠습니다.

내일 밤 9시에 뵈어요 :)

1 month ago | [YT] | 75

숨쉬는고래 Breathingwhale

다들 연말 잘 보내고 계실까요? :)
저는 가족들과 차분한 연말을 보내고 있습니다.
연말에는 저 역시도 한 해를 잘 마무리해주고 쉬어가려고 해요. 그래서 이번주에는 명상 가이드 업로드가 없을 예정이예요. 하지만, 많은 명상 가이드가 있으니 기존 영상들로 데일리 수련을 이어가시기를 바랍니다.

우리는 1월부터 다시 만나요. 1월부터 시작할 한 달에 한 번 명상 라이브도 새해에 공지해드릴게요. 그럼 모두 새해 복 많이 받으세요.

1 month ago | [YT] | 110

숨쉬는고래 Breathingwhale

고래님들 주말 잘 마무리 하고 계실까요? ☺️
이번주 아침명상은 화요일 오전에 업로드 될 예정이예요, 월요일 아침도 꼭 기존 명상으로 시작해보시기를 바라며 화요일에 만나요🙏🏻

1 month ago | [YT] | 51

숨쉬는고래 Breathingwhale

한 주의 시작인 월요일, 다들 어떻게 시작하고 계실까요?
제가 우리 구독자님들을 부르는 호칭은 '고래님'으로 투표결과 결정되었어요. 함께 투표해주셔서 정말 감사드려요:)

우리 고래님들, 마음을 부단히 살펴보세요. 마음은 작용은 있지만 물질성이 없어서 손에 잡히지가 않죠. 그래서 자꾸만 물질성이 있는 다른 것들로 대체되며 마음의 중요성을 놓치기가 쉬운데, 마음이 바른 곳에 없으면 일상의 모든 순간이 조금 어려워지기 쉬워요. 만일 점심시간에라도 마음이 혼탁한 느낌이라면 아침명상 영상 하나 들으시고 꼭 마음을 의식적으로 멈추고, 가다듬고, 정돈해보시기를 바래요. 이것이 우리가 이 채널에서 계속 한 마음으로 연습하는 것이면 좋겠어요.

2 months ago | [YT] | 112

숨쉬는고래 Breathingwhale

구독자분들 안녕하세요, 다들 좋은 하루 보내고 계실까요?

오늘 드릴 말씀이 두 가지 있어서 게시글을 써요.

*
<오늘과 이번달 업로드>
오늘 저녁 8시에는 숙면을 위한 명상이 업로드되어요.
저는 이번달에는 매주 2회의 업로드를 올려드리려고 합니다.
- 월요일 오전 7시에는 하루를 시작하는 아침명상
- 목요일 오후 8시에는 하루를 마무리하는 저녁명상 혹은 숙면을 위한 숙면명상
위의 두 번의 업로드로 우리는 마음을 건강히 보살피기 위하여 하루의 시작과 하루의 마무리를 함께해보는 습관을 길러보면 좋을 것 같아요.

오늘의 업로드는 침대위에서 잠들기 바로 직전에 하는 30분 정도의 명상이고, 몸과 마음의 긴장감이 부드럽게 풀려서 자연스레 숙면에 드실 수 있게 준비시켜주는 시간이 될 예정입니다.

**
<구독자님들의 애칭>
제가 우리 구독자님들을 더 다정히 부를 수 있는 애칭에 대해서 많이 의견 주셔서 감사해요.
월등히 높은 두 가지가 고래/아기고래 였는데요,
이 두 가지로 이 곳에서 파이널 투표를 해보겠습니다.

투표에서 선정된 이름으로 애칭을 정해보도록 해요 우리.
투표는 이번주 일요일인 12월 7일 저녁 10시까지 하겠습니다 :)

2 months ago | [YT] | 38

숨쉬는고래 Breathingwhale

구독자분들 안녕하세요-

아마 아시는 분들이 많으실테지만, 저는 2019년부터 숨쉬는고래 스튜디오를 서울 한남, 제주, 일본 도쿄에서 운영중인데요- 그러다보니 스튜디오에서 진행하는 다양한 미팅, 클래스, 워크숍, 티쳐트레이닝의 일정들을 지나다보면 유튜브 업로드가 한 동안 멈출 때가 있더라구요.. 그래도 언제나 잊지 않고 스케쥴이 안정화되면 돌아오고는 있는데, 요즘 다행히 제가 시간을 최소화하며 올릴 수 있는 새로운 형식을 찾은 것 같아서 자주 업로드를 해보고 있어요. 출장 중에도 올릴 수 있는 형식이라 앞으로도 구독자님들과 함께 할 수 있지 않을까 기대해봅니다 😌

*
제가 2026년을 시작하면서 이 유튜브 채널에서 하고 싶은 것이 하나 생겼어요. 일단은 차근히 시작하고 싶어서 한 달에 한 번 라이브를 통해 명상을 함께하고 다양한 명상이나 마음, 삶에 대한 여러분들의 질문을 Q&A형식으로 소화해보는 시간을 가져보려해요. 관련한 내용도 곧 게시글에서 공지해드릴게요.

