Flexiones de brazos facilitadas - Flexiones de brazo apoyo de rodilla - Easy push up

Qué es el TEMPO en el entrenamiento y cómo cambia tus resultados

Flexiones de brazos simples - Lagartijas - Push up

Activación escapular - Escápulas y hombros

Plancha Superman apoyo de rodillas - facilitada - Superman plank (elevar brazo y pierna)

🔥 Zona 2: ¿Cardio, Potencia o Sensaciones? La Verdad Que Nadie Te Explica

Movilidad Lumbar y musculatura posterior

PRESS BANCA EN SUELO #entrenamientocorto #deporte #fitnessshorts

Hoy sentís que todo cuesta. Pero cada repetición es una promesa al futuro.

Fuerza en banco en el aire

Movilidad Cintura

Circunducciones alternas de hombros

Movilidad Hombros con vara

Espinales combinados (de arriba y abajo) (brazos y piernas)

Hombros Extenciones horizontales

Desplante con lastre - Sentadilla bulgara - Bulgarian Split Squat

Tobillos Movilidad

Movilidad Hombro en suelo

CIRCUNDUCCIONES para hombros (movilidad hombros)

Trote en el lugar

Un Domingo con Fe, Entrenamiento y Amor | Cuando Dios Guía Cada Paso

Hombros y escapulas Mariposa

¿Entrenas por salud, estética o dolor? La verdad que nadie te cuenta.

Movilidad Hombros unilateral (de a uno)

Movilidad Psoas

Desplante con peso arriba - Estocada búlgara peso arriba - Bulgarian split squat (overhead dumbbell)

Entrenamiento con Objetivo: Mejora Tu Cuerpo Efectivamente

Espalda y hombros + cardio | entrenando acompañado 🔥

Espinales tronco y brazos - Espinales de arriba

DESPLANTE LASTRE CRUZADO #entrenamientocorto #deporte #fitnessshorts

Espinales y activación escapular

Empeines Ligamentos superiores

Nueva Planilla de Evalúa de Condición Física - Academy Sport Max

Plegado 1 pierna

Fondos de triceps piernas elevadas - Triceps Dip elevated legs

Cintura y tronco - Estiramiento