Dr Paulina Miechurska Dostrojona Dusza

To nie jest szybki test.
To badanie naukowe.
Jeśli:
– interesuje Cię, jak naprawdę działa więź w dorosłych relacjach
– masz gotowość posiedzieć ok. 60 minut w ciszy i skupieniu
– chcesz wnieść realny wkład w naukę, a nie „sprawdzić siebie dla zabawy”
👉 zapraszam Cię do udziału w moim badaniu naukowym w obszarze budowania więzi
forms.gle/q7AgprMZfLmY1d5v7
To nie diagnoza.
To nie terapia.
To rzetelne badanie ilościowe.
Dlaczego to badanie jest inne?

Bo nie pytam:
„czy było Ci ciężko”.
Tylko:
– jak kształtuje się podatność relacyjna
– co naprawdę łączy styl więzi, wychowanie i osobowość
– dlaczego jedni wchodzą w bliskość, a inni w traumę
Jeśli chcesz zostawić po sobie ślad,
a nie tylko obejrzeć rolkę –
👉 link poniżej.
forms.gle/q7AgprMZfLmY1d5v7
⏱ Czas: ok. 60 minut
🧠 Forma: pytania zamknięte (skale, TAK/NIE)
🕊 Anonimowość: 100%
❌ Bez interpretacji indywidualnej
Jeśli nie masz dziś przestrzeni – to OK.
Jeśli masz – Twoja obecność ma znaczenie.

1 month ago | [YT] | 4

Dr Paulina Miechurska Dostrojona Dusza

To nie ludzie Cię ranią. To Twoje mechanizmy obronne każą Ci na nich reagować, jakbyś znowu miała 7 lat.
Defensywa to nie emocja. To system alarmowy z dzieciństwa, który w dorosłym życiu zamienia bliskość w pole bitwy.
Tłumaczysz się, zamiast mówić.
Atakujesz, zamiast czuć.
Uzasadniasz, zamiast istnieć.
Nie dlatego, że jesteś „trudna” tylko dlatego, że nikt Cię nie nauczył być bezpieczną w prawdzie o sobie.
Ten warsztat to nie kolejna „pogadanka o komunikacji”.
To rozbrojenie autopilota przetrwania, który niszczy Twoje relacje, pewność siebie i spokój.
Jeśli ciągle czujesz, że musisz udowadniać, tłumaczyć, bronić, wyjaśniać,
to nie Ty masz problem — to Twoje ciało wciąż walczy o przetrwanie w miejscu, w którym dawno już nie ma wojny.
💥 Ponad 4 godziny głębokiej pracy video
💥 Dostęp na 30 dni na platformie Teachable
💥 Materiały, które uczą komunikować bez obrony, tłumaczenia i chaosu
Zatrzymaj defensywę — zanim zniszczy wszystko, co jeszcze chcesz ocalić.
👉 www.dostrojonadusza.pl/funnel/bez-defensywy/wsparc…

🔥 — WARSZTAT „ZATRZYMAJ DEFENSYWĘ” (wersja premium, cięta jak skalpel) 🔥

3 months ago | [YT] | 6

Dr Paulina Miechurska Dostrojona Dusza

Dlaczego pozostaje się i toleruje trudne u toksyczne związki jak i sytuacje?
Dlaczego mimo całej wiedzy nadal zachowujemy się tak samo i poza magicznym jak i życzeniowym myśleniem, zwlekaniem i tworzeniem WYMOWEK nic się nie zmienia?
Niedojrzałość powoduje, że Wybacza się, aby pozbyć się długu, pożyczki czy kredytu zaufania jakie zostało udzielone, ignorując kim są kredytobiorcy i do czego są zdolni.
„Istotą psychozy jest brak krytycyzmu wobec własnych, nieprawidłowych spostrzeżeń i sądów oraz zachowań” czyli brak zdolności do autorefleksji a tym samym korygowania swojego myślenia, naznaczonego sztywnością poznawczą.
Empatia to wymaganie od siebie zdrowych postaw.
Kiedy niskie poczucie wartości kieruje myśleniem i postępowaniem- człowiek zrobi wszystko, aby poczuć się lepiej, płacąc najwyższą cenę samo zdrady i utratą rozumu.
Więcej po kliknięciu w link:👇
"Czego Tobie NIE ZROBI tobie przyzwoity, dojrzały człowiek"
z którego dowiesz się Jaki FUNDAMENT jest wymagany z obu stron, aby stworzyć ZDROWĄ relację. Które zachowanie jest bezwzględną patologią oraz czerwoną flagą.
Jak mieć 100% pewność, aby nie trwać w sytuacjach drenujących z energii oraz pewności siebie.
Pobierz PDF z przewodnikiem, aby odkryć swoją MOC, zyskać absolutną klarowność i drogę do poczucie Własnej Wartości.
PDF- klik 📊 www.dostrojonadusza.pl/funnel/przyzwoity/nadaje/

