Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Ruszyły zapisy na II edycję Ogólnopolskiego Konkursu Piosenki ApriloFonia - Konkurs Piosenki. Cieszę się że jak i w zaszłym roku będę przewodniczącą zestawu jurorskiego - jest dla mnie zaszczyt - w kolejnym roku uczestniczyć w tak niesamowitym święcie muzycznym!
www.facebook.com/share/1DDFAZsfQ8/
Do zobaczenia podczas przesłuchań! 🙂♥️🎙️
Pozdrawiam ciepło, Elena Egorova.

Skip the Carousel

1 2

4 days ago | [YT] | 0

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Kochani, czas ucieka! ⏰

Już wkrótce kończy się specjalna cena startowa kursu „Śpiew od zera - Śpiewaj jak Profesjonalista” za jedyne 147 zł. Po zakończeniu promocji cena wraca do regularnej: 780 zł.

🎁 Co otrzymasz za 147 zł:
- 10 profesjonalnych lekcji wideo, które nie są dostępne w żadnym podręczniku
- Praca domowa po każdej lekcji dla natychmiastowego utrwalenia wiedzy
- Zdrowy, dźwięczny i stabilny głos, który już nigdy Cię nie zawiedzie
- Kompletny spis ćwiczeń do samodzielnego rozwoju
- Plan pracy z piosenką, który zachwyci słuchaczy
- Pewność siebie - swoboda i prawda emocjonalna w śpiewaniu
- Świadomość ciała i techniki
- Radość z każdego dźwięku, który tworzysz

Dodatkowo, za 99 zł możesz zdobyć ekskluzywne bonusy o łącznej wartości 893 zł:
✅ Moja recepta na tremę
✅ Jak zarządzać głosem?
✅ Jak nie fałszować?
✅ Jak śpiewać, by POŁĄCZYĆ REJESTRY?
✅ Jak śpiewać, by była „gęsia skórka”?
✅ Błędy, których już nie popełnię
✅ Wsparcie LIVE
✅ Super Bonus: indywidualna konsultacja z Eleną Egorovą

Twoja cena dziś: tylko 147 zł lub 246 zł ze wszystkimi bonusami! Jesteś objęty/a 30-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy.

💛 Tysiące osób już odmieniają swój głos dzięki tym prostym, skutecznym „receptom”.

Kliknij poniżej i dołącz teraz - w tej wyjątkowej cenie startowej! 🎶

egosing.pl/funnel/spiewaj-jak-profesjonalista/land…

#egosing #elenaegorova #naukaśpiewu #warsztaty #wokalne #uwolnijgłos

1 week ago | [YT] | 8

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Zarezerwuj miejsce w Prelekcjach we Wrocławiu 14.02.26:
akademiaglosuegosing.elms.pl/s/rezerwacja.html

Wrocław: 14.02.26 - przy Galerii Neo Side, Ruska 46, 12:00 -17:00
Koszt: 150 zł (płatność gotówką na miejscu)
Rezerwacja miejsca: 50 zł - akademiaglosuegosing.elms.pl/s/rezerwacja.html
W koszty włączone: wydruki, poczęstunek, napoje.

O prelekcjach:
To nie jest zwykła prelekcja o śpiewie. To przestrzeń, w której odzyskujesz prawo do własnego głosu i do marzeń, które kiedyś zostały uciszone. Nawet jeśli przez lata słyszałeś, że „nie masz głosu” albo „to nie dla Ciebie” — to spotkanie jest miejscem, gdzie to pragnienie może znów się odezwać.

Pracujemy holistycznie: z ciałem, dźwiękiem i uwagą, ale także z tym, co niewidzialne — napięciami, lękiem przed oceną i wewnętrznym hamulcem „nie wychylaj się”. Głos przestaje być tylko dźwiękiem — staje się narzędziem obecności, decyzji i sprawczości.

