Deadlift Đau Lưng Dưới? Mẹo Kê Bàn Chân Ít Người Biết (5–10° Thay Đổi Tất Cả) #gym #tapgym #sứckhỏe

Watch on YouTube (Embed)

Download as:

1,088

Genre: Entertainment

License: Standard YouTube license

Family friendly? Yes

Đỗ Hoàng Gym

Shared December 28, 2025

Deadlift Đau Lưng Dưới? Mẹo Kê Bàn Chân Ít Người Biết (5–10° Thay Đổi Tất Cả) Bạn deadlift đúng form nhưng vẫn đau lưng dưới? Rất có thể vấn đề không nằm ở lưng, mà ở bàn chân và khớp hông. Trong video này, bạn sẽ thấy: Vì sao nâng mũi chân giúp bản lề hông tốt hơn Cách giữ cột sống thẳng tự nhiên khi deadlift Góc kê chuẩn 5–10° (kê sai còn hại hơn) ⚠️ Nêm chỉ là giải pháp tạm thời, không phải để phụ thuộc lâu dài. 👉 Xem tới cuối để tránh deadlift sai suốt nhiều năm mà không biết. #DeadliftPain #LowerBackPain #GymEducation #DeadliftTechnique #VietnamFitness #TapTaDungCach 👉 Mình có sử dụng một đoạn video nhỏ từ nguồn nước ngoài để minh hoạ kỹ thuật, với mục đích phân tích, giáo dục và không nhằm mục đích thương mại. Theo nguyên tắc *Fair Use* (Sử dụng hợp lý), đoạn video này được chỉnh sửa và sử dụng dưới hình thức minh họa cho nội dung hướng dẫn của mình. 🎬 Video gốc tham khảo (nguồn minh hoạ): www.facebook.com/share/v/1JBE7Ldaai/?mibextid=wwXI… 💬 Nếu bạn thấy nội dung hữu ích, hãy LIKE và SUBSCRIBE để mình có động lực chia sẻ thêm nhiều kỹ thuật tập luyện chuẩn và hiệu quả hơn nhé! 📩 Liên hệ hoặc hợp tác: Email: dohoang020190@gmail.com Instagram: byvn.net/0oTL