💚 La Botanique du Cœur – Mieux vivre ses émotions

Ces derniers jours, le film Gourou avec Pierre Niney relance un débat qui me semble essentiel : qui accompagne qui… et avec quelle responsabilité ?

Ce qui m’a fait sourire, c’est que j’avais enregistré mon podcast sur les dérives du développement personnel avant même de découvrir la sortie du film. Comme si, parfois, certaines questions devenaient collectivement urgentes.

J’y parle de pression à aller bien, de performance intérieure, et surtout de la différence entre un psychologue clinicien et un coach.
Non pas pour opposer, mais pour clarifier.

J’ai également pris le temps d’écrire un article pédagogique pour expliquer ce que l’on peut légitimement attendre de chaque type d’accompagnement, et comment choisir en conscience selon sa situation.

🎧 Le podcast est à écouter ici :
https://youtu.be/58DHotG8McE?si=N1rpZ...

📝 L’article est disponible sur le blog :
labotaniqueducoeur.fr/blogs/julia-decugis/psycholo…

Et si Pierre Niney tombait un jour sur cette publication… je serais sincèrement ravie d’échanger avec lui sur ces questions. On ne sait jamais.

PS : mon site internet a évolué. Vous y retrouverez désormais mon blog avec de nombreux outils thérapeutiques, mes séances en MP3, mes formations, ainsi qu’une formation gratuite pour apprendre à méditer.
Si vous ne le connaissez pas encore :
www.labotaniqueducoeur.fr

À très vite pour continuer à cultiver un regard plus juste et plus humain sur notre manière d’aller mieux.

4 days ago | [YT] | 108

💚 La Botanique du Cœur – Mieux vivre ses émotions

Ce mois-ci, Victor, mon collègue et ami de travail, de la chaîne Vague du Cœur, lance un nouveau défi avec de superbes séances dédiées aux cinq blessures de l’âme : rejet, abandon, humiliation, trahison et injustice.

Si je vous en parle aujourd’hui, c’est parce que je connais la qualité de son travail, sa posture, et l’intention sincère qu’il met dans chacune de ses propositions.

Je vous invite vraiment à aller découvrir son défi sur les cinq blessures de l’âme.
C’est une belle invitation à prendre soin de vous, simplement.

👉 Retrouvez les séances directement sur la chaîne ‪@vagueducoeur‬
Sa première séance est ici : https://youtu.be/Q1MYKgo88QA?si=bZG09...

Un vrai baume pour le cœur !

Belle journée à vous mes chers Jardiniers du cœur ! Et souvenez vous, peu importe la manière, continuez de toujours prendre un peu soin de vous chaque jour.

Vous êtes important !

Julia

6 days ago | [YT] | 102

💚 La Botanique du Cœur – Mieux vivre ses émotions

Suite au podcast de la semaine dernière sur les habitudes qui nous volent notre énergie,
j’ai créé pour vous une méditation guidée anti-épuisement
pour passer de la compréhension à l’intégration.

Cette séance vous aidera à :
👉 relâcher certaines pressions invisibles
👉 libérer la charge mentale
👉vous recentrer sur ce qui est vraiment essentiel pour vous

Sans vous forcer.
Sans lutter contre ce qui est déjà difficile.

🎧 La méditation est ici :
https://youtu.be/etxGX0z7w8Y

Je vous accompagne, pas à pas,
pour apprendre à prendre soin de votre monde intérieur 🌿

Dites moi si ces nouveaux outils de jardinier du cœur vous parlent, vous aident et vous plaisent ? N'hésitez pas à me demander des thèmes de séances précises, je suis toujours preneuse de vos idées !

3 weeks ago | [YT] | 123

💚 La Botanique du Cœur – Mieux vivre ses émotions

Je viens de publier un nouvel épisode du Podcast des émotions :
« ces 4 habitudes qui nous volent notre énergie »

Dans ce podcast, je vous aide à identifier
des mécanismes psychologiques très courants
qui épuisent intérieurement, jour après jour,
sans bruit et sans signal évident.

L’objectif n’est pas de se juger,
mais de mieux comprendre ce qui se joue
pour commencer à préserver son énergie autrement.

🎧 Le podcast est ici :
https://youtu.be/-55rbWJvk1o

La semaine prochaine, je publierai une méditation guidée
pour mettre en pratique ce qui est abordé dans cet épisode 🌿

Bon Jardinage du cœur !

Julia

1 month ago | [YT] | 112

💚 La Botanique du Cœur – Mieux vivre ses émotions

🌱 Nouvelle méditation pour mettre les outils de Jardinier du cœur en pratique

Suite au podcast de la semaine dernière « Mes 5 outils de psychologue pour bien commencer l’année »,
j’ai publié une méditation guidée de 10 minutes pour appliquer concrètement ces outils et arrêter de se forcer à aller bien.

L’objectif n’est pas d’aller mieux à tout prix,
mais d’apprendre à faire autrement
quand les pensées et les émotions débordent.

🎧 La méditation est ici :
https://youtu.be/wNZNMBtHV_Q

🎙️ Le podcast (si vous l’avez manqué) :
https://youtu.be/DC1ulFScAEQ?si=8ar3I...

Une semaine pour comprendre,
une semaine pour expérimenter.
C’est le fil conducteur de cette chaîne 🌿

Bon jardinage du cœur !
Julia

1 month ago | [YT] | 105

💚 La Botanique du Cœur – Mieux vivre ses émotions

🎁 Mon petit cadeau pour cette nouvelle année

J’ai publié un nouveau podcast dans lequel je vous partage
5 outils de psychologue que j’utilise en consultation
pour aider à se sentir mieux dans sa vie,
mieux dans sa tête,
mieux dans son corps
et mieux avec ses émotions.

