영건쿡 l 설탕 없는 집밥 연구소

🎉 [영건쿡 X 쿠쿠 에코웨일 음식물처리기] 특가 이벤트!

구독자 여러분들, 요즘 날씨가 정말 너무 춥죠?

제가 항상 건강을 위해서 집밥을 해 드시라고 말씀드리지만,

사실 요리 한번 하고 나면 싱크대에 수북이 쌓이는 음식물 쓰레기 때문에 한숨부터 나오셨을 거예요.

특히 배추나 무 같은 겨울 채소들은 부피도 커서 금방 쓰레기통이 꽉 차버리잖아요.

그거 버리겠다고 두꺼운 패딩 껴입고 덜덜 떨면서 밖에 나가는 거, 정말 보통 일이 아니죠.

게다가 빙판길에 미끄러질까 봐 걱정도 되고요.

그렇다고 집안에 두자니 냄새나고 찜찜해서 '아, 누가 대신 좀 버려줬으면...' 하고 생각하신 적 많으시죠?

하지만 막상 음식물 처리기 사려고 보면 주방도 좁은데 기계가 너무 커서 둘 곳도없고
가격대도 너무나 비싸서 고민이 되셨을거에요.

그래서 제가 구독자님들의 이런 겨울철 고민을 싹 해결해 줄 '인생 음식물처리기'를 가져왔습니다!

영상 속 쿠쿠 에코웨일 음식물 처리기
영건쿡 채널 단독 혜택으로 만나보세요!

💰 정가 649,000원 → 특가 360,000원 (약 45% 할인)

🎁 영건쿡 채널 구매고객 혜택!

✔ 구매자 전원 네이버페이 1만원 증정

✔ 구매자 전원 3만5천원 상당 정품 탈취 필터 추가 증정 (음식물 악취 잡아주는 전용 필터)

✨ 최종 체감가: 315,000원 (약 50% 할인)

👉 구매 방법 : 영상 좌측 하단 제품 태그 또는
영건쿡 유튜브 채널 홈 [스토어]에서 바로 구매 가능해요!

✅ AI 스마트세이버 제어로 음식물량을 스스로 판단해
작동 시간·강도를 자동 최적화

✅ 건조 + 분쇄 복합 처리로 부피 확~ 줄여 냄새도 감소

✅ 강력 분쇄력으로 껍질·잔반도 걱정 없이

✅ 고성능 탈취 필터로 악취 잡아 깔끔

✅ 원터치 & 자동 세척으로 누구나 쉽게

✅ 깔끔한 디자인으로 주방 어디든 잘 어울려요

📅 판매기간: 2/4(수) ~ 2/10(화), 단 7일간!

www.youtube.com/shorts/L2mpYg...

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2 weeks ago (edited) | [YT] | 15

영건쿡 l 설탕 없는 집밥 연구소

콩은 건강에 나쁘다?

건강한 단백질인 고기를 놔두고 불완전한 식물성 단백질인 콩을 먹을 필요가 없다는
주장이 있습니다.

거기다 콩에는 피트산, 렉틴, 옥살산 같은 우리 몸에 나쁜 성분도 있지요.

그렇다면 콩을 먹지 말고 고기를 먹는게 더 좋을까요?

이 이야기는 반은 맞고 반은 틀립니다.

우리 몸엔 9가지 필수 아미노산이 필요합니다.

육류는 필수 아미노산을 모두 포함하고 있는 반면에
콩은 필수 아미노산을 모두 포함하고 있지는 않습니다.

하지만 콩의 부족한 아미노산은 곡물에 풍부하기 때문에
빵이나 밥과 함께 드신다면 필수 아미노산을 섭취하는데는 문제가 없습니다.

그렇다면 콩에 있는 피트산, 렉틴, 옥살산 같은 독 성분들은 어떨까요?

이 성분들은 열에 약하고 물에 녹아드는 성분들입니다.

콩은 보통 물에 충분히 불린 뒤, 가열해서 먹기 때문에

콩을 생으로 먹지 않는 이상 전혀 걱정하지 않아도 됩니다.

