Ojos flexibles

Pasamos muchas horas mirando pantallas.

Parpadeamos menos.
La lágrima se evapora antes.
La superficie ocular se seca y aparecen los síntomas.

Sequedad.
Escozor.
Sensación de arena.
Cansancio ocular.

El Omega 7 es ácido palmitoleico.
Está presente en el espino amarillo.

Algunos estudios sugieren una notable mejora en síntomas de ojo seco.
Sobre todo en sequedad evaporativa leve o moderada.

Ahora bien.

Un suplemento no corrige un mal hábito visual.

No sustituye:
– descansos reales
– higiene visual
– control ambiental
– ni una revisión profesional

Puede tener sentido si trabajas muchas horas con pantallas.
Si notas sequedad frecuente.
Y si ya estás cambiando hábitos.

Esta semana empezamos a hablar de miopía.

Pero antes de hablar de dioptrías…
hay que cuidar el terreno donde todo ocurre.

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8

1 day ago | [YT] | 9

Ojos flexibles

Esta semana hemos hablado de fatiga visual.

Pero cuando miras tu visión en el largo plazo…
¿qué es lo que más te inquieta?

2 days ago | [YT] | 5

Ojos flexibles

🌞 Entrenar la relación con la luz también es educar la mirada.⁣
⁣
Hoy en la membresía hemos visto técnicas de purificación visual. ⁣
Entre ellas, 𝗲𝗹 𝘀𝘂𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴: una práctica sencilla que ayuda a relajar el sistema visual y a recuperar una conexión natural con la luz.⁣
⁣
Muchas veces evitamos la luz intensa. O vivimos siempre bajo luz artificial. Y eso cambia cómo responde nuestro sistema nervioso.⁣
⁣
La luz bien utilizada puede convertirse en aliada.⁣
⁣
En el 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗢𝗷𝗼𝘀 𝗙𝗹𝗲𝘅𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 seguimos avanzando paso a paso, integrando higiene, conciencia y entrenamiento visual real.⁣
⁣
Si te apetece formar parte del proceso, la puerta está abierta.

3 days ago | [YT] | 10

Ojos flexibles

Hay domingos en los que el cuerpo descansa…⁣
pero los ojos siguen atrapados en la misma distancia de siempre.⁣
⁣
Pantallas, luz artificial, estímulos constantes.⁣
Y la mirada, sin espacio para soltarse.⁣
⁣
Este mes he preparado una guía práctica y muy clara:⁣
𝗣𝗥𝗢𝗧𝗢𝗖𝗢𝗟𝗢 𝗦.𝗢.𝗦. – 𝗧𝘂 𝗴𝘂í𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝗺𝗲𝗿𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝗮 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘁𝗮𝗹.⁣
⁣
No es para hacer más cosas.⁣
Es para entender cuándo parar,⁣
cómo darle descanso real a la mirada⁣
y qué hábitos ayudan de verdad.⁣
⁣
Y hoy domingo es un buen día para empezar:⁣
📵 𝗮𝘆𝘂𝗻𝗼 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘁𝗮𝗹.⁣
⁣
Menos pantallas.⁣
Más lejos.⁣
⁣
Amplía tus horizontes.⁣
⁣
📘 𝗟𝗮 𝗴𝘂í𝗮 𝗲𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 𝘆 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗲𝗹 𝗲𝗻𝗹𝗮𝗰𝗲.

