Üdv a Jógamánia csatornán!
Több éves jógaoktatói tapasztalattal és rengeteg gyakorlással a hátam mögött az a célom, hogy segítsek neked közelebb kerülni a saját testedhez, és közben átélni azt is, hol vannak a határaid, és akár még egy kicsit ki tolni azokat.
A gyakorlások nem csak a fizikai mozdulatokról szólnak, hanem felhívja a figylemet a tudatos légzés és jelenlét fontosságára is, aminek a gyakorlás után a hétköznapokban is hasznát fogod venni. Szeretném, ha mindenki megtapasztalhatná a jóga fizikai és lelki hatásait: a test stabilitását, a jelenlét könnyedségét és azt az apró örömöt, amit egy jól sikerült gyakorlás adhat.
A videókat többnyire a természetben forgatom, ezzel is szeretném a nyugalmat és a hangulatot megosztani veled.
Legyen szó rövid esti flow-ról, meditációról vagy egy teljes testet átmozgató gyakorlásról, itt mindig találsz olyat, ami segít jobban érezni magad a testedben.
Nem kell jól csinálni, elég csak csinálni.
Jógamánia
Új jóga videó! :)
Ha most nincs kedved hosszú gyakorlásba kezdeni, de jól esne egy kicsit átmozgatni magad, ez a 25 perces jóga pont erre való. Teljes testet finoman átmozgató, könnyed gyakorlás otthonra. nem mélyülünk el hosszan, csak végigmozgatjuk, ami jól esik.
A teljes videót itt találod: https://youtu.be/KBZzAvKc_sE
3 days ago | [YT] | 8
View 0 replies
Jógamánia
Ha szeretnél ismerkedni a hátrahajlításokkal, akkor ez a 30 perces gyakorlás jó hely lehet elindulni.
Alaposan bemelegítés, finoman nyitás, és a végén lelassulás vár rád.
A teljes videót itt találod: https://youtu.be/yBrJnyU9q54
1 week ago | [YT] | 8
View 0 replies
Jógamánia
Szeretnék olyan videókat készíteni, amik tényleg beleférnek a napodba.
Mennyi időd szokott lenni egy nap a mozgásra, jógázásra? :)
2 weeks ago | [YT] | 2
View 2 replies
Jógamánia
Egész nap ülni fárasztóbb, mint gondolnánk.
Ez a 10 perces, széken végezhető irodai jóga segít egy kicsit fellélegezni ebédszünetben is. Szólj a kollégáknak is :)
Itt találod a rövid gyakorlást:
https://youtu.be/jRYQoc5RbuU
2 weeks ago | [YT] | 6
View 0 replies
Jógamánia
Van olyan nap, amikor nem esik jól „dolgozni” a matracon, és ez a gyakorlás pont ezekre a napokra készült.
Egy lassú, jóleső nyújtózás, amit a végén egy rövid meditációval zárunk, hogy ne csak az izmok, hanem az idegrendszer is ellazuljon.
Ha ma inkább figyelemre vágysz, nem terhelésre, akkor ez a gyakorlás neked szól: https://youtu.be/8xJREcsPZvU
3 weeks ago | [YT] | 7
View 0 replies
Jógamánia
Ettől a jógagyakorlástól én kis kipirosodtam. Ha te sem riadsz meg attól, ha egy kicsit felszalad a pulzosod jóga közben, akkor ez a dinamikus, kreatív jógaflow neked is szól. :)
Itt megtalalád a videót: https://youtu.be/XM1V_ZRfre0
4 weeks ago | [YT] | 7
View 0 replies
Jógamánia
Ha ma csak egy kis mozgás fér bele, ez a 15 perces frissítő jóga pont elég lehet. Könnyű, követhető gyakorlás, ami segít kibillenteni a rutinból és egy kicsit fellélegezni.
👉 Itt találod a videót: https://youtu.be/s3Rn8cP7AQw
1 month ago | [YT] | 8
View 0 replies
Jógamánia
Új jóga videó, ha már unod az ülést! :)
Ha merevebbnek érzed magad, akkor ez a 30 perces jógagyakorlás neked szól.
Finoman mobilizál, átmozgat és segít szabadabban mozogni.
Gyakorolj velem itt: https://youtu.be/0KeoA84t-0Y
1 month ago | [YT] | 8
View 0 replies
Jógamánia
Téli feltöltő jóga hideg napokra. 35 perc mozgás, ami fokozatosan melegíti fel a testedet, és még a pulzosod is lehet, hogy felszökik egy-egy ászanában. De a gyakorlást végére ígérem, hogy jobban fogod magad érezni. :)
Itt találod a videót: https://youtu.be/CCWlYCGA3Jk
1 month ago | [YT] | 10
View 0 replies
Jógamánia
Visszatekintés néhány képben az idei évről:
Amikor az új jógaóra anyagát írom, mindig számíthatok a kis szőrös segítőmre.
Az év elején kezdtem el egy új jógateremben oktatni.
Kipróbáltam valami újat, és a sífutással még akár barátok is lehetünk.
Visszarepültem oda, ahonnan már egyszer törött csonttal jöttem haza ✈️
Áprilisban megkeztem a kinti forgatási szezont 🙂
Idén sem volt hiány csúcshódításból ⛰️
Hangpróba, forgatás, vágás...és ez ismételve.
A novemberi napsütéstől és a hullámzó tengertől csak mosolyogni tudok.
Az utolsó, karácsonyi jógaóra, ahol fényekből és illatokból sem volt hiány.
...alig várom, hogy 2026 mit hoz
1 month ago (edited) | [YT] | 11
View 0 replies
Load more