9 months ago | [YT] | 5

Dr Paulina Miechurska Dostrojona Dusza

www.dostrojonadusza.pl/2024/11/24/jak-reagowac-na-…

1 year ago | [YT] | 6

Dr Paulina Miechurska Dostrojona Dusza

Jak budować EPICKIE relacje poprzez świadomą ewaluację
swoich jak i cudzych zachowań w KOMUNIKACJI oraz jasno
wyrażać swoje emocje, potrzeby oraz GRANICE bez ESKALACJI,
aby zawsze BYĆ ZROZUMIANYM!

Podstawą WSZYSTKICH udanych relacji jest efektywna komunikacja.
To ona pozwala nawiązywać głębokie i znaczące więzi i przejść z fazy walki o rację czy władzę w związku do AKCEPTACJI, pod warunkiem umiejętności PANOWANIA nad sobą, bez względu na poziom stresu.
Od tego jak efektywna zależy EPICKIE życie.
Czy ZATEM pragniesz mieć WIĘCEJ:
* Głębokich , spełnionych, jakościowych RELACJI, opartych na wzajemnym zaufaniu dających wszystkim zaangażowanym spełnienie?
* Epickiej KOMUNIKACJI, gdzie zawsze można powiedzieć wszystko i być  zrozumianym, bez obawy, że zostanie się odepchniętym, ocenionym, skrytykowanym?
* Przestrzeni na pozytywną ekspresję wszystkich swoich emocji wliczając te ciemne oraz potrzeb?
* Prawdziwej EMPATII, aby zrozumieć siebie oraz innych ludzi, bez poczucia nadużycia oraz nad-funkcjonowania?
* Pewności, że dajesz jak i otrzymujesz adekwatny stopień zaangażowania?
* Odwagi w komunikowaniu swoich preferencji jak i granic bez lęku przed odrzuceniem czy oceną?
* Kompetencji emocjonalnej, aby kierować się jedynie sercem bez moralistycznego osądu, nie odbierania komunikacji osobiście w sposób reakcyjny?
* Formułowania próśb oraz konkretyzacji swoich komunikatów, by unikać oczekiwania, rozczarowania i niedomówień, niepewności, niepokoju?
* Spokoju oraz ufności, że nie ma potrzeby tłumaczenia się ze swojego stanowiska czy też przepraszania, że jest się sobą?
* Sposobów przedstawienia swoich racji, przekonań, oczekiwań, priorytetów  bez wzbudzania poczucia winy, wstydu opartej na wolnej woli wszystkich zaangażowanych?
www.dostrojonadusza.pl/produkt/bez-defensywy/