Pokażę Ci:
- Jak uwolnić głos spod kontroli napięć i schematów,
- Jak brzmieć naturalnie, stabilnie i w pełnym głosem,
- Jak odzyskać pewność siebie poprzez głos,
- Jak pracować z piosenką lub mówieniem w sposób świadomy i bezpieczny,
- Jak rozpoznać swoje indywidualne blokady i wiedzieć, co dokładnie z nimi zrobić.
- Otrzymasz konkretny zestaw ćwiczeń, które możesz stosować samodzielnie – do śpiewu, mówienia, wystąpień, codziennej komunikacji.
- Na końcu prelekcji będzie przestrzeń na praktykę: każdy, kto zechce, będzie mógł spróbować, usłyszeć swój prawdziwy głos i poczuć różnicę – nie w teorii, lecz w ciele.

Co otrzymasz na miejscu:
- plan samodzielnego rozwoj
- ćwiczenia i wskazówki „co robić krok po kroku”
- materiały piśmiennicze
- porady rozwojowe

Podczas prelekcji połączę wiedzę, doświadczenie i praktykę – w sposób prosty, zrozumiały i dostępny dla każdego. Będzie przestrzeń na odkrycia, pytania i realne „aha!” dotyczące Twojego głosu.

Do zobaczenia✨

Z ciepłem,

Elena Egorova

Skip the Carousel

1 2

1 week ago | [YT] | 2

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

INTERAKTYWNE PRELEKCJE W0KALNE - Ranch San Maryno (30 km od Garbatki)
prowadzi
ELENA EGOROVA
Termin: 07.02.26
Godziny: 12:00–17:00
Koszt: 150 zł (płatność gotówką na miejscu)
W koszty włączone: wydruki, poczęstunek, napoje.
Miejsce: Ranch San Maryno, Maryno 11, 26-630
Zgłoszenia SMSem: 508444264, Elena.
Napisz: Imię i datę prelekcji.

To nie jest zwykła prelekcja o głosie. To przestrzeń, w której odzyskujesz prawo do własnego głosu i do marzeń, które kiedyś zostały uciszone. Nawet jeśli przez lata słyszałeś, że „nie masz głosu” albo „to nie dla Ciebie” — to spotkanie jest miejscem, gdzie to pragnienie może znów się odezwać.
Pracujemy holistycznie: z ciałem, dźwiękiem i uwagą, ale także z tym, co niewidzialne — napięciami, lękiem przed oceną i wewnętrznym hamulcem „nie wychylaj się”. Głos przestaje być tylko dźwiękiem — staje się narzędziem obecności, decyzji i sprawczości.
Pokażę Ci:
- Jak uwolnić głos spod kontroli napięć i schematów,
- Jak brzmieć naturalnie, stabilnie i w pełnym głosem,
- Jak odzyskać pewność siebie poprzez głos,
- Jak pracować z piosenką lub mówieniem w sposób świadomy i bezpieczny,
- Jak rozpoznać swoje indywidualne blokady i wiedzieć, co dokładnie z nimi zrobić.
- Otrzymasz konkretny zestaw ćwiczeń, które możesz stosować samodzielnie – do śpiewu, mówienia, wystąpień, codziennej komunikacji.
- Na końcu prelekcji będzie przestrzeń na praktykę: każdy, kto zechce, będzie mógł spróbować, usłyszeć swój prawdziwy głos i poczuć różnicę – nie w teorii, lecz w ciele.

Co otrzymasz na miejscu:
- plan samodzielnego rozwoju
- ćwiczenia i wskazówki „co robić krok po kroku”
- materiały piśmiennicze
- porady rozwojowe

Zgłoszenia SMSem: Elena, 508444264

#warsztatywokalne #egosing #naukaśpiewu

2 weeks ago | [YT] | 3

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

WARSZAWA - ZAPRASZAM, JUŻ W SOBOTĘ!

interaktywne prelekcje wokalne „UWOLNIJ GŁOS!”