거기다 콩에 풍부한 식이섬유는 고지혈증,고혈압 같은 만성 질환 예방에도 도움을 줍니다.

반면에 특히 적색 육엔 콜레스테롤과 포화지방 성분이 많아

건강하신 분들에겐 영향이 없거나 적을 수 있지만

유전적 만성질환이 있으시거나, 심혈관 질환이 있으신 분들에게는 위험할 수 있고,

체질에 따라 육류를 소화하기 힘든 분들도 많습니다.

이처럼 식재료는 나의 건강 상황에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.

영건쿡 멤버십에 가입하시면 영건쿡 단톡방에 참여하실 수 있습니다.

함께 건강한 얘기를 나눠요.

👇 [영건쿡 멤버십 가입 링크 월 3990원]
youtube.com/channel/UCU8wpd_C39nMZ2jRQVmIYAQ/join

1 month ago (edited) | [YT] | 38

영건쿡 l 설탕 없는 집밥 연구소

​안녕하세요, 영건쿡입니다.

​최근 미국 FDA에서 발표한 새로운 식단 가이드라인, 혹시 보셨나요?

정말 중요한 내용인데, 요즘 유튜브를 보면 자극적인 조회수를 위해 이 내용을 왜곡하거나 잘못된 정보를 전하는 영상들이 너무 많더라구요

일반인에게는 도움이 될 수도 있겠으나,
저의 구독자분들에겐 식단에 더욱 민감하시니
잘못된 식사는 오히려 독이 되기에 걱정이 큽니다.

​이 중요한 내용을 영상으로 바로잡아드리고 싶었지만, 짧은 숏폼 영상의 특성상 그 복잡하고 방대한 진실을 모두 담기에는 한계가 있더군요.

​그래서 결심했습니다.

​영상에서는 시간 관계상 다하지 못했던 영양정보
그리고 진짜 도움 되는 심화 건강 정보를 드리기 위해 [멤버십 전용 단톡방]을 개설했습니다.

​이곳에서 FDA 발표의 진실과 더불어,
평소 궁금하셨던 점들을 저와 직접 이야기 나누며 풀어가셨으면 합니다.
우리 가족분들의 건강은 제가 확실하게 지켜드릴게요.

​👇 [영건쿡 멤버십 가입 링크 월 3990원]

youtube.com/channel/UCU8wpd_C39nMZ2jRQVmIYAQ/join

멤버십에 가입하시면, 게시물에 단톡방 참여가 가능한 링크가 보입니다.

1 month ago | [YT] | 24

영건쿡 l 설탕 없는 집밥 연구소

안녕하세요 구독자님들! 영건쿡입니다👨‍🍳

우리 몸을 더욱 건강하게 만들어주는 신선한 식재료들을 테마로
멤버십 기능을 오픈했습니다!

멤버십에 가입하시면
구독 기간에 따라 영양 가득한 식재료 배지가 닉네임 옆에 달리게 됩니다.
저와 함께 건강한 미식 생활을 즐겨봐요! ✨

영건쿡 건강 배지 소개
가입 기간에 따라 이렇게 변해요!

신규 - 풋풋한 초록 토마토
1개월 - 향긋한 올리브
2개월 - 알싸한 매력 적양파
6개월 - 영양 만점 가지
1년 후 - 빨갛게 잘 익은 빨간 토마토

[멤버십 혜택 안내]

1. 댓글 우선 답글 제공 ❣️
멤버십 가입하신 구독자님들이 남겨주시는 댓글에는
제가 우선적으로 확인하고 답글을 달아드립니다!
더 가깝게 소통해요~

2. 회원 전용 영상 미리보기 ❣️
올라갈 영상을 남들보다 조금 더 빨리 만나보실 수 있는 혜택을 드려요.

3. 회원 전용 건강한 레시피 요리법 ❣️
긴 영상으로 식재료마다 건강하게 요리하는 방법을 알려드립니다!

