Witamy na kanale Podkarpackiej Szkoły Krav Maga – miejscu, gdzie łączymy edukację o bezpieczeństwie, profilaktykę przemocy i świadome budowanie odporności psychicznej z nowoczesną komunikacją i rzetelną wiedzą. Pokazujemy, jak wygląda realna samoobrona, uczymy reagować na zagrożenia i obalamy mity, które mogą kosztować zdrowie lub życie.
Znajdziesz tu materiały z treningów, wykładów, wydarzeń społecznych, kampanii uświadamiających oraz praktyczne wskazówki, które możesz wdrożyć od razu. Naszą misją jest zwiększanie świadomości, wspieranie kobiet, dzieci i dorosłych oraz promowanie zachowań, które realnie podnoszą bezpieczeństwo.
Subskrybuj, komentuj i bądź częścią społeczności, która chce działać mądrzej, bezpieczniej i bardziej świadomie. Razem budujemy bezpieczeństwo – krok po kroku.
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
🥊 Kolejny krok w stronę jeszcze lepszego treningu.
Trener Radosław Zarych wrócił z 3-dniowego szkolenia Kurs Instruktora Boksu Global Boxing (3. edycja), które odbyło się 13–15 lutego 2026.
To nie był „kurs dla papierka”. To była solidna, merytoryczna robota: metodyka, struktura treningu, podejście do rozgrzewki, przygotowanie młodego adepta do treningu, a do tego elementy taktyczne: kontry, bloki, zejścia oraz gry i zabawy wprowadzające, które mają sens (i które realnie działają na sali).
Szkolenie prowadzili m.in.:
🥊Piotr „Wilk” Wilczewski – były mistrz Europy, trener zawodowych pięściarzy
oraz
🥊Aleksander Maciejowski – były trener kadry narodowej, założyciel Global Boxing Tarnów.
🥊Paweł Worobiej WORO - żołnierz, bokser, artysta; wprowadzający wszelkie statystyki i badania bokserskie
🥊Maciej Zegan Zegan Boxing Club - bokser i trener boksu, mistrz świata WBF, InterContinental WBO, stoczył 51walk zawodowych i ponad 350 amatorskich
⚕️Ratownik medyczny (@paramedic96) - prowadzący szkolenie pierwszej pomocy
W trakcie kursu wybrzmiało ciekawe zdanie z prezentacji, które zostaje w głowie:
„Trener jest nauczycielem, wzorem do naśladowania oraz przyjacielem w boksie, który organizuje, nadzoruje i prowadzi trening, aby pomóc zawodnikowi osiągnąć najlepsze wyniki.”
I jeszcze to, co w punkt ujął Zbigniew Czajkowski:
„Działamy najefektywniej i najskuteczniej, jeśli wiemy, jak coś działa, jak to wytłumaczyć innym, uzasadnić i nauczyć”.
To dokładnie ten kierunek, w którym chcemy iść w Rzeszowskiej Szkole Boksu – mniej chaosu, więcej metodyki. A jeśli ktoś kojarzy Radka z połączenia matematyki/fizyki i boksu… to możemy powiedzieć jedno: będzie tego jeszcze więcej. 😉
📸 Wrzucamy kilka ujęć ze szkolenia + fragmenty materiałów. Kilka książek polecanych na kursie:
- Dariusz Karpiński "Elementarz boksu"
- Mark Hatmaker "Boxer's Bible of Counterpunching
- V. N. Ostyanov "Teaching & traing boxers" i in.
Trzymamy kciuki za dalsze etapy rozwoju trenera Radka! 🥊
#RzeszowskaSzkołaBoksu #Boks #TreningBokserski #SzkolenieTrenerskie #GlobalBoxing #Rozwój #TechnikaBoksu #Rzeszów #Sport #BoksDlaKażdego
18 hours ago | [YT] | 1
View 0 replies
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
🥊 Środa = robota z techniką.
