Tabata workout + cool down (20 min total)

Yoga mobility

20-Min Core & Oblique Workout – Gentle Yet Effective Training at Home

Миофасциальный релиз для расслабления и восстановления | Мягкая практика на каждый день

Perfect for the end of a long day or anytime you need a reset.

10-Minute Full Body & Mind Relaxation | Evening Guided Meditation for Inner Peace

Медитация перед сном | Отпустить тревогу и вернуться к себе

Как делать вакуум и наули . Урок 3.

Руки, бедра, ягодицы. Мульти функциональные тренировки.

Утренняя медитация. Настрой на день.

Как делать вакуум и наули? Второй урок из 4х.

Как делать Наули и Вакуум. Первый урок их 4х.

Медитация для глубокого сна

Stretching&Mobility lesson. 30 min.

Stretching & Mobility. Online lesson in English.

Yoga