커피 한 잔 정도의 가격 3990원☕️으로
영건쿡의 창작 활동을 후원해 주시고,
저와 더 끈끈하게 소통하고 싶으신 분들은 가입 부탁드립니다.

항상 영상 봐주시고 응원해 주셔서 감사합니다!!! ✨

아래 링크를 누르시면 가입 가능합니다😊

youtube.com/channel/UCU8wpd_C39nMZ2jRQVmIYAQ/join

1 month ago (edited) | [YT] | 26

영건쿡 l 설탕 없는 집밥 연구소

락앤락 프레쉬 마에스트로 진공용기 공구 OPEN!

여러분들도 장을 보실 때

건강을 위해서 신선한 '국산' 식재료를 많이 고르실 거에요!

하지만 좋은 재료 비싸게 사서 금방 시들어서 버리기 일쑤고...

오래 보관하려고 튼튼한 용기 찾으려니

무거운 유리용기로 된 진공 용기는

에어프라이어 전자레인지 요리 등

다양하게 활용이 가능한 장점이 있지만

무겁다는 단점도 있었어요..!

그래서 제가 구독자님들의 이런 고민을 싹 해결해 줄

락앤락의 '끝판왕’ 진공용기를 공동구매로 가져왔습니다!

락앤락 제품이라고 하면 뭔가 믿음이 가잖아요~!

공기를 쫙 빼주는 진공 펌프 시스템이라

식재료를 최대 50일까지 쌩쌩하게 지켜주고,

환경호르몬 걱정 없는 BPA Free 소재에다

가벼워서 손목 아플 일도 없답니다!

(전자레인지, 식세기, 열탕 소독, 냉동까지 싹 다 가능해요!)

(자세한 온도 및 시간은 홈페이지 참고)

버려지는 아까운 식재료비 아껴서,

나에게 예쁜 옷 한 벌 선물해 보시는 건 어떨까요?

냉장고 속이 깔끔해지는 마법,

지금 특별가로 만나보세요😁

📅 공구 기간 : 12월 22일 (월) - 12월 28일 (일)

💰 [마에스트로 5p 세트] 149,100원 ➡️ 106,000원

💰 [마에스트로 7p 세트] 234,000원 ➡️ 168,000원

🛒 구매 링크 : [cremarket.cafe24.com/surl/P/98]

✅ 믿고 쓰는 락앤락의 야심작!

(이름 모를 저가형 통이랑은 비교 불가! AS도 확실하죠)

✅ 공기를 쫙~ 빼는 강력한 진공 밀폐

(산화? 부패? 공기를 차단해서 50일 뒤에도 아삭아삭해요)

✅ 무거운 유리병 NO! 가볍고 안전한 BPA Free

(유리처럼 투명한데 깃털처럼 가벼워요!)

✅ 물러짐 방지 트레이(채반) 포함

(바닥에 물 고여서 야채 짓무르는 거, 이제 안녕입니다)

✅ 전자레인지부터 열탕 소독까지 OK!

(냉동실은 기본, 식기세척기로 설거지 지옥 탈출하세요)

✅ 깔끔한 정리, 모듈러 디자인

(어수선한 냉장고, 깔끔하게 딱딱 맞춰 정리됩니다)

❓ 이외에 관련 궁금한 점은 댓글 남겨주세요!

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2 months ago | [YT] | 38

영건쿡 l 설탕 없는 집밥 연구소

마지시모 올리브오일 공구 OPEN!

구독자 여러분들께서

제가 요리할 때 어떤 올리브오일을 쓰는지,

정말 많이 물어보셨는데요!

건강한 식생활의 첫번째 시작은

좋은 올리브오일을 쓰는 거라는건 모두가 잘 아실거에요!

하지만 좋은 올리브오일 찾으려고 보면

올리브오일은 가짜가 너무 많다는 말도 있고

좋은 올리브오일은 가격이 너무 비싸서 망설여지고

또 올리브오일은 쉽게 산패돼서

보통 무거운 유리병에 넣어서 판매되는데

사용할때마다 손목이 시큰거려 쓰기 힘드셨죠?

