يعني إيه تدريب أونلاين؟ يعني مدرب موجود معاكي كل يوم طول اليوم مش بس الساعتين اللي بتكوني فيهم جوه الجيم يعني دايت محسوب ومناسب لطبيعه تمرينك عشان يضمنلك أقصي أستفاده يعني متابعه يوميه بتفاصيل يومك وأكلك ودي حاجه بتشجعك علي الأقل متلغبطيش وتكملي 🤍 يعني حل لكل مشكله بتقابلك وبتعطلك عن الالتزام يعني مش بس بتطوري شكل جسمك لأ كمان بتطوري وبتحسني صحته بتمرين محسوب تماما حسب شكل جسمك او ديفوهاتك او نقض ضعفك از نقط قوتك يعني تغيير لطريقه تفكيرك لانك بتتعلمي مش بس بتطبقي الانظمه وخلاص يعني أنظمه دايت متغيره ومتفصله ليكي يعني تمرين متفصل ليكي حسب الأمكانيات المتاحه ليكي وأخيرا ودي الأهم بالنسبالي هي إنك انتي اللي بتحطي الدايت وبتختاري الأكل اللي هيتحطلك في الدايت سواء كان الأكل العادي أو حتي الحلو 🤍✔️ بس كده خدي القرار وكلميني 🤍 . . . #coach_ody#gym#fitness#gymmotivation#core#coreworkout#alexandriaegypt#flatbelly#lose_weight#gainmuscles#onlinecoaching
بنات كتير بتسألني (انا وزني كذه وطولي كذه كده انا محتاجه أخس وجسمي كده تمام ولا لأ او مثلا هو انا كده وزني مثالي) The perfect wieght concept خرافات ال دايما اقول الوزن المثالي خو اللي يخليكي تبصي علي نفسك ف المرايا وتشوفي نفسك جسمك حلو تكوني شايفه ده بعينيكي وراضيه عن نفسك ده بيكون الوزن المثالي لكن أرقام الميزان دي ولا اي حاجه ولا ليها لازمه ياما ناس كان وزنها مثالي وكان عندها ديفوهات وجسمها غير متناسق فمش بالارقام بالرضا عن النفس ❤
Coach ODY
النهارده اليوم الرابع ف تحدي الصيام ٣٠ يوم (وجبه وسناك)
مين لسه شغال معانا من أول يوم 💪✌️
2 years ago | [YT] | 3
View 1 reply
Coach ODY
الدايت هيكون كله من أكل البيت العادي جدا
والتمرين هيكون كله تمارين المشي
التحدي مناسب جدا للأوزان الكبيره + ولكسر الوزن الثابت
ابعتي مسدج عشان تعرفي التفاصيل 🤍
DM 4 details
2 years ago | [YT] | 2
View 1 reply
Coach ODY
يعني إيه تدريب أونلاين؟
يعني مدرب موجود معاكي كل يوم طول اليوم مش بس الساعتين اللي بتكوني فيهم جوه الجيم
يعني دايت محسوب ومناسب لطبيعه تمرينك عشان يضمنلك أقصي أستفاده
يعني متابعه يوميه بتفاصيل يومك وأكلك ودي حاجه بتشجعك علي الأقل متلغبطيش وتكملي 🤍
يعني حل لكل مشكله بتقابلك وبتعطلك عن الالتزام
يعني مش بس بتطوري شكل جسمك لأ كمان بتطوري وبتحسني صحته بتمرين محسوب تماما حسب شكل جسمك او ديفوهاتك او نقض ضعفك از نقط قوتك
يعني تغيير لطريقه تفكيرك لانك بتتعلمي مش بس بتطبقي الانظمه وخلاص
يعني أنظمه دايت متغيره ومتفصله ليكي
يعني تمرين متفصل ليكي حسب الأمكانيات المتاحه ليكي
وأخيرا ودي الأهم بالنسبالي هي إنك انتي اللي بتحطي الدايت وبتختاري الأكل اللي هيتحطلك في الدايت سواء كان الأكل العادي أو حتي الحلو 🤍✔️
بس كده
خدي القرار وكلميني 🤍
.
.
.
#coach_ody #gym #fitness #gymmotivation #core #coreworkout #alexandriaegypt #flatbelly #lose_weight #gainmuscles #onlinecoaching
3 years ago | [YT] | 0
View 0 replies
Coach ODY
Like and subscribe here ♥️
3 years ago | [YT] | 0
View 0 replies
Coach ODY
بنات كتير بتسألني (انا وزني كذه وطولي كذه كده انا محتاجه أخس وجسمي كده تمام ولا لأ او مثلا هو انا كده وزني مثالي)
The perfect wieght concept خرافات ال
دايما اقول الوزن المثالي خو اللي يخليكي تبصي علي نفسك ف المرايا وتشوفي نفسك جسمك حلو تكوني شايفه ده بعينيكي وراضيه عن نفسك ده بيكون الوزن المثالي
لكن أرقام الميزان دي ولا اي حاجه ولا ليها لازمه ياما ناس كان وزنها مثالي وكان عندها ديفوهات وجسمها غير متناسق
فمش بالارقام بالرضا عن النفس ❤
4 years ago | [YT] | 7
View 0 replies
Coach ODY
أول وجبه كلتها في يوم الصيام عباره عن سلطه جبنه وبيض
مكونتها :
بيض مسلوق
جبنه قريش
طماطم
خيار
كابوتشي
فلفل اخصر
بصل اخضر
جرجير
معلقه صوص صويا
مسطرده
جربوها وقولولي رأيكو
4 years ago | [YT] | 5
View 0 replies
Coach ODY
20 kg in 2 months
Come to my new challenge for losing the 20 kg ✌💪
4 years ago | [YT] | 5
View 0 replies
Coach ODY
لو مجرتش انت ورا حلمك محدش هيجري بدالك
أبدأ 💪♥️
4 years ago | [YT] | 6
View 0 replies