Jakość życia i poziom spełnienia ZAWSZE będzie adekwatnie zależne od jakości relacji w jakie człowiek się angażuje i utrzymuje.
Jak komunikować, aby zawsze, aby ludzie słuchali, mało tego, aby ZAWSZE dostać to czego się chce, beż używania jakiejkolwiek manipulacji.
POTRZEBA TŁUMACZENIA SIĘ CZY OBRONY w odpowiedzi na krytykę czy też zarzuty bezpowrotnie niszczy zaufanie do siebie jak i do innych, sprawia, że przestaje się zarówno słuchać jak i komunikować.Jak odbudować ZAUFANIE, FUNDAMENT, EMPATIĘ?ŚWIADOMOŚĆ  daje Wybór, a WYBÓR daje WOLNOŚĆ.
* Dowiesz się jak nie tracić szacunku do SAMEGO SIEBIE, zbudować poczucie własnej wartości oraz pewność siebie bez potrzeby posiadania RACJI czy też udowadniania ile się jest WARTYM.Dzisiaj bierzesz za pewnik - jeśli gdziekolwiek jest potrzeba udowadniania swojej WARTOŚCI - to oznacza, że jest konieczność OPUSZCZENIA takiej relacji.Albo racja, albo relacja :)
* Jak z miłością, bez rozwiązań siłowych czy też manipulacji, wykluczyć ludzi, którzy będą wykorzystywać Twoją EMPATIĘ, aby zanim się obejrzysz obrócić ją po czasie przeciw TOBIE - otrzymasz przewodnik do ewaluacji oraz wdrożeń z prostymi ćwiczeniami
* Istnieje wiele skutecznych ZDROWYCH strategii, aby radzić sobie w trakcie konfrontacji czy też krytyki oraz ataku werbalnego, które zbudują INTYMNOŚĆ oraz ZAUFANIE, jakich pragnę Cię nauczyć.Dzięki temu będziesz świadom/a siebie oraz ludzi wokół, mając kolejne narzędzia do profilowania oraz usprawniania swojego życia.Bez zdrowej KOMUNIKACJI nie ma ZDROWEJ RELACJI www.dostrojonadusza.pl/produkt/bez-defensywy/

1 year ago | [YT] | 4

Dr Paulina Miechurska Dostrojona Dusza

Jedną z przyczyn, dlaczego Twoje związki się nie udają jest sposób w jaki się „KOMUNIKUJESZ”.
A przecież pragniesz głębokich , spełnionych, jakościowych RELACJI, opartych na wzajemnym zaufaniu dających wszystkim zaangażowanym spełnienie?
Czego nie rozumiesz i jeszcze nie opanowałaś/łeś:
* Epickiej KOMUNIKACJI, gdzie zawsze można powiedzieć wszystko i być zrozumianym, bez obawy, że zostanie się odepchniętym, ocenionym ?
* Przestrzeni na pozytywną ekspresję wszystkich swoich emocji wliczając te ciemne oraz potrzeb
* Prawdziwej EMPATII, aby zrozumieć siebie oraz innych ludzi, bez poczucia nadużycia oraz nad-funkcjonowania?
* Pewności, że dajesz jak i otrzymujesz adekwatny stopień zaangażowania?
* Odwagi w komunikowaniu swoich preferencji jak i granic bez lęku przed odrzuceniem czy oceną?
* Kompetencji emocjonalnej, aby kierować się jedynie sercem bez moralistycznego osądu, nie odbierania komunikacji osobiście w sposób reakcyjny?
* Formułowania próśb oraz konkretyzacji swoich komunikatów, by unikać oczekiwania, rozczarowania i niedomówień, niepewności, niepokoju?
* Spokoju oraz ufności, że nie ma potrzeby tłumaczenia się ze swojego stanowiska czy też przepraszania, że jest się sobą
* Sposobów przedstawienia swoich racji, przekonań, oczekiwań, priorytetów bez wzbudzania poczucia winy, wstydu opartej na wolnej woli wszystkich zaangażowanych?
Jest jedno „ALE” .
Twoja komunikacja ssie - jest z poziomu głowy, niszcząca porozumienie w zarodku. Jest to nieświadoma projekcja wewnętrznego dialogu i zniweczy Twoje pragnienie na zbudowanie zdrowej relacji.
Możesz być najpiękniejsza/najprzystojniejszy i „robić dobre wrażenie”, które pryśnie kiedy się odezwiesz…
Jakość życia i poziom spełnienia ZAWSZE będzie adekwatnie zależne od jakości relacji w jakie człowiek się angażuje i utrzymuje.
Jak komunikować, aby zawsze, aby ludzie słuchali, mało tego, aby ZAWSZE dostać to czego się chce, beż używania jakiejkolwiek manipulacji.
Dziecko nie reaguje na prośby, partner nie odpisuje, rodzina lekceważy, klienci są głusi?
Złość, frustracja, strata energii, czasu i innych zasobów?
Ile to kosztuje, kiedy nie dostaje się tego na co nie zasługuje?
Po tym warsztacie terapeutycznym nie będzie potrzeby czekania dniami i nocami na odpowiedź na sms, maila, aby ktoś oddzwonił.
Pewność będzie od razu - NIGDY więcej czekania i bycia na cudzych warunkach oraz zasadach!
Jeżeli zaczniesz zwracać baczniejszą uwagę na to w jaki sposób się komunikujesz z innymi oraz co inni mówią do Ciebie, zmienić się może zasadniczo wewnętrzny dialog, uważność, stawianie granic, percepcja wewnętrznych wartości, ten sposób komunikacji wydobywa prawdziwe człowieczeństwo oraz zdolność do empatii, gdzie każdy w dialogu jest ważny oraz równy, emocje są integrowane i procesowane na bieżąco, zapobiegając eskalacji, ciśnienie zdrowo schodzi "z napompowanych nadmiernie opon". Przestajesz mówić do "cudzej dupy" - schodzisz do głębokiej komunikacji.
Relację można zaorać w 3 minuty i ona się nam nie podniesie NIGDY, Ty podejmujesz decyzję czy chcesz budować siebie oraz innych, czy też nie.
Świadomość daje wybór, a wybór daje wolność. Wolność od zarządzania innymi i ustawienie priorytetu na siebie.
Szkoła Cię tego nie nauczy - to nie leży w jej interesie!
Albo stopniowo zdobędziesz kompetencje wdrażając oraz patrząc na swoje efekty. Nie z każdym można zbudować relację - po tym czego się możesz nauczyć - zobaczysz jak szybko ujawnia się wilk w owczej skórze!
Komunikacja SERCA jest kompetencją niezbędną, aby stać się empatycznym oraz wyrobić sobie mechanizm obserwacji każdej sytuacji bez krzywdzącej oceny czy też ewaluacji, aby nikomu nie spadł włos z głowy.
www.dostrojonadusza.pl/.../mistrz-komunikacji-serc…