Kontynuujemy temat lewego prostego z unikiem przed lewym prostym przeciwnika, ale tym razem dokładamy coś, co robi ogromną różnicę w realnym boksie: 2 uniki (w lewo i w prawo) po lweym prostym z unikiem w prawo, a dopiero potem kolejne uderzenia – w nawiązaniu do wcześniejszych zajęć.
To właśnie te „małe” elementy budują timing, rytm, kontrolę i pewność siebie.
Mamy coraz większą ekipę na sali i to czuć. Działamy dalej 👊
#RzeszowskaSzkołaBoksu #BoksRzeszów #TreningBokserski #NaukaBoksu #TechnikaBoksu #LewyCross #Uniki #PracaNóg #BoksDlaKażdego #SportRzeszów
3 days ago (edited) | [YT] | 2
View 0 replies
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
🥊 Seminarium Bokserskie w Kolbuszowej 🥊
Gryf Fight Club zaprasza na seminarium bokserskie, które odbędzie się 14.03.2026r. o godzinie 11:00 na sali sportowej przy basenie „Fregata” w Kolbuszowej.
👉 Seminarium poprowadzą doświadczeni trenerzy:
✔️ Andrzej Płaza
✔️ Rafał Ziętek
🔥 Jeśli chcesz poprawić swoją technikę, zwiększyć skuteczność w ringu, nauczyć się praktycznych rozwiązań treningowych oraz spędzić czas w sportowej atmosferze – to wydarzenie jest właśnie dla Ciebie! Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy uczestnik wyniesie z seminarium cenne wskazówki, które będzie mógł wykorzystać w swoim treningu.
💰 Koszt seminarium: 40 zł
Dla obecnych członków Podkarpackiej Szkoły Krav Maga, Gryf Fight Club i Rzeszowskiej Szkoły Boksu wejście ZA DARMO.
📌 Zapisy:
📱 Telefonicznie 727510461
📲 Przez social media Gryf Fight Club
📧 Mailowo: kursy.bezpieczenstwa@gmail.com
Serdecznie zapraszamy wszystkich pasjonatów boksu!
4 days ago | [YT] | 2
View 0 replies
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
Tak wygląda koniec treningu, po którym zostaje satysfakcja, nie tylko zmęczenie 👊
#rzeszów #kravmaga
6 days ago | [YT] | 2
View 0 replies
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
🥊 Ostatni trening i kolejne kroki do przodu!
Takie zdjęcia lubimy najbardziej — po pracy, po wysiłku, po treningu, który zostaje w głowie na długo 👊
Na ostatnich zajęciach skupialiśmy się m.in. na podwójnym lewym prostym i lewym crossie. Brzmi prosto? W boksie właśnie w tych „prostych” rzeczach kryje się cała magia: timing, rytm, praca nóg i precyzja.
Każdy trening to nie tylko ciosy. To budowanie formy, charakteru i pewności siebie. A do tego atmosfera, która robi robotę — bo w grupie łatwiej przełamywać swoje bariery i robić progres z tygodnia na tydzień 💥
Jeśli myślisz o tym, żeby kiedyś dołączyć… to może właśnie jest ten moment. 🥊
Radosław Zarych Podkarpacka Szkoła Krav Maga
#RzeszowskaSzkołaBoksu #BoksRzeszów #TreningBokserski #NaukaBoksu #LewyProsty #Cross #BoksDlaKażdego #ZacznijTrenować #SportToZdrowie #NowaPasja
1 week ago | [YT] | 2
View 0 replies
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
🎸🥊 BILETY NA ROCK’N’FIGHT JUŻ W SPRZEDAŻY!