Szczegóły wydarzenia:
Termin: 31.01.2026
Miejsce: LINGUA NOWA ul. Wspólna 41, Warszawa
2 piętro, sala Wenecja
Koszt: 150 zł
Zgłoszenia: SMS-em: 508 444 264, Elena - napisz Imię i termin prelekcji

Program:
Większość ludzi nie wykorzystuje pełnego potencjału swojego głosu. Podczas prelekcji poznasz wiedzę, która może realnie zmienić Twoje funkcjonowanie — w mówieniu, śpiewie i w codziennej pewności siebie:

Sekret #1: Holistyczne podejście
Twoje ciało i umysł są kluczowe w emisji głosu. Pokażę Ci, jak redukować napięcia mięśniowe i emocjonalne, by Twój głos brzmiał pewnie i harmonijnie.

Sekret #2: Naturalne procesy
Zrozumiesz, jak działa Twój aparat głosowy i nauczysz się nim zarządzać. Dzięki temu Twoje wypowiedzi będą bardziej przekonujące, a śpiew stanie się przyjemnością.

Sekret #3: Metoda EGOsing®
Unikalna metodologia, którą opracowałam, pomoże Ci odkryć możliwości głosu, o których być może jeszcze nie wiesz.

Co otrzymasz na miejscu:
- plan samodzielnego rozwoju
- ćwiczenia i wskazówki „co robić krok po kroku”
- materiały piśmiennicze
- indywidualne porady rozwojowe

Głos to Ty – odkrywaj potęgę Siebie.
Do zobaczenia w Warszawie
Z ciepłem,Elena Egorova

3 weeks ago | [YT] | 7

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Zapraszam Cię na wyjątkowe prelekcje dla Twojego Głosu 🎤 z Eleną Egorovą.

Termin: 24.01.26
Godziny: 12:00–17:00
Koszt: 150 zł (płatność gotówką na miejscu)
W koszty włączone: wydruki, poczęstunek kawowy.
Miejsce: Warszawa, Wspólna 41, sala Londyn

Program:
Większość ludzi nie wykorzystuje pełnego potencjału swojego głosu. Podczas prelekcji poznasz wiedzę, która może realnie zmienić Twoje funkcjonowanie — w mówieniu, śpiewie i w codziennej pewności siebie:

🔍 Sekret #1: Holistyczne podejścieTwoje ciało i umysł są kluczowe w emisji głosu. Pokażę Ci, jak redukować napięcia mięśniowe i emocjonalne, by Twój głos brzmiał pewnie i harmonijnie.

🔍 Sekret #2: Naturalne procesyZrozumiesz, jak działa Twój aparat głosowy i nauczysz się nim zarządzać. Dzięki temu Twoje wypowiedzi będą bardziej przekonujące, a śpiew stanie się przyjemnością.

🔍 Sekret #3: Metoda EGOsing®Unikalna metodologia, którą opracowałam, pomoże Ci odkryć możliwości głosu, o których być może jeszcze nie wiesz.

🎯 Co otrzymasz na miejscu:

✅ plan samodzielnego rozwoju
✅ ćwiczenia i wskazówki „co robić krok po kroku”
✅ materiały piśmiennicze
✅ indywidualne porady rozwojowe 🌟

Dołącz teraz — ilość miejsc jest ograniczona.
Koszt udziału: 150 zł (płatność na miejscu gotówką)

Do zobaczenia!Elena Egorova
#EGOsing #WokalnePorady #HolistycznePodejście #OdkryjSwójGłos

1 month ago (edited) | [YT] | 5

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

🔥 BLACK FRIDAY w EGOsing! 🔥
To najlepszy moment, żeby zrobić prezent… swojemu głosowi. 🎤✨

Tylko teraz otrzymasz –20% zniżki na:
🎶 Warsztat Wokalny „Uwolnij Głos!” – 06.12.25 w Warszawie
oraz
🎶 WSZYSTKIE kursy EGOsing®!

