Claryssa Barbosa

Bailarinas que buscam evolução e se sentem perdidas, posso te ajudar a criar um plano de treino personalizado para academia e casa, focado nos seus objetivos. Saiba mais aqui e me deixe te ajudar !!!! f2t-gym-para-bailarinas-brlub1ourbifi7n3.builder-p…

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4 days ago | [YT] | 631

Claryssa Barbosa

## Dicas de Ouro para Iniciantes

1. **Use o Espelho com Sabedoria:** Não olhe para o espelho apenas para se admirar, mas para conferir se seus joelhos estão esticados e se o seu quadril está alinhado.

2. **Atenção aos Pés:** No ballet, o pé nunca está "relaxado". Ou ele está fazendo força contra o chão, ou está totalmente esticado (apontado).

Nota importante: Se você estiver treinando em casa, certifique-se de ter um chão que não escorregue e use uma cadeira firme como barra.

3.**Respire:** É comum iniciantes prenderem a respiração em passos difíceis. Tente coordenar a expiração com o esforço máximo do movimento.

Comenta aqui se você é inciiante e quanto tempo faz ballet ! Quero te conhecer :)

Vem treinar comigo claryssabarbosa.com/

1 week ago | [YT] | 399

Claryssa Barbosa

Como melhorar suas pontas e se sentir segura de verdade
Pontas seguras não vêm de tentar mais.
Vêm de subir bem, sustentar o corpo e treinar com constância.
Quando a base é fraca, o medo aparece.
Quando a base é sólida, o corpo responde — e os giros acontecem.
Por isso, trabalhar ponta exige:
prática técnica
correção
progressão
e acompanhamento
Não é sobre fazer qualquer coisa.
É sobre treinar do jeito certo.
É exatamente isso que trabalho nas minhas aulas de pontas com mentoria:
base real para que você suba, sustente e evolua com confiança.
👉 Turma iniciando após 10 de fevereiro

Se voce quer evoluir em 2026 : wa.link/m0z4j5

2 weeks ago | [YT] | 295

Claryssa Barbosa

Chegando aos 25 anos, percebo que quanto mais tentamos nos entender, menos nos compreendemos. A vida é feita de surpresas — boas e ruins — e, no fim, todas elas acabam ensinando algo. Percebo que nascemos sozinhos e que muitas de nossas decisões serão tomadas na solidão. Se você não buscar pela sua própria felicidade, pelo seu crescimento e pelas suas vontades, ninguém mais fará isso por você.

Percebi — e sim, só agora aos 25 — que a gente erra muito tentando acertar. Carregamos vícios que parecem inofensivos, mas que podem estar nos destruindo silenciosamente. A dúvida? Ela nunca vai embora, ela só cresce. Mas aprendi que é possível aceitar as incertezas e conviver com elas, sem permitir que se tornem demônios em nossa mente.

A injustiça existe e sempre existirá, mas você é o único responsável por tornar sua própria vida justa e feliz, treinando sua mente para trabalhar a seu favor. Nunca gostei de aniversários e continuo não gostando, mas hoje acordei com uma vontade genuína de compartilhar essa pequena parte que mora dentro de mim.

Ser grata é um dos maiores privilégios que a vida me trouxe. É assim que sigo há 25 anos: lutando contra meus demônios, minhas dificuldades e minhas ambições. E eu sei que você também está nessa luta. Saiba que virão outros momentos difíceis, mais dúvidas, medos e sentimentos de incapacidade ou solidão. Mas você está onde deveria estar. Se você cultivar a gratidão, o mundo retribui.

Sorria para gatos, sorria para estranhos. Viaje, coma comidas estranhas, brigue, chore... a vida é exatamente isso.

#ballet #claryssabarbosa #türkiye #explore #dancer

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2 weeks ago | [YT] | 596

Claryssa Barbosa

Você já faz ponta, mas ainda se sente insegura?
Isso não é falta de talento.
É falta de base construída do jeito certo.
Pontas não ficam seguras tentando girar.
Segurança vem de saber subir, sustentar e controlar o próprio corpo.
Sem isso, os giros nunca se mantêm.
É por isso que estou abrindo uma nova turma de pontas com foco em prática real, técnica e progressão.
Formulário no link. forms.gle/eemoetYrEZWdYSZL9

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3 weeks ago | [YT] | 242

Claryssa Barbosa

Qual a idade para ser bailarina profissional?”
Talvez a resposta não seja a que você espera — mas é a que você precisa ouvir.
Ser profissional não é só diploma.
É carga horária, prática real, qualidade de treino e performance.
E sim: existem caminhos diferentes dependendo da sua idade, do seu nível e do seu objetivo.
🎥 No vídeo eu explico:
– idade para escolas profissionalizantes
– o que realmente define uma bailarina profissional
– o que fazer se você começou mais tarde
– por que a prática vale mais que o título
Esse vídeo não fecha portas.
Ele abre possibilidades — com consciência e estratégia.
👉 Assista com mente aberta.
👉 Se ainda tiver dúvidas, comenta.
👉 E se quiser um caminho claro, com acompanhamento sério, me chama.
Disciplina, verdade e direção certa mudam destino. https://www.youtube.com/watch?v=t3OvR...

4 weeks ago | [YT] | 361

Claryssa Barbosa

Oi! 😊
Estou abrindo uma nova turma fechada de pontas, voltada para bailarinas intermediárias que querem evoluir de verdade para o nível avançado, com foco em performance, competições e audições.
Depois de muitos anos dançando profissionalmente e preparando bailarinas, percebi que o que mais gera insegurança não é falta de talento — é treinar sem direção, pulando de uma aula para outra, sem um plano claro.
Essa turma não funciona assim.
Não é uma “aulinha” isolada. É um treino estruturado, com correções, progressão técnica e exigência real, para quem quer construir uma base sólida em ponta e parar de se sentir insegura.
Se você sente que estagnou ou que já poderia estar em um nível mais alto, esse é o momento certo de mudar isso. Quanto mais você adia um treino consistente, mais difícil fica evoluir com confiança.
Estou selecionando poucas bailarinas para garantir qualidade e acompanhamento.
Se fizer sentido para você, preencha o formulário com atenção. A partir dele entro em contato com as selecionadas.
forms.gle/51ptjLuVTgs57rci7

4 weeks ago | [YT] | 475

Claryssa Barbosa

Oii pessoal como vocês estão ? Tem feito aulas todos os dias me conta aqui nos comentários! Já estamos no final de janeiro hahaha

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1 month ago | [YT] | 618

Claryssa Barbosa

Oi gente se você me acompanha e gosta de mim como pessoa, estou criando uma rede de amigos um canal de reflexão, autoconhecimento, sabedoria, onde irei compartilhar desafios, vitórias, reflexões e me conectar com vocês , hoje mesmo as 18 horas sairá um vídeo novo .
Voltado para mulheres, pessoas que se sente sozinhas de vez em quando, serei real e honesta por lá , assim como sou aqui ❤️
Sem ser professora , quero aprender ❤️

Ficarei muito feliz em ter você por lá https://youtu.be/DgMak2LgXrQ?si=8WA28...

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1 month ago | [YT] | 536

Claryssa Barbosa

Arabesque se constrói com força, flexibilidade e técnica — nessa ordem.4

Quer um arabesque sustentado de verdade?
Vem treinar com o Método F2T.
Comente EU QUERO.
wa.link/tad737

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1 month ago | [YT] | 457