ojosflexibles.com/

Skip the Carousel

1 2 3

1 week ago | [YT] | 17

Ojos flexibles

En medio de edificios, líneas rectas y un paisaje que repite siempre la misma idea… aparece esto.⁣
Una explosión de color que rompe la geometría del entorno y descoloca lo justo como para que tengas que reajustar la mirada.⁣
⁣
Y ahí pasa algo interesante:⁣
⁣
A veces la visión despierta precisamente así:⁣
𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗿𝗿𝘂𝗺𝗽𝗲 𝗲𝗻 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗺𝗼𝗻𝗼́𝘁𝗼𝗻𝗼 𝘆 𝘁𝗲 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮 𝗮 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗼𝘁𝗿𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮.⁣
Ese contraste —entre lo esperado y lo inesperado— es lo que sacude la atención y reactiva la percepción.⁣
⁣
📸 Castellón – 𝘓𝘦𝘴 𝘊𝘰𝘳𝘥𝘦𝘭𝘪𝘦𝘳𝘴, Juan Ripollés⁣
⁣
¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗳𝘂𝗲 𝗹𝗼 𝘂́𝗹𝘁𝗶𝗺𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗼́ 𝗮 𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝘁𝗼, 𝗮𝘂𝗻𝗾𝘂𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗼?

1 week ago | [YT] | 8

Ojos flexibles

Hay fines de semana que empiezan el viernes…⁣
y hay ojos que llegan al viernes 𝘆𝗮 𝗲𝗻 𝗻𝘂́𝗺𝗲𝗿𝗼𝘀 𝗿𝗼𝗷𝗼𝘀.⁣
⁣
Si esta semana has vivido pegada a pantallas,⁣
no necesitas más fuerza de voluntad.⁣
Necesitas 𝘂𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻.⁣
⁣
Esta tarde, en directo, comparto un 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗰𝗮𝘁𝗲 𝘃𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗳𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮.⁣
Realista. Aplicable. Sin heroicidades.⁣
⁣
No se trata de “hacer más ejercicios”.⁣
Se trata de 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗶𝗿𝗹𝗲 𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗼𝗷𝗼𝘀 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗿⁣
y ayudarles a recuperar calma, claridad y ritmo.⁣
⁣
📍 Hoy, a las 19:00⁣
Si tus ojos también quieren descansar… este directo les va a sentar bien.⁣⁣
youtube.com/live/0dghN_g9u9I?feature=share

1 week ago | [YT] | 9

Ojos flexibles

👁️ 𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘀 𝗮𝘀í… 𝗻𝗶𝗻𝗴𝘂́𝗻 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮⁣
⁣
¿Te suena esta escena?⁣
Mirada fija. Cuerpo tenso. La pantalla tirando de ti más de lo que crees.⁣
⁣
Ahí es donde tu visión se endurece.⁣
Ahí es donde los ejercicios dejan de servir.⁣
⁣
Hoy a las 𝟭𝟴:𝟯𝟬𝗵 te explico 𝗾𝘂𝗲́ 𝗽𝗶𝗲𝘇𝗮 𝗳𝗮𝗹𝘁𝗮 cuando practicas…⁣
y por qué no notas un cambio estable.⁣
⁣
🚀 𝗠𝗔Ñ𝗔𝗡𝗔 | 𝟭𝟵:𝟬𝟬𝗵⁣
⁣
𝗗𝗜𝗥𝗘𝗖𝗧𝗢: “𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗥𝗲𝘀𝗰𝗮𝘁𝗲 𝗩𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲”⁣
⁣
Para soltar tensión, aclarar la mirada y empezar el finde con ojos nuevos.⁣

¿𝗩𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀? Deja un 👁️ y activa el recordatorio: youtube.com/live/0dghN_g9u9I?feature=share

1 week ago | [YT] | 11

Ojos flexibles

Te han vendido el filtro azul como el 'escudo definitivo' contra el cansancio? 🛡️🤓

Hoy he publicado un nuevo episodio donde pongo luz (nunca mejor dicho) sobre la eficacia real de estas gafas.
La mayoría de la gente gasta dinero en filtros pensando que eso les permite estar 10 horas seguidas frente a la pantalla sin consecuencias.

Spoiler: El problema no es solo la luz, es el hábito.


Si compraste tus gafas esperando un milagro y tus ojos siguen rojos o pesados, el episodio de hoy es para ti.
Puedes escucharlo aquí: https://youtu.be/Okf2hNUl45U

Cuéntame en comentarios: ¿Notas diferencia real al usarlas o sientes que has tirado el dinero? 👇

1 week ago | [YT] | 9