To moja osobista niespodzianka i prezent dla Ciebie — żeby końcówka roku była początkiem czegoś nowego… pięknego brzmienia, większej odwagi i swobody w Twoim głosie. 💛

📅 Promocja obowiązuje do 05.12.25
🎁 Kod rabatowy: EGOSING

Jeśli czujesz, że Twój głos czeka, żeby go wreszcie usłyszano — to jest idealny moment.
Nie odkładaj siebie na później. 🌟

👉 Szczegóły i bilety:
egosing.pl/warsztat-emisja-glosu-06-12-25-warszawa…


#BlackFriday #Promocja #WarsztatyWokalne #UwolnijGłos #EGOsing #ElenaEgorova #EmisjaGłosu #PracaZGłosem #RozwójOsobisty #Śpiew #NaukaŚpiewu #TreningWokalny #Warszawa #WarsztatyRozwojowe #RozwójGłosu #PewnośćSiebie #Wokal #Wokalista #WokalCoach #Śpiewanie #GłosToTy #UwolnijSwojGłos #SztukaMówienia #MocGłosu #TechnikaWokalna #VocalTraining #VoiceCoach #VoiceWorkshop #BlackFridaySale #Promocja2025 #Rozwój

2 months ago | [YT] | 2

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Warsztat SZTUKA PREZENTACJI - PEŁNY WARSZTAT PROFESJONALNEGO MÓWCY

PROGRAM WARSZTATU:
Podczas szkolenia dowiesz się, poznasz:

1. SZTUKA PREZENTACJI: Jak przemawiać by być słyszanym, rozumianym i podziwianym?
• Jak stworzyć i przeprowadzić efektowną prezentację;
• Jak umiejętnie kierować uwagą słuchaczy, aby być słyszanym i zrozumianym;
• Technika „Czempion Mowy”;
• Jak umiejętne kierować przekazem werbalnym niewerbalnym;
• Techniki Storytellingu;
• Sposoby panowania nad emocjami tremą;
• Jak budować pewność siebie;
• Praktyczne ćwiczenia.

2. INTERAKTYWNA PREZENTACJA / SZKOLENIE: profesjonalne zarządzanie audytorium
• Technika Coachingowa;
• Technika zarządzania dłońmi, gestykulacja;
• Technika Pytanie z Ręką;
• Technika odpowiedzi na pytania;
• Technika skutecznej reakcji na „przeszkadzających”;
• Praktyczne ćwiczenia.

3. EMISJA GŁOSU EGOsing: Jak wydobywać stabilny silny, nie łamiący się głos?
• Działanie aparatu głosowego;
• Przyczyny zaburzeń głosu oraz rozwiązania;
• Praktyczne ćwiczenia głosowe;
• Techniki WD, MUNCG, UP i inne;
• Praktyczne ćwiczenia;
• Indywidualne wskazówki rozwojowe.

4. ZARZĄDZANIE KONFLIKTAMI: od trudnych rozmów i pytań do eskalacji - efektywne sposoby reagowania.
• Podstawy mechanizmu sprzedaży oraz skuteczna postawa wobec kontrahenta;
• Umiejętności konstruktywnej komunikacji: prowadzenie rozmowy, skuteczne reagowanie na różne rodzaje pytań;
• Blokady komunikacji, błędy poznawcze;
• Jak rozpoznać rodzaj konfliktu oraz skutecznie reakcje;
• Sposoby skutecznych reakcji i zachowań w sytuacji konfliktowej;
• Praktyczne ćwiczenia.

Przebieg szkolenia zostanie dopasowany do indywidualnych potrzeb Uczestników.

Zapisy: egosing.pl/warsztat-sztuka-prezentacji-22-11-25-wa…

Ilość miejsc ograniczona!

#EGOsing #SztukaPrezentacji #ProfesjonalnyMówca #EmisjaGłosu #WarsztatWarszawa #22listopada #WarsztatMówcy #RozwójOsobisty #KomunikacjaPubliczna #TrenerGłosu #WystąpieniaPubliczne #PewnośćSiebie #ZadbajOGłos #MówJakPro #GłosToTy

3 months ago | [YT] | 0

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Lekcja 5. Chrypka w Głosie? Doraźna pomoc.