1 year ago | [YT] | 10

Dr Paulina Miechurska Dostrojona Dusza

O czym świadczy niskie lub nieobecne poczucie wartości?
O głębokości Przeżytego niezadresowanego terapeutycznie urazu oraz jest dowodem, że rozumowanie emocjonalne wzięło górę nad płatem czołowym i ośrodek wyciągania wniosków się wyłączył.
Włączył się instynkt, świadomość zasnęła.
Im bardziej niedorzeczne wymówki i prokrastynacja tym więcej zniekształceń poznawczych.

Mylenie statusu, osiągnięć, posiadania, znaczenia, ogrywania ról
genderowych i wyścig w byciu najlepszym to NIE JEST POCZUCIE wartości.
Można to zaobserwować kiedy kończy się związek i osoba opuszczona nie widzi dla siebie nadziei. TO oznacza że czerpała częśc swojego poczucia wartości z faktu bycia w związku i teraz doświadcza bolesnego załamania wizerunku zbudowanego na iluzji.

Wtedy e-MOC-je odbierają rozum.
Im bardziej je się tłumi tym bardziej wchodzą na głowę.
Im niższe poczuje własnej wartości, niskie lub nieobecne KOMPETENCJE społeczne i BRAK chęci rozwoju tym większa pogoń i uzależnienie od natychmiastowej gratyfikacji jak i walidacji.
Czyli bezrefleksyjne kierowanie się instynktem zamiast świadomością.

Kiedy niskie poczucie wartości kieruje myśleniem i postępowaniem- człowiek zrobi wszystko, aby poczuć się lepiej, płacąc najwyższą cenę samo zdrady i utratą rozumu.
Pamiętaj, ten kto ma dostęp do Źródła, nie pije z kałuży...
A ludzie w Twoim życiu są odbiciem tego KIM ty JESTEŚ.
Możesz to dziś zmienić - zachęcam do konfrontacji ze swoim wyobrażeniem vs faktami.
Wtedy życie staje się prostsze i otwierają się możliwości. Pod warunkiem wdrożeń - zmiany nastawiania i korketa kursu.
www.dostrojonadusza.pl/funnel/wartosc/op3-page-65f…

1 year ago | [YT] | 1

Dr Paulina Miechurska Dostrojona Dusza

Terapia traumy to nie rozmowa, aby poczuć się lepiej, unikając odpowiedzialności, to chęć konfrontacji oraz zmiany nawyków, a w tym przede wszystkim IZOLACJA od bodźca retraumatyzującego.

