Training First

17:57

Plan treningowy z omówieniem dla pracujących siedząco

Training First

Shared 5 days ago

28 views

12:06

Trening na maksa vs regeneracja – co mówi praktyka i badania?

Training First

Shared 3 weeks ago

8 views

12:38

Trening 40-latka vs 20-latka - różnice, o których mało kto mówi

Training First

Shared 1 month ago

66 views

10:34

To nie metabolizm zwalnia z wiekiem. To Ty zwalniasz

Training First

Shared 1 month ago

19 views

7:23

Nie spałeś całą noc? Ten suplement może Tobie pomóc!

Training First

Shared 1 month ago

34 views

12:10

Najprostsza forma profilaktyki bólu pleców? Wyniki badania na ponad 11 tys. osób.

Training First

Shared 2 months ago

17 views

8:39

Budujesz masę? Sprawdź, czy nie popełniasz tych błędów! | #PODSTAWY TRENINGU 12

Training First

Shared 4 months ago

54 views

13:13

Trening siła vs. hipertrofia – kluczowe różnice | Podstawy Treningu #11

Training First

Shared 4 months ago

168 views

21:31

Jakie suplementy naprawdę warto brać? | Nie marnuj pieniędzy! | Podstawy #5

Training First

Shared 4 months ago

87 views

13:21

Upadek mięśniowy – najczęstsze błędy na siłowni | Podstawy treningu #10

Training First

Shared 5 months ago

186 views

14:06

Podstawy treningu #9 | FBW dla naturala, a Split na bombie? | Obalamy mit z Radkiem Słodkiewiczem

Training First

Shared 5 months ago

240 views

13:01

Podstawy treningu #8 | Co ile zmieniać plan treningowy?

Training First

Shared 5 months ago

41 views

12:52

Podstawy treningu | Split czy FBW? | Rodzaje planów treningowych | Jaki wybrać?

Training First

Shared 5 months ago

78 views

10:42

Podstawy treningu #6 | Jak często trenować, żeby robić progres?

Training First

Shared 5 months ago

96 views

16:30

Daily VLOG | MASA | Dlaczego czasami lepiej trenować mniej | Nowy system treningowy

Training First

Shared 6 months ago

45 views

7:10

Podstawy treningu #5 | Różnice w treningu kobiet i mężczyzn | Czy będę wyglądać jak facet?

Training First

Shared 6 months ago

25 views

14:52

Podstawy treningu #4 | Nie rezygnuj z treningu siłowego jeśli Twoja mobilność leży!

Training First

Shared 6 months ago

51 views

19:00

Jak nie przytyć na wakacjach? | Nie musisz trzymać diety na urlopie!

Training First

Shared 6 months ago

14 views

18:37

Jak nie stracić formy na wakacjach? | Czy trening na wakacjach jest konieczny?

Training First

Shared 7 months ago

77 views

22:33

Daily VLOG | Praca | Trening | Nowy format

Training First

Shared 7 months ago

67 views

28:24

Training First od kuchni | Pierwsze zawody | Dlaczego ekipa w sporcie indywidualnym ma znaczenie?

Training First

Shared 7 months ago

40 views

11:50

PODSTAWY TRENINGU #3 | Ból pleców przez siedzący tryb życia? Zrób to na treningu, a odpuści!

Training First

Shared 8 months ago

36 views

26:04

Przebodźcowanie - jak sobie z nim radzić prostymi sposobami? | Mgr Radosław Czerniawski

Training First

Shared 9 months ago

26 views

21:28

Training First od kuchni | Jak się poznaliśmy? | Dieta bez soli | Plany z forum SFD

Training First

Shared 9 months ago

105 views

19:50

Ruch jako recepta na zdrowie? | Mgr. Radosław Czerniawski

Training First

Shared 9 months ago

99 views

11:50

PODSTAWY TRENINGU #2 | REGENERACJA | Co jest ważniejsze trening czy regeneracja?

Training First

Shared 10 months ago

234 views

11:04

PODSTAWY #4 | TRENING | Jaki jest najlepszy trening do zmiany sylwetki?

Training First

Shared 11 months ago

255 views

15:57

PODSTAWY TRENINGU #1 | ROZGRZEWKA | Czemu jest potrzebna? Co powinna zawierać?

Training First

Shared 11 months ago

223 views

12:32

PODSTAWY #3 | MAKROSKŁADNIKI | Czy jakość jedzenia ma znaczenie?

Training First

Shared 1 year ago

62 views

12:09

PODSTAWY #2 | BILANS KALORYCZNY | Dlaczego kalorie są najważniejsze?

Training First

Shared 1 year ago

160 views

11:31

PODSTAWY #1 | Suplementy | Trening | Dieta | Od czego zacząć zmianę sylwetki?

Training First

Shared 1 year ago

122 views