Artykuł źródłowy: egosing.pl/lekcja-5-chrypka-w-glosie-dorazna-pomoc…

🎤 Dlaczego może pojawić się chrypka w głosie?
🔸 1. Przemęczenie głosu

To najczęstsza przyczyna — szczególnie u osób, które dużo mówią, śpiewają lub prowadzą zajęcia.
➡️ Długie mówienie bez przerw, krzyczenie, mówienie „na siłę” powoduje niedomykanie się strun głosowych i w wyniku mikroobrazy na fałdach głosowych.
➡️ Fałdy puchną, nie domykają się prawidłowo, wysuszają się – i pojawia się szorstki, zachrypnięty dźwięk.

💡 U wokalistów i nauczycieli to tzw. „zmęczenie fonacyjne” – głos prosi o odpoczynek.


🔸 2. Suche powietrze i odwodnienie

Brak wilgoci w gardle sprawia, że błona śluzowa staje się podatna na podrażnienia.
➡️ Klimatyzacja, ogrzewanie, mało wody, dużo kawy, alkoholu czy leków antyalergicznych – wszystko to wysusza.
➡️ Wysuszona krtań = większe tarcie przy mówieniu = chrypka.

💧 Nawilżanie to podstawa – i od środka, i z zewnątrz.

🔸 3. Nieprawidłowa technika mowy lub śpiewu

Mówienie lub śpiewanie siłowe (powstrzymanie lub „dociskanie” głosu), zamiast harmonijnego, bezwładnego na każdą sylabę, by zmęczenie z jednego słowa nie przenosiło się na drugie, powoduje ciągłe przeciążenie fałd głosowych.
➡️ Głos staje się twardy, sztywny, słaby, łamiący się a po kilku godzinach – chrypi.
➡️ Napięcie w szyi, szczęce, barkach dodatkowo potęguje problem.

🎶 Dlatego tak ważna jest nauka emisji głosu – by głos „płynął”, a nie był wymuszany.

🔸 4. Infekcje i stany zapalne

Przeziębienie, wirusy, angina, zapalenie krtani czy gardła – wszystkie mogą powodować chrypkę.
➡️ Błony śluzowe puchną, struny głosowe nie domykają się w pełni.
➡️ Czasem głos całkowicie „znika”.

🩺 W tym czasie śpiewanie lub forsowanie głosu może tylko pogorszyć stan.

🔸 5. Refluks żołądkowo-przełykowy (tzw. refluks krtaniowy)

Kwas żołądkowy cofający się do gardła podrażnia krtań.
➡️ Typowe objawy: poranna chrypka, uczucie „guli w gardle”, częste chrząkanie, suchy kaszel.
➡️ Wiele osób nie wie, że ich chrypka pochodzi z żołądka, nie z gardła!

🍋 Warto unikać kwaśnych potraw, kawy, późnych kolacji i spać z lekko uniesioną głową.

🔸 6. Alergie i zanieczyszczenia powietrza

Kurz, pyłki, dym papierosowy, perfumy, spaliny – wszystko to może podrażnić błony śluzowe. Obecnie pojawił się zupełnie nowy problem rozpylenie substancji przez samoloty potocznie nazywane „chemtrails”, które tworzą białe smugi na niebie – jest to niestety potwierdzony fakt.
➡️ Chrypka pojawia się, choć nie ma infekcji.
➡️ Dodatkowo często występuje suchy kaszel lub uczucie „łaskotania” w gardle.

🌬️ Warto oczyszczać powietrze i stosować inhalacje z soli fizjologicznej.

🔸 7. Stres i napięcie emocjonalne

Silne emocje mogą „zaciskać” gardło i blokować naturalny przepływ głosu.
➡️ To tzw. chrypka psychogenna – głos traci swobodę, bo mięśnie są w ciągłym napięciu.
➡️ Często występuje u osób wrażliwych, artystów, nauczycieli.

🕊️ Pomaga relaks, bezwładne mówienie, ziewnięcie, rozluźnienie ciała i… akceptacja emocji.