Czyli chęć do pozostawienia TRUCIZNY (partnera, dorosłego dziecka, członka rodziny, znajomego, mobbingującego szefa, używek, alkoholu oraz wszystkich mechanizmów, aby tymczasowo złagodzić objawy, aby uciec od czucia i integracji)  przed drzwiami.
Bez tego postanowienia i wykonania nie będzie efektów - pojawi się większa niemoc i bezsilność, REGRES, dysocjacja, dekompensacja a potem dezintegracja osobowości.
Tu chodzi o trwałe efektu oraz wyregulowanie układu nerwowego. 
Jeśli Twoje relacje, zdrowie, finanse, kariera kuleją, wcześniej korzystałaś/łeś z warsztatów lub terapii i "nic" nie podziałało - zadaj sobie pytanie - mimo swojej „wiedzy” i świadomości, ile zmian (w tym odcięcie toksycznych zachowań i sytuacji) zastosowałaś/łeś?
Czy też zauważasz, że odwlekasz i tworzysz wymówki? 
Czy boisz się samotności? I tego, że sobie nie poradzisz? Że już nikt Cię nie pokocha, ani nie zrozumie? Odczuwasz niepokój i stres w zwykłych sytuacjach, a Twoja reakcja jest nieadekwatna do sytuacji? Nie kontrolujesz swojego zachowania i banalna sytuacja, jest w stanie wyprowadzić Cię z równowagi?
Jaka jest jakość pojawiających się codziennych emocji, które wydają się Ciebie dominować?
O tym, czy coś działa świadczą POLICZALNE efekty.
www.dostrojonadusza.pl/produkt/intensywna-terapia-…

1 year ago | [YT] | 6

Dr Paulina Miechurska Dostrojona Dusza

Jak stać się prawdziwie GOTOWYM na MIŁOŚĆ tworząc tylko głębokie relacje oparte na zaufaniu i wzajemności?
Przestać SZUKAĆ walidacji, aprobaty, motywacji, wparcia u innych, opuścić swoje oczekiwania do ZERA i nauczyć się BYĆ świadomie w tu i teraz, bez DOGMATYZMU.
Bez oceny i obsadzania ludzi w rolach dowożących Twoje szczęście tym samym oddając je w cudze ręce i tworzenia ciemnych intencji na zdrowy związek. Umówmy się, gdybyś miał/a dostateczną ilość "rozumu" i KOMPETENCJI to byś tutaj NIE BYŁ/A, bo zył/abyś w SPEŁNIENIU, a nie w CIERPIENIU!
Czy chcesz:
* zatroszczysz się o to, aby nigdy nie oddawać kluczy do własnego szczęścia do cudzej kieszeni?
* Nauczyć się przestać kontrolować sytuacje, ludzi, rzeczy, na które kompletnie nie masz wpływu, które doprowadzają Twój emocjonalny zbiornik do całkowitego rozładowania, utraty suwerenności, prowadzą do niebiologicznej depresji i cierpienia?
* Poznać w praktyce jak skutecznie wybaczać i nie trzymać urazy wobec siebie oraz innych i jaki ma to wpływ na ilość życiodajnej energii, odpowiadającej za Twoją wolną wolę, motywację, determinację, dotrzymywanie sobie słowa, kreatywność, twórcze szukanie rozwiązań, a nie problemów na każde rozwiązanie?
* Przestać tworzyć WYMÓWKI i CZEKAĆ?
* Nauczyć się korzystać z wolnej woli i intuicji?
To otworzy drogę do zaprzestania porównywania się do innych w sposób destruktywny, ograbiający Cię z energii. 
Nauczysz się jak wykształcić mechanizm obserwującego ego, które nie żyje przeszłością, ani przyszłością tylko umie być w pełni w tu i teraz oraz doświadczać wszystkiego pełnią potencjału wszystkimi zmysłami zamiast uciekać od odpowiedzialności.
Dam narzędzia do zaprzestania reagowania na bodziec z poziomu instynktów, który namierzymy - wejdziesz od tej pory w każdą sytuację a poziomu kognitywnej, świadomej odpowiedzi pochodzącej z płata czołowego. 
Toteż masz 2 opcje, albo rozpamiętywać wszystko z detalami, grzebać się w przeszłości i cieniu, aby mieć usprawiedliwienia dla wszelakiego zła jakie Cię spotkało i być może skoro zdarzyło się raz to pewnie zdarzy się znów, tkwić w negatywizmie, obnosić się z nim i utożsamiać, co prowadzi do unikania życia oraz możliwości pojawienia się fantastycznych, nowych doświadczeń, kultywując mentalność OFIARY.
Lub też wziąć tą historię, największy epicki fuck-up i stworzyć na kanwie starej nową, która uskrzydla i daje kopa wyżej.
Nauczysz się jak wyjść ze schematu ofiary ludzi niezdolnych do uczuć wyższych, do głębokiej intymności oraz bliskości, grających w emocjonalne i mentalne gierki Twoim kosztem, do osoby, która umie wyciągać konkretne wnioski z poprzednich, nawet nie wiem jak traumatycznych przeżyć, aby zbudować z poczucia bezsilności, gniewu, frustracji, chęci odwetu czy dochodzenia sprawiedliwości katapultę do nowej, lepszej, pojemniejszej wersji siebie, która sama pisze, tworzy historie, które są pełne mocy ufając sobie, a tym samym innym.
Nawet jeśli czujesz się skrajnie poturbowana/y przez życie - dostaniesz narzędzia do uporania się z tym w góra jeden wieczór. Zrobisz w swoim życiu przestrzeń na siebie, na miłość i wolność od destrukcji.
www.dostrojonadusza.pl/produkt/gotowa-y-na-milosc/