Wejściówki dostępne online:
👉 eBilet: sklep.ebilet.pl/534802455750246402
👉 KupBilecik: www.kupbilecik.pl/.../Rzesz.../Rock%27n%27Fitness/
Nie odkładaj decyzji – będzie głośno, będzie ostro, będzie ROCK’N’FIGHT 🔥
Podkarpacka Szkoła Krav Maga - Andrzej Płaza
Rock'n'Fitness - Karolina Majdan-Solecka
#rock #fitness #kravmaga #rzeszów
1 week ago | [YT] | 2
View 0 replies
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
🎸🥊 Rock’n’Fight – energia, która daje siłę 🥊🎸
Pierwsza edycja nowego wydarzenia, które łączy dwa światy: rockowy fitness i realną samoobronę.
Już 15.03.2026 (niedziela) zapraszamy do Klubu Pod Palmą w Rzeszowie na dwugodzinne wydarzenie, które podkręci puls, poprawi formę i da Ci coś znacznie więcej niż zwykły trening.
W pierwszej części czeka na Ciebie Rock’n’Fitness z Karoliną Majdan Solecką – mocne brzmienia, energia sceny i intensywny ruch. Karolina od lat prowadzi treningi i wydarzenia na największych festiwalach i eventach w Polsce i Europie, od Pol’and’Rock Festival, przez TAURON Arenę Kraków, po wydarzenia międzynarodowe.
Druga część to Podkarpacka Szkoła Krav Maga – praktyczne spojrzenie na samoobronę i bezpieczeństwo osobiste. Zobaczysz podstawowe techniki, dowiesz się, jak budować świadomość zagrożeń i jak reagować w trudnych sytuacjach, bez presji i bez sportowej rywalizacji.
🕓 Godzina: 16:00–18:00
📍 Miejsce: Klub Pod Palmą, Rzeszów
💰 Cena:
– 59 zł / osoba
– Opcja grupowa 5+1 → 49 zł / osoba
Rock’n’Fight to wydarzenie dla tych, którzy:
– chcą poczuć prawdziwą energię treningu
– szukają czegoś nowego i autentycznego
– chcą zadbać o formę, ale też o siebie
To pierwsza edycja, ale już wiemy, że nie ostatnia. Dołącz i bądź częścią początku tej historii 🤘
Wkrótce więcej informacji i uruchomienie sprzedaży biletów! Weź udział w wydarzeniu i bądź na bieżąco już teraz.
2 weeks ago | [YT] | 2
View 0 replies
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
Różne sekcje, różne energie, jeden wspólny mianownik – robota zrobiona na 100% 👊 Za nami kolejne treningi grup zaawansowanych Krav Maga i samoobrony kobiet.
📸 Są zdjęcia grupowe, są uśmiechy po treningu, jest też selfiaczek od trenera Radosław Zarych – bo czasem warto złapać ten moment „po robocie”.
📸 Dorzucamy też kadr z zaawansowanej grupy samoobrony kobiet pod okiem trenera Andrzej Płaza – super praca i pełna kontrola.
To nie są przypadkowe treningi ani „odhaczone zajęcia”. To efekt regularności, zaufania do procesu i pracy, która procentuje z tygodnia na tydzień.
Jeśli widzisz się na którymś zdjęciu – oznacz się śmiało. Jeśli trenujesz z nami – wiesz, o co chodzi. Jeśli dopiero się zastanawiasz – to właśnie tak wygląda codzienność w PSKM.
👊 Jedna mata. Różne drogi. Ten sam kierunek.
#PodkarpackaSzkołaKravMaga #RzeszowskaSzkołaBoksu #KravMagaRzeszów #BoksRzeszów #GrupyZaawansowane #TrenujRegularnie #NieStoiszWMiejscu #JednaEkipa
2 weeks ago | [YT] | 2
View 0 replies
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
Dźwignie obezwładniające i kontrola | Certyfikowane szkolenie TITI
Szkolenie specjalistyczne – edycja otwarta
Kontrola bez chaosu.
Dźwignia zamiast siły.
Taktyka zamiast improwizacji.
Zapis przez formularz zgłoszeniowy:
👉 forms.gle/VbKn4E2hGcBzGkMf8
Zapraszamy na kolejne szkolenie z cyklu Taktyki i Techniki Interwencji (TITI), którego motywem przewodnim będą dźwignie obezwładniające oraz metody kontroli osoby w realnych, dynamicznych warunkach.