🔸 8. Hormonalne zmiany

U kobiet chrypka może pojawiać się w różnych fazach cyklu, w okresie menopauzy lub przy zaburzeniach tarczycy.
➡️ Zmienia się wtedy napięcie mięśni i wilgotność błon śluzowych.

🌙 Głos jest barometrem hormonalnym – potrafi zdradzić więcej, niż myślisz.

🔸 9. Używki i złe nawyki

Palenie papierosów (także bierne)

Nadużywanie alkoholu

Picie bardzo gorących lub bardzo zimnych napojów
➡️ Wszystko to niszczy delikatny nabłonek krtani i zwiększa ryzyko trwałych zmian głosowych.

🌿 I. DORAŹNA POMOC – gdy chrypka już się pojawi
1. Cisza to złoto

Najważniejsze: pozwól głosowi odpocząć! Nie mów, nie śpiewaj, nawet nie szeptaj (szept męczy fałdy głosowe bardziej niż mowa).

Jeśli musisz coś powiedzieć – rób to bezładnie (nie używając mięśni), spokojnie i miękko.

2. Nawilżaj – od środka i z zewnątrz

Popijaj małymi łykami (najlepiej letnią wodę).

Unikaj gorących, zimnych, gazowanych i alkoholowych napojów.

Zwilżaj powietrze – nawilżacz, miska z wodą przy kaloryferze, rozwieszone mokre ręczniki.

Inhalacje z soli fizjologicznej lub naparu z rumianku/szałwii (jeśli nie uczulają).

3. Unikaj drażniących czynników

Unikaj ostrych przypraw, dymu, kurzu, klimatyzacji.

Nie krzycz i nie mów przez hałas.

4. Zadbaj o ciało

Ciepły szal na szyję (ale nie rozgrzewający gardła przesadnie).

Ciepła kąpiel lub sauna parowa (wilgoć, nie gorąco!).

Rozluźnienie karku, ramion i szczęki — napięcia w tych miejscach pogarszają chrypkę.

🌿 I. DORAŹNA POMOC – gdy chrypka już się pojawi
1. Domowe i profesjonalne środki łagodzące:

Siemię lniane – kleik z łyżki ziaren zalanych wrzątkiem (chroni błonę śluzową).

Miód (najlepiej lipowy) – łyżeczka powoli rozpuszczona w ustach (nie dodawać do wrzątku!).

Herbaty łagodzące: lipa, prawoślaz, tymianek, rumianek.

2. Szybka pomoc naturalna i "profesjonalna"

Siemię lniane – kleik z łyżki ziaren zalanych wrzątkiem (chroni błonę śluzową).

Miód (najlepiej lipowy) – łyżeczka powoli rozpuszczona w ustach (nie dodawać do wrzątku!).

Isla Moos / Isla Medic / Vocaler / Tantum Verde – pomagają nawilżyć i osłonić śluzówkę.

Preparaty z kwasem hialuronowym lub porostem islandzkim – tworzą delikatny film ochronny.

💧🌿 II. TERAPIA ZIOŁOWA

Rady oparte na ogólnodostępnych informacjach. Przed stosowaniem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
I. ZIOŁA NA CHRYPKĘ I PODRAŻNIONE GARDŁO

Pomagają nawilżyć, osłonić i ukoić śluzówkę gardła, strun głosowych i krtani:
🌿 Prawoślaz lekarski (Althaea officinalis)

Działa osłaniająco i łagodząco dzięki śluzom roślinnym.

Idealny przy suchości w gardle i chrypce.

✅ Stosuj: napar z korzenia prawoślazu (łyżeczka na szklankę, zalewaj letnią wodą i zostaw na kilka godzin).

🌿 Porost islandzki (Cetraria islandica)

Złoty standard dla mówców i wokalistów 🎤

Chroni śluzówkę, łagodzi drapanie i suchy kaszel.

✅ W formie herbaty, syropu lub tabletek do ssania.

🌿 Lipa (Tilia cordata)

Nawilża i rozluźnia gardło.

Ma działanie przeciwzapalne i lekko napotne (dobre przy przeziębieniu).

