सर्दियों में अमरूद खाएं और पाएं 5 गुना ज्यादा फायदे! #healthtips #amrud #winterfruits #vitaminc

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Dr. Ayurveda Tips

Shared December 16, 2025

सर्दियों में अमरूद खाएं और पाएं 5 गुना ज्यादा फायदे! #healthtips #amrud #winterfruits #vitaminc 🍈 सर्दियों का सुपरफ्रूट अमरूद | संतरे और केले से भी ज्यादा ताकतवर! 💪 अधिकतर लोग विटामिन C के लिए संतरा खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अमरूद में संतरे से 5 गुना ज्यादा विटामिन C होता है? 😲 🍌 पोटैशियम के लिए लोग केला खाते हैं, लेकिन अमरूद में उससे भी ज्यादा पोटैशियम होता है — वो भी कम शुगर के साथ। 🌿 जहां ज़्यादातर फलों में ✔️ सिर्फ 2–3 ग्राम फाइबर होता है वहीं अमरूद में डबल फाइबर पाया जाता है। 🥗 अधिकतर फलों में प्रोटीन लगभग ज़ीरो होता है, लेकिन अमरूद में करीब 3 ग्राम प्रोटीन मौजूद होता है। ✨ फायदे एक नजर में: ✔️ इम्युनिटी मजबूत करता है ✔️ पाचन तंत्र सुधारता है ✔️ वजन घटाने में मददगार ✔️ शुगर कंट्रोल में सहायक ✔️ सर्दियों में शरीर को अंदर से ताकत देता है 🍈 वैसे तो सभी फल हेल्दी होते हैं, लेकिन सर्दियों के मौसम में अमरूद को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। 👍 जानकारी अच्छी लगी हो तो वीडियो को लाइक करें 📤 इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ शेयर करें 🔔 और ऐसी ही हेल्थ से जुड़ी जरूरी जानकारी के लिए चैनल को सब्सक्राइब जरूर करें स्वस्थ रहें, जागरूक रहें। 💚 #amrud #winterfruits #vitaminc #healthyfood #nutritiontips #immunehealth #fruitbenefits #healthylifestyle #fitnesstips #wellnesstips