그래서 제가 구독자님들의 이런 고민을 싹 해결해 줄

'인생 올리브오일'을 공동구매로 가져왔습니다!

엑스트라버진 올리브오일은 산도 0.8이하의 올리브오일을 의미하는데요.

보통 산도 0.3이하를 최고급으로 치는데

이 제품은 무려 최저 산도가 0.13입니다!

롯데 백화점에서도 비싸게 판매되고 있어요!

무엇보다 공기 접촉을 막는 특수 플라스틱용기라

마지막 한 방울까지 산패 걱정 없이 신선하게 드실 수 있고,

가벼워서 손목 아플 일도 없답니다!

연말에 건강하길 바라며 소중한 지인에게, 혹은

나에게 선물해보시는건 어떨까요?

매일 챙겨 먹는 신선한 올리브오일,

지금 특별가로 만나보세요😁

📅 공구 기간 : [12월 01일 (월) - 12월 07일 (일)]

💰 [생식샐러드 올리브오일 500ml기준/가격] [36,900]원 ➡️ [32,900]원
💰 [가열요리용 올리브오일 750ml기준/가격] [38,900]원 ➡️ [34,900]원

🛒 구매 링크 : [shorturl.at/rSc3J]

✅ 롯데백화점에도 입점한 검증된 제품!
(백화점 퀄리티 그대로, 가격은 훨씬 착하게 가져왔어요)

✅ 최저 산도 0.13%의 놀라운 신선함
(산도가 0.3만 돼도 최고급 올리브오일인데 이제품은 0.13!)

✅ 공기 접촉을 차단해 산화를 막았어요
(뚜껑 열 때마다 공기 들어가서 변질될까 걱정하지 마세요! 끝까지 신선해요)

✅ 무거운 유리병 NO! 가볍고 안전한 용기
(요리할 때마다 무거워서 손목 아픈 유리병 대신, 가볍게 사용하세요)

✅ 단일 품종 '피쿠알'의 깊은 풍미
(향긋한 풀잎향과 기분 좋은 토마토향이 요리의 품격을 높여줘요)

✅ 스페인 올리브 명가와 단독 직수입 계약!
(중간 유통 마진을 없애서 좋은 제품을 저렴하게 드려요)

✅ 혈관 청소부, 건강한 불포화지방산 가득!
(나쁜 콜레스테롤 걱정은 덜고, 우리 가족 혈관 건강 지켜주세요)

✅ 샐러드, 무침, 볶음 요리 어디든 OK!
(그냥 드셔도 좋고, 한식 요리에 참기름 대신 써도 정말 잘 어울려요)
❓ 이외에 관련 궁금한 점은 댓글 남겨주세요!

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2 months ago (edited) | [YT] | 59

영건쿡 l 설탕 없는 집밥 연구소

한일스텐레스 통3중 IH 프로셰프 무연마제 프라이팬 공구 OPEN!

구독자 여러분들께서
제가 사용하는 스텐팬이 뭔지 정말 많이 물어보셨는데요!

정말 만족하며 사용하고 있던 제품을
더 저렴하게 사용하셨으면 하는 마음에
업체에 직접 연락해서 공동구매를 가져왔습니다!

기존의 스텐팬 제품들은
과도한 스펙으로 통5중 6중 7중..을 사용해서
가격은 올라가고 무게는 무거워서 사용하기 힘드시잖아요.

이 제품은 질 좋은 통3중 구조로 가볍고
인체공학적 디자인으로
사용하기 너무 편해서 만족하며 사용하고있어요!

제가 사용하고 있는 스텐팬은
지금 할인 가격으로 구매 가능해요😁

📅 공구 기간 : 11월 17일 (월) - 11월 23일 (일)

💰 [24cm 프라이팬 기준/가격] 54,500원 ➡️ 48,300원
🛒 구매 링크 : mkt.shopping.naver.com/link/6912be47c390414be93ca2…

✅️ 연마제를 전혀 사용하지 않은 제품이라
연마제 제거할 필요가 전혀 없어요!
[유해물질 납,카드뮴 불검출!(기준치 이하 판정!)]