✅ Napar z kwiatów lipy do picia lub inhalacji.

🌿 Malwa czarna lub dzika róża

Działa łagodząco, wspomaga regenerację błon śluzowych.

Dodatkowo nadaje napojom piękny kolor 🌺

💧 II. ZIOŁA NA KASZEL SUCHY (drażniący, bez wydzieliny)


Celem jest nawilżenie i złagodzenie odruchu kaszlu.
🌿 Prawoślaz, porost islandzki, babka lancetowata, dziewanna

Wszystkie zawierają śluz roślinny, który powleka gardło.

✅ Pij napary lub stosuj syropy (np. syrop z babki).

🌿 Dziewanna drobnokwiatowa (Verbascum thapsus)

Działa przeciwzapalnie i przeciwkaszlowo.

✅ 1 łyżka suszu na szklankę gorącej wody, parz 10–15 minut.

🌿 Lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra)

Łagodzi chrypkę, rozkurcza mięśnie krtani.

✅ Uwaga: nie dla osób z nadciśnieniem (może podnosić ciśnienie).

💧💧 III. ZIOŁA NA KASZEL MOKRY (z wydzieliną)

Tu celem jest rozrzedzenie śluzu i ułatwienie jego odkrztuszania.
🌿 Tymianek (Thymus vulgaris)

Działa antybakteryjnie i wykrztuśnie.

✅ Napar, syrop lub inhalacja.

🌿 Podbiał pospolity (Tussilago farfara)

Pomaga oczyścić drogi oddechowe, łagodzi chrypkę i kaszel.

✅ Najlepiej w mieszankach z tymiankiem i prawoślazem.

🌿 Anyż, koper włoski, sosna, eukaliptus

Wspierają odkrztuszanie i oczyszczanie oskrzeli.

✅ Dobre w inhalacjach i herbatkach ziołowych.

🍯 IV. ZIOŁOWE KOMPOZYCJE – najlepsze połączenia
💛 „Głos jak kryształ”

Prawoślaz + Porost islandzki + Lipa
→ nawilża, koi i regeneruje.

💚 „Na kaszel suchy”

Dziewanna + Babka + Lukrecja
→ łagodzi drapanie, zmniejsza kaszel.

💙 „Na kaszel mokry”

Tymianek + Podbiał + Anyż
→ ułatwia odkrztuszanie i oczyszcza drogi oddechowe.

☕️ Jak stosować:

1 łyżka mieszanki na 1 szklankę wody.

Zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą (ok. 80–90°C).

Parzyć 10–15 minut pod przykryciem.

Pić małymi łykami, ciepły napar, kilka razy dziennie.

🌼 BONUS DLA WOKALISTÓW EGOsing®:

Codzienny „eliksir głosu”:

🌿 Napar z lipy + prawoślazu + dziewanny
🍯 + łyżeczka miodu
🍋 + kilka kropel soku z cytryny
☀️ pij letni, nie gorący – przed śpiewaniem i po treningu głosu

🕊️ III. PROFILAKTYKA – jak uniknąć chrypki na przyszłość

Regularne ćwicz według metody EGOsing® – doskonale się tu sprawdzą 💛

Utrzymuj higienę głosu:

Mów z przerwami, bezwładnym głosem na każdą sylabę.

Nie przekrzykuj hałasu tylko pozwól głosy bezwładnie, daleko wybrzmieć.

Rób „dzień ciszy” raz w tygodniu.

Zadbaj o sen i regenerację. Zmęczenie najwięcej odzwierciedla się w głosie.

Staraj się oddychać przez nos – powietrze zostaje nawilżone i ogrzane.

🩺 V. KIEDY DO LEKARZA?

