Wind-Relieving Pose/بهبود گوارش و کاهش نفخ و یبوست در چند دقیقه

نجات کمر و لگن از خشکی و درد در چند دقیقه/ Windshield wiper

Puppy Pose/ کشش عمیق ستون فقرات، کاهش استرس و باز کردن قلب و سرشانه ها

تسکین دردهای قاعدگی، آماده‌سازی بدن برای بارداری و تعادل انرژی در لگن/ Butterfly pose variations

حرکتی ساده برای زانوهای سالم و پاهای قوی / Quad stretch variations

حرکتی ساده برای تعادل درونی، رشد معنوی و اتصال به انرژی زمین / Tree pose variations

حرکتی ساده برای بهبود وضعیت ستون فقرات، کاهش استرس، انرژی بخشیدن به ذهن و بدن / Cat&Cow variations

Forward fold variations/ حرکت ساده برای رهایی و ارامش ذهن و بدن، رفع مشکلات گوارشی

Figure 4 variations/ یک حرکت آسان و سودمند برای همه و هرجا

صدای درونت رو بشنو و آزاد کن | یوگا برای آرامش گلو، گردن و سرشانه‌ها

تنفس اقیانوس: سلامت گلو، بیان قوی و آرامش

با یوگای آرام دونفره به منبع عشق و حمایت متصل شوید/ یوگا برای همه

یوگای صبحگاهی روی تخت برای افزایش انرژی و شروع روز دلخواه

چطور با کنترل نفس به ارامش عمیق برسیم ؟

یوگای بهبود گوارش ، کاهش استرس , بیداری قدرت درون و تقویت عزت نفس

چگونه و چه احساساتی در پاها انباشته میشوند؟ تمرینی برای ارامش و رهایی و سلامت پاها

چطور درست نفس بکشیم ؟راهی ساده برای ارامش و کاهش استرس و تقویت ذهن و بدن

یوگای آسان با صندلی مناسب همه به ویژه سالمندان ، کارمندان و افراد مبتدی

Mindful cycling//road bike trail in Toronto// 🎥@insta360

Hiking vlog // Toronto weekend // adventure vlog // 🎥 @insta360

My first cycling with my new bike in Toronto in the summer // 🎥 by @insta360

سیکل سلام بر خورشید با اریال یوگا | قدرت و انعطاف در یک تمرین