To szkolenie odpowiada na kluczowe pytanie: 👉 jak skutecznie kontrolować sytuację, a nie tylko reagować?
Uczestnicy otrzymają imienny certyfikat / dyplom potwierdzający udział w szkoleniu.
👤 Prowadzący
Szkolenie poprowadzi „J.” – instruktor znany uczestnikom wcześniejszych wydarzeń Podkarpackiej Szkoły Krav Maga, m.in.:
– otwartych warsztatów z wykorzystania pałki teleskopowej,
– szkoleń TITI dla kadry instruktorskiej,
– specjalistycznych zajęć z taktyki zatrzymania i kontroli pojazdów.
Doświadczony praktyk, kładący nacisk na realizm, bezpieczeństwo oraz powtarzalność technik.
🧠 Zakres szkolenia (w skrócie)
Podczas seminarium skupimy się m.in. na:
– zasadach stosowania dźwigni obezwładniających w różnych pozycjach,
– kontroli osoby współpracującej oraz stawiającej opór,
– płynnych przejściach między technikami bez utraty kontroli,
– najczęstszych błędach popełnianych podczas obezwładniania,
– pracy w ograniczonej przestrzeni i pod presją.
Szkolenie ma charakter praktyczny. Ćwiczymy w kontrolowanych warunkach, z wyraźnym naciskiem na bezpieczeństwo uczestników, ale zawsze w realnym kontekście interwencyjnym.
📍 Informacje organizacyjne
🗓 Data: 21.03.2026 (sobota)
🕥 Godzina: 09:00
📌 Miejsce: Rzeszów, ul. Hanasiewicza 10 (2. piętro)
💰 Koszt udziału: 89 zł
📝 ZAPISY przez formularz zgłoszeniowy:
👉 forms.gle/VbKn4E2hGcBzGkMf8
⚠️ Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zapisów i opłacenia udziału. WPŁATA= rezerwacja miejsca! Zapisy przyjmujemy do wyczerpania miejsc lub najpóźniej do 18.02.2026.
🎯 Dla kogo jest to szkolenie?
– dla osób trenujących Krav Maga,
– dla instruktorów i trenerów,
– dla osób zainteresowanych tematyką interwencji i bezpieczeństwa,
– dla osób pracujących w służbach chcących rozszerzyć swoje kompetencje,
– dla studentów kierunków powiązanych tematycznie,
– dla tych, którzy chcą kontrolować sytuację, a nie eskalować jej siłą.
Jeśli chcesz podnieść swój poziom techniczny i zrozumieć kontrolę jako proces, a nie jednorazowy ruch – to szkolenie jest dla Ciebie.
📩 Masz pytania? Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub mailowo: kursy.bezpieczenstwa@gmail.com
2 weeks ago | [YT] | 2
View 0 replies
Podkarpacka Szkoła Krav Maga
Dwie różne grupy. Dwie różne dyscypliny. Ten sam wspólny mianownik: regularna praca i zaangażowanie 💪
Na pierwszym zdjęciu – grupa zaawansowana Krav Maga. Ludzie, którzy są z nami od dłuższego czasu i konsekwentnie rozwijają swoje umiejętności. Technika, kontrola, świadomość sytuacyjna – tu nie ma przypadków.
Na drugim – Rzeszowska Szkoła Boksu. Treningi, na których buduje się formę, charakter i odporność. Każdy krok do przodu to efekt systematyczności, nie „motywacyjnego zrywu”.
Cieszy nas jedno: 👉 niezależnie od tego, czy ktoś wybiera Krav Magę czy boks, zostaje, trenuje i robi progres. To najlepsza rekomendacja, jaką możemy dostać.
Dobra robota, ekipo 👊🔥
3 weeks ago | [YT] | 2
View 0 replies
Load more