✅️ 두꺼운 통3중 구조로 열전도율과 보존력이 높아요.
(5~7중 냄비와 비교해도 성능은 꿇리지 않는데,
무게는 가벼워서 손목 부담이 없어요)

✅️ 원자재부터 제조까지 100% 메이드 인 코리아!
(무려 10년 무상 A/S까지 보장한대요!)

✅️ 값비싼 316 스텐 대신, 질 좋은 304 스텐을 써서
가격은 낮추고 내구성은 꽉 잡았어요.

✅️ 가스레인지, 인덕션 등 모든 열원에서 사용 OK!(전자레인지는 안돼요!)

✅️ 이음새가 없는 심리스 디자인이라
음식물이 끼지 않아 세척, 관리가 너무 편해요.

✅️ 푸어링림 디자인으로 음식을 덜어낼 때
옆으로 질질 새지 않고 깔끔하게 덜 수 있어요.

❓️이외에 관련 궁금한 점은 댓글 남겨주세요!

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3 months ago | [YT] | 64

영건쿡 l 설탕 없는 집밥 연구소

건강이 가장 중요합니다.

최근 채널이 성장하면서, 건강 문제로 애쓰고 계신 구독자님들이 많이 찾아주셨습니다.

그럴수록 '어떻게 하면 우리 구독자님들께 정말 도움이 되는 음식을 만들 수 있을까' 하는 책임감이 무겁습니다.

그래서 저는 어떤 요리를 선보이든, '더 건강하게', '더 맛있게', 그리고 무엇보다 '더 편하게' 만드는 방법을 항상 고민하고 있습니다.

이번에 준비한 영상은 항암에 좋은 식재료들을 듬뿍 넣은 따뜻한 수프입니다.

몸이 아프실 때, 매번 식사를 준비하는 것 자체가 얼마나 큰일이고 힘든지...
많은 분이 공감하실 거라 생각합니다.

그래서 한 번 넉넉히 만들어 두셨다가, 드시고 싶을 때 간편하게 데우기만 하면 되는 요리로 준비했습니다.

이 요리가 구독자님들의 힘든 식사 준비에 작게나마 도움이 되고, 따뜻한 위로가 되기를 진심으로 바랍니다.

항상 건강하세요.

해당 레시피영상은 아래 링크에서 보실 수 있습니다

youtube.com/shorts/fccN088UeA...

3 months ago (edited) | [YT] | 101

영건쿡 l 설탕 없는 집밥 연구소

젊은 사람이 건강한 음식을 왜 하냐구요?🤔

제가 건강한 음식에 몰두하게 된 이유는
심장 수술 후 힘들어하시는 어머님의 회복을 돕고 싶다는 간절한 마음 때문이었습니다.

당시 하던 일을 모두 내려놓고,
오직 어머님의 건강 회복에 좋은 식재료는 무엇일지, 어떻게 요리해야 건강할지 공부하며
음식을 만들기 시작했습니다.

그래서 제일 먼저 시작한 것은 모든 음식에
설탕,알룰로스 같은 당을 안 넣기였습니다.

저는 전문 셰프도, 의사나 약사,
식품영양학자도 아닙니다.

그저 재료의 효능과 건강하게 먹는 방법을 꾸준히 공부해서 사랑하는 부모님을 건강하게 해드리고 싶은 평범한 아들입니다.

어머님은 건강을 회복하셔서 일상생활로 돌아오셨습니다

저의 정성이 담긴 건강 레시피가
영상을 시청하시는 모든 분들의 건강한 삶에도 조금이나마 도움이 되기를 진심으로 바랍니다.

여러분들의 사랑으로 10만 구독자를 달성했습니다.❤️
앞으로도 여러분의 식탁을 더 건강하고 맛있게 채워드리겠습니다.🍽

4 months ago | [YT] | 1,311