Stress Release: 10 Min Atemflow für Schultern, Kiefer & Nacken

Schmetterlingsumarmung bei Overthinking | raus aus dem Kopf, rein in den Körper

11 Min Atemübung gegen Überforderung | Stress lösen & Klarheit finden | Verlängerte Ausatmung

12 Min Atemmeditation zum Abschalten | wenn dein Kopf nicht zur Ruhe kommt | Triangel Atmung

4-4-4-4 Atmung gegen innere Unruhe | Box Breathing Anleitung

3 Atem-Tricks: Raus aus dem Stress, rein in die Entspannung | Nervensystem beruhigen

Raus aus dem Kopf, rein ins Herz | sanfter Breathwork Flow zum Jahresanfang | Kohärente Atmung

3 Übungen, die dein Nervensystem in wenigen Minuten beruhigen | Soforthilfe bei Stress

6 Min Atemübung gegen innere Unruhe | Nervensystem beruhigen & im Körper ankommen

12 Min Atemmeditation gegen Overthinking | Gedanken beruhigen & innere Ruhe finden

3 Atemübungen, die sofort bei Stress wirken | Nervensystem Regulierung

9 Min Kohärente Atmung für Balance | Stress reduzieren | Innere Ruhe finden

11 min Atemmeditation zum Einschlafen | Sorgen loslassen & Ruhe finden | besser einschlafen

10 Min Breathwork gegen Stress | Anspannung lösen & Nervensystem beruhigen | 4-6 Atmung

18 Min Breathwork Flow für tiefe Entspannung | Sanfte Mobilisation & beruhigende Atemübung

14 Min Breathwork Flow gegen Stress | Sanfte Bewegung & Atemübung

14 min Atemmeditation für einen klaren Kopf und entspannten Körper | Triangel Atmung

Meditation fällt dir schwer? Dann probier diese 3 Atemübungen in Bewegung

9 Min Atemübung gegen Stress | Verlängerte Ausatmung

20 Min Atemmeditation für bessere Verdauung | Bauch Zwerchfell Atmung | Nervensystem Regulierung

Gedanken stoppen: Atemübung gegen Grübeln & Stress | Box Atmung

21 Affirmationen für Innere Stärke & Selbstvertrauen | Atemmeditation mit Affirmationen

14 Min Stress Pause im Büro | Breathwork & Stretching | Entspannung ohne Aufstehen

Bhastrika Pranayama | Aktivierende Atemübung | Mehr Energie am Morgen

Vagusnerv aktivieren mit dem gekühlten Jade Roller | Anti-Stress Selfcare-Routine

Schmetterlingsumarmung | Soforthilfe bei Stress, Angst & Panik | Nervensystem Regulierung

9 Min Atemmeditation | Boxatmung gegen Gedankenchaos | Mehr Klarheit & Fokus

Achtsame Morgenroutine im Sitzen | Atemübung und sanfte Bewegung

Stressfrei reisen | Atem- und Entspannungsübungen zum Ankommen

9 Min Atemmeditation | Bauch-Zwerchfell-Atmung gegen Stress | Entspannende Atemübung

7 Min Atemmeditation | Atem beobachten & ankommen | Stress abbauen & Nervensystem regulieren

7 Min Entspannungsübung | Stress abbauen & wieder im Körper ankommen | Sufi Circles

10 Min Atemmeditation | Herz-Kohärenz-Atmung | Atemtechnik für innere Balance

8 Min Atemmeditation gegen Stress | Finde Ruhe & tiefe Entspannung | Beruhige dein Nervensystem