Si vous avez envie de commencer l’année autrement,
sans vous forcer à aller bien,
je vous invite à l’écouter tranquillement.

🎧 Le lien est ici :
https://youtu.be/DC1ulFScAEQ?si=8ar3I...

🌱 Si vous ne connaissez pas mon univers :

Sur La Botanique du Cœur – Outils thérapeutiques,
mon intention est simple : vous transmettre, pas à pas, des outils thérapeutiques
pour mieux vous comprendre et mieux fonctionner au quotidien.

👉 Une semaine, je publie un podcast explicatif
👉 La semaine suivante, une méditation ou une hypnose
pour mettre concrètement en pratique ce qui a été abordé dans le podcast.

L’idée est de ne pas seulement comprendre,
mais aussi expérimenter, intégrer, et avancer à votre rythme.

Je vous accompagne ainsi, semaine après semaine,
pour apprendre à jardiner votre cœur
et cultiver les ressources de votre propre bonheur.

Prenez soin de vous 🌿
Julia

1 month ago | [YT] | 129

💚 La Botanique du Cœur – Mieux vivre ses émotions

Quand j’étais petite, 2026, c’était le futur.
Je l’imaginais rempli de voitures volantes et de mondes inconnus.

Et puis voilà.
2026 est là.
Et c’est déjà la moitié de ma vie.

Une chose est devenue très claire avec le temps :
le temps est ce que nous avons de plus précieux.

Alors s’il n’y avait qu’un seul vœu à formuler pour cette année, ce serait celui-ci :
apprendre à habiter le temps qui est le vôtre, avec ce qui compte vraiment pour vous.

Courir après plus de travail, plus d’argent, plus de sécurité…
c’est parfois une illusion.
Et ce sont souvent les épreuves qui nous aident à ouvrir les yeux et à revenir à l’essentiel.

L’année 2025 a été une année intense pour moi.
Difficile.
Et pourtant profondément belle.
Parce qu’elle m’a permis de me recentrer sur ce qui m’apporte de la vraie joie.

Et vous en faites partie.

Créer, partager, accompagner, semer des graines à travers mes contenus…
c’est ma force, ma raison d’être.

Merci d’être là.
Je vous souhaite une année 2026 douce, lucide et vivante.
Et je vous réserve de belles surprises 🌱

1 month ago | [YT] | 276

💚 La Botanique du Cœur – Mieux vivre ses émotions

Il est encore temps de télécharger ma nouvelle formation totalement gratuitement pour apprendre à méditer et ainsi commencer à cultiver un esprit plus serein pour la nouvelle année.


Dans cette formation, je vous guide pas à pas pour comprendre ce qu'est vraiment la méditation de pleine conscience et je vous donne des astuces pratiques pour bien débuter, tout en se défaisant de nos vieilles croyances sur la méditation.

De quoi commencer à méditer en toute simplicité.


C'est par ici : labotaniqueducoeur.fr/collections/formations-en-li…


PS : Merci de m'avoir signalé le petit soucis de son sur la séance numéro 2, c'est rectifié, vous pouvez retourner la télécharger et profiter pleinement de votre écoute.


La botanique du cœur, c'est aussi être calée en informatique, en ingénierie du son, mise en ligne et tout un tas de choses que je n'arriverai pas à faire sans mon adorable mari qui me soutien dans tous mes projets créatifs ! Petite dédicace à lui !

1 month ago | [YT] | 49

💚 La Botanique du Cœur – Mieux vivre ses émotions

🎄J'ai un cadeau pour vous !

Pour Noël, j'ai pensé à vous et j'ai créé un Cadeau de Noël pour votre cœur (et votre esprit) 🎄



j’ai eu envie de vous offrir quelque chose de vraiment utile…
🎁 Une formation 100 % gratuite pour apprendre à méditer vraiment, en toute simplicité.



Pas besoin d’être zen, souple ou silencieux dans sa tête (spoiler : personne ne l’est 😄).
Cette formation est faite pour vous aider à prendre du recul sur votre petit monde intérieur, apprivoiser vos pensées, vos émotions, et commencer à méditer sans pression ni performance.



🌱 À télécharger gratuitement ici 👉 labotaniqueducoeur.fr/



Et si le cœur vous en dit, partagez ce lien autour de vous :
à un ami stressé, une sœur débordée, un collègue au mental en boucle…
C’est un joli cadeau à glisser sous le sapin ou au pied de 2026 ✨


De quoi entrer dans la nouvelle année avec de nouveaux outils de jardinier du cœur, un peu plus de clarté, et beaucoup de bienveillance envers soi-même.

Avec tout mon cœur, je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année.


En espérant que ce cadeau vous plaira ! Merci pour votre soutien, vos adorables commentaires et surtout de jardiner votre coeur en ma compagnie jour après jour, soir après soir.



Julia 💚

La botanique du coeur

1 month ago | [YT] | 116

💚 La Botanique du Cœur – Mieux vivre ses émotions

Et si vous étiez entré dans un tunnel sans vous en rendre compte…
Un tunnel d’objectifs, de pression,
un tunnel de “il faut”, un tunnel où l’on court sans cesse vers un bonheur qui semble toujours un peu plus loin.

Dans mon nouvel article, je vous parle de cette course invisible,
de ce piège, et surtout de comment en sortir.
Non pas pour fuir la réalité, mais pour retrouver du sens à votre vie.

Je vous parle de thérapie ACT, d’Ikigai, de traditions anciennes,
et surtout d’une traversée humaine qui nous parle à tous, un jour ou l’autre.

Je vous invite à lire mon article juste ici →
labotaniqueducoeur.fr/blogs/les-conseils-de-la-jar…

3 months ago | [YT] | 47