1 year ago | [YT] | 1

Dr Paulina Miechurska Dostrojona Dusza

To przerażające, że ludziom nie chce się dedykować kilku miesięcy pracy nad sobą z fantastycznymi narzędziami do dokonania zmian, bez wywracania życia do góry nogami, aby BYĆ w zdrowych, spełnionych związkach z prosperującymi ludźmi. W czasach kiedy jest dostęp do wszystkich możliwych naukowych sposób.
Gdzie nauka ma odpowiedź na prawie każde wyzwanie - ale ta odpowiedź wydaje się przerastać BRAK chęci i zgodę na byle co.

Zamiast tego wolą CIERPIEĆ 5, 10, 15, 20 lat w toksycznych związkach, godząc się na znormalizowaną PRZEMOC -zamykając się na twórczy wysiłek, skazując społeczeństwo na ponoszenie kosztów swojego braku odpowiedzialności i kONFORMIZMU.
Im niższe poczuje własnej wartości, niskie lub nieobecne KOMPETENCJE społeczne i BRAK chęci rozwoju tym większa pogoń i uzależnienie od natychmiastowej gratyfikacji jak i walidacji.
Czyli bezrefleksyjne kierowanie się instynktem zamiast świadomością.

Kiedy niskie poczucie wartości kieruje myśleniem i postępowaniem- człowiek zrobi wszystko, aby poczuć się lepiej, płacąc najwyższą cenę samo zdrady.

A jeśli chce jedynie poczuć się lepiej bez jakiegokolwiek twórczego wysiłku w wymianę wartości to oznacza że nie jest gotowy , aby wziąć odpowiedzialność za bycie lepszym. Czyli trwanie latami w energii wiktymizacji w oczekiwaniu na zbawcę.
Ktoś kto jest zdeterminowany zrobi wszystko aby się uporać ze swoimi problemami, wyzwaniami, złością czy frustracją.
Albo się zapłaci cenę determinacji albo rozgoryczenia sobą.
A ten co nie chce będzie ich bronić do śmierci - dlaczego - to daje uwagę oraz energię.
Wszystko zaczyna się od autorefleksji:
można zyskać zupełnie inną perspektywę:
Pamiętaj, ten kto ma dostęp do Źródła, nie pije z kałuży...
A ludzie w Twoim życiu są odbiciem tego KIM ty JESTEŚ.
www.dostrojonadusza.pl/funnel/kompetencje/op3-page…

1 year ago | [YT] | 6