Katerina Pereira - Invidious

Katerina Pereira

Ahoj! Jmenuji se Kateřina Pereira, po letech bolesti zad způsobené skoliózou a nošením korzetu jsem si vybudovala cestu ke zdravým zádům díky Katerina Method – kombinace tréninků z mé kariéry krasobruslařky a vzdušné akrobacie, jógy, chi-kingu a mentálního nastavení.

Dnes propojuji tyto celoživotní zkušenosti také se svou praxí terapeutky nápravných masáží, celkový přístup tak pomáhá lidem zbavit se bolesti zad, obnovit mobilitu a koordinaci těla.

Tento kanál jsem založila, protože věřím, že zdraví a klid v těle by měly být dostupné každému – bez ohledu na věk, zkušenosti nebo fyzickou kondici.

Videa, která tu najdeš jsou o každodenním návratu k sobě – o vytváření nového návyku pohybu, o zklidnění mysli a o tom, jak 5–15 minut denně může změnit tvůj život.

Mým cílem je, abys ses cítil silně, flexibilně a skvěle ve svém těle každý den — aby ses mohl volně hýbat, dýchat a žít bez bolesti v jakémkoliv věku.

View channel on YouTube

Switch Invidious Instance

Videos

newest

oldest

popular

44:26

Pro ty, kdo celý den sedí – 45 minut síly, která tě zpět narovná.

Katerina Pereira

Shared 1 day ago

0 views

15:13

Tvoje záda bolí, protože hýždě spí. 15 Minut Posílení Hýždí

Katerina Pereira

Shared 1 day ago

0 views

14:56

Bolí tě ZÁDA, i když máš silný core? ZMĚŇ TOHLE za 15 minut doma

Katerina Pereira

Shared 1 day ago

0 views

12:25

5️⃣ DEN | Silový workout – střed, který udrží celé tělo | 5-DENNÍ VÝZVA

Katerina Pereira

Shared 2 days ago

310 views

12:53

4️⃣ DEN |Dech, který aktivuje hluboké břišní svaly | 5-DENNÍ VÝZVA

Katerina Pereira

Shared 3 days ago

49 views

13:20

3️⃣ DEN |Šikmé břišní svaly – stabilita, rotace, kontrola | 5-DENNÍ VÝZVA

Katerina Pereira

Shared 4 days ago

65 views

3:31

Po porodu ji trápila kostrč. Tohle změnilo situaci.☄️ Recenze klientky

Katerina Pereira

Shared 5 days ago

33 views

18:43

2️⃣ DEN | Přímé břišní svaly bez přetěžování zad | 5-DENNÍ VÝZVA

Katerina Pereira

Shared 5 days ago

84 views

14:09

1️⃣ DEN | Aktivace pánevního dna – Tohle je základ‼️| 5-DENNÍ VÝZVA

Katerina Pereira

Shared 6 days ago

159 views

0:52

🎥 ÚVOD | 5-DENNÍ VÝZVA

Katerina Pereira

Shared 6 days ago

132 views

45:24

45 Min 7 8 :Protažení Hamstringů & Těla

Katerina Pereira

Shared 1 week ago

0 views

15:06

15 Minut Jemné Uvolnění Páteře s pomůckou Polštáře ☁️

Katerina Pereira

Shared 1 week ago

0 views

46:04

45 Min Flexibilita Dolních končetin - Protažení zadní strany stehen

Katerina Pereira

Shared 3 weeks ago

0 views

4:05

4 Minuty Refresh Těla během pracovní pauzy

Katerina Pereira

Shared 3 weeks ago

0 views

14:56

15 Min. Flexibilita Dolních Končetin

Katerina Pereira

Shared 1 month ago

0 views

59:40

Jóga pro relax a odpočinek těla I Perfektní zakončení dne

Katerina Pereira

Shared 1 month ago

0 views

17:11

15 Minut Protažení páteře & jemné posílení středu těla

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

17:30

15 Minut Posílení pánevní dna & Středu těla

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

19:15

15 Min Jóga se Záměrem

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

45:07

45 Minut Jóga pro Správné Držení Těla

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

30:36

30 Min. Jóga pro Stabilitu a Sílu

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

43:59

45 MINUT Péče o Tvoje Záda - Základ Zdravého Života

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

16:43

15 Min. Jóga pro Stabilitu & Vnitřní Sílu

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

23:14

20 Min. Ranní Refresh | Dobré Ráno A Probuzení Těla A Mysli

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

13:55

15 Minut Ranní Protažení pro Každý den

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

19:01

15 Min. Spojení Těla & Dechu v Pohybu

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

29:50

30 Min. Břišní Pekáč | Tvarování Břišních Svalů

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

30:38

POSÍLENÍ STŘEDU TĚLA I Efektivní cvičení s výsledky ♥

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

59:06

Jóga pro harmonizace mysli a těla I Dechová technika Nadi šódhan pránájáma

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

0 views

15:25

15 min | Bedra bez bolesti & ztuhlosti: Krok, který většině uniká 🚀

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

212 views

21:57

15 min | FLEXIBILTA HAMSTRINGŮ + 🔥 Bonus: Konec zkrácené zadní strany stehen

Katerina Pereira

Shared 2 months ago

110 views

14:12

15min | PROTAŽENÍ & MASÁŽ STEHEN | Úleva pro ztuhlá, těžká a bolavá stehna

Katerina Pereira

Shared 3 months ago

131 views

20:32

15 minut | Uvolnění bolesti krční páteře a mezi lopatkami

Katerina Pereira

Shared 3 months ago

216 views

17:37

Pichlavá bolest v třísle či v oblasti kostrče | Cviky na rychlé uvolnění

Katerina Pereira

Shared 4 months ago

349 views

1:26

Jak zvládnout achillovku, zkrácené hamstringy a nedostatek času – i když podnikáš a máš rodinu

Katerina Pereira

Shared 6 months ago

88 views

1:08

Feedback | Firma Petr Handlíř

Katerina Pereira

Shared 6 months ago

79 views

8:22

30. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Flow Síla Těl a

Katerina Pereira

Shared 11 months ago

224 views

9:47

29. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Síla & Výsledky

Katerina Pereira

Shared 11 months ago

187 views

9:28

28. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Zklidnění Nervového Systému

Katerina Pereira

Shared 11 months ago

205 views

8:50

27. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Protažení Zádových Svalů