Jeśli chrypka trwa dłużej niż 2 tygodnie lub pojawia się często, to:

odwiedź laryngologa lub foniatrę,

zrób laryngoskopię (y zobaczyć stan fałdów głosowych),

poproś o konsultację z logopedą / trenerem emisji głosu – jak u Ciebie w EGOsing 😉

💛 Podsumowanie

Chrypka to nie wróg – to sygnał ostrzegawczy.
Twój głos mówi Ci: „Zatrzymaj się. Zadbaj o harmonie ciała i ducha.”
A kiedy dasz mu chwilę uwagi, ciepła i harmonii — odwdzięczy się pełnym, pięknym brzmieniem. 🎶

#EGOsing #UwolnijGłos #GłosToTy #ZdrowyGłos #HigienaGłosu #ZadbajOGłos #NaturalnaTroska #ŚpiewajProfesjonalnie #ZiołaNaGłos

3 months ago (edited) | [YT] | 3

Akademia Emisji Głosu EGOsing z Eleną Egorovą

Lekcja 4. Każdy człowiek ma wielki głos jednak FILTRY go powstrzymują

Dziś rozbijemy kolejny mit „powszechnej” nauki śpiewu.
Wielu nauczycieli zaczyna pracę nad głosem od ćwiczeń dykcji i artykulacji.
To błąd.
Takie podejście zaburza naturalną emisję głosu i prowadzi do sztywności całego aparatu głosowego.

Zapamiętaj:

Dźwięk powinien powstać przed dykcją.

Mini-dialog

– Dźwięk to spółgłoski czy samogłoski?
– Spółgłoski to: B, C, D, G… a samogłoski: A, E, U, Y…
– Więc? Dźwięk to spółgłoski czy samogłoski?
– Samogłoski!
– Dobra odpowiedź! A teraz: co sprawia, że dykcja jest wyrazista i słyszalna – spółgłoski czy samogłoski?
– Spółgłoski… tak nas uczyli!
– I właśnie to jest mit.

Dykcja jest wyrazista dzięki dźwiękowi – samogłoskom, które nagłaśniają spółgłoski.
Dlatego naukę śpiewu i mówienia należy zaczynać od pracy z głosem, nie od ćwiczeń artykulacyjnych.
Przykład

Nie mówimy: B, C, D, G…
Mówimy: BE, CE, DE, GE…
Słyszysz? Brzmi E – samogłoska.
Spółgłoski są jedynie lekkim „pyknięciem”, a żeby je usłyszeć wyraźnie, wystarczy popracować nad artykulacją – ale bez psucia samogłoski, która niesie dźwięk.

Zapamiętaj metaforę

🐎 Koń = Dźwięk
🛻 Wóz = Dykcja i artykulacja

Najpierw koń, potem wóz.
Nie odwrotnie.
Podsumowanie

Emisja głosu to nie sport.
Nie szukaj skrótów ani „szybkich trików”.
Skup się na jakości dźwięku, nie na wyraźności.
Dźwięk to źródło wszystkiego.
Zadania domowe 🎶
1. Ćwiczenie: „E-e-ej!”

Zawołaj: E-e-ej!
Dźwięk powinien pojawić się od razu,
bez wdechu, bez powietrza, bez „He-e-ej” czy „Je-e-ej”.

„Duży głos znajduje się od razu.”
– zapamiętaj tę frazę.

„Od razu” oznacza jeszcze przed włączeniem się filtrów psychicznych i fizycznych.
Nie analizuj – po prostu pozwól dźwiękowi się wydarzyć.
2. Obserwacja

Zwróć uwagę na filtry, które się w Tobie pojawiają.
Co Cię blokuje? Skąd to się bierze?
Zapisz i przeanalizuj przyczyny.
3. Komfort i swoboda

Widz widzi wszystko – także Twoje napięcia, Twoją walkę i niewygodę.
Zadbaj o komfort i lekkość.
Nie wszystko musi wychodzić od razu – to nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak.

To tylko znak, że uciszysz umysł, by usłyszeć siebie.

Twój głos – to Ty.
A EGOsing – to sztuka mówienia i śpiewania w zgodzie z sobą. 🎤💛

Serdeczności,

Elena Egorova.


#naukaśpiewu #egosing #warsztatywokalny #elenaegorova #emisjagłosu

3 months ago | [YT] | 2