**
제가 구독자님들을 '구독자님'이라고 부르는게 너무 거리감이 느껴지지 않으실까요? 하하, 숨 쉬는 고래 채널 안에서 구독자님들을 부르는 애칭이 있었으면 좋겠다는 생각이 들었어요. 몇개의 아이디어를 덧글로 주시면 거기서 골라볼게요. 저는 '고래들'을 생각했어요. 아니면.. 아기고래? ㅎㅎ

2 months ago (edited) | [YT] | 143

숨쉬는고래 Breathingwhale

이번주는 분노에 대한 20분 명상을 준비했어요. 😌
일요일 저녁에 업로드 예약을 걸어두었습니다
다들 어떤 명상 가이드를 필요로 하시는지 여기에 덧글로 남겨주시면 제작에 참고하겠습니다🙏🏻

7 months ago (edited) | [YT] | 65

숨쉬는고래 Breathingwhale

[불안함에 대하여]
이번에 제가 오랜만에 불안함에 대한 명상가이드를 제작해서 올려드렸는데, 다들 혹시 보셨을까요?
명상 지도자과정과 워크숍, 위클리 온라인 클래스를 진행하다보니 '불안함'이라는 감정이 많은 분들께 어려움을 주고 있음이 느껴져요. 이 게시글을 읽고 계시다면, 잠시 마음을 멈추어보세요. 아래에 질문을 가만히 읽고 한 번 가슴 속에서 숙고해보세요. 그리고 덧글 남겨주시면 저도 더 읽어볼게요.

우리 고래 구독자분들께서는
* 불안함이 올라올 때에 불안함이 올라왔음을 어떻게 먼저 감지하시나요? (나의 특정한 행동을 통해서? 아니면 기분이나 내적 경험을 통해서?)
* 그 불안함에 대한 나의 습관적인 반응은?
* 습관적 반응이 가져오는 결과들은 나에게 이로운가? 해로운가?
* 이번 영상을 통해서 내가 배운 것이 있다면?

여러분들의 이야기가 궁금합니다.

그리고 추가로 더 롱폼 명상가이드로 배우고 싶고 수련하고 싶은 것이 있다면 여기 덧글로 남겨주시면 제작해드릴 때에 참고할게요

7 months ago (edited) | [YT] | 11

숨쉬는고래 Breathingwhale

안녕하세요 구독자분들!
제가 한 동안 업로드가 없어서 궁금해하시는 덧글이 많았는데 사실 제가 제주에서 큰 과정들을 여러개 진행하고 인도에 집중 수련을 다녀왔습니다. 인도 다녀와서 다시 바로 제주에 이벤트가 있어 다녀오다보니 업로드가 마음처럼 쉽지 않더라구요

이제는 집에 잘 돌아왔고 여독이 조금 풀리면 다시 업로드 해볼게요-!

신기하게도 아침명상으로도 많이 와주셨는데, 숙면요가와 명상도 많이 시청해주신다고 유튜브가 분석을 해주어서 숙면관련 콘텐츠도 조금 올려보려고 합니다

늘 기다려주셔서 참 감사드려요

1 year ago | [YT] | 208

숨쉬는고래 Breathingwhale

다들 잘 지내고 계시지요?
저는 7월에서 8월까지 제주에서 명상지도자과정, 명상워크숍, 요가 지도자과정을 진행하고
이제는 집으로 돌아왔습니다:)

제주에서도 업로드를 하려고 마이크까지 챙겨갔지만,
일정이 생각보다 빠듯하여 한 편 밖에 업로드를 못해드렸어요-

한 주 간 조금은 회복하고 다음주에 다시 새로운 영상으로 쉼을 안내해드릴게요
그 동안은 업로드 되어있는 영상으로 꾸준히 수련하고 계시기를 바랍니다 :)

1 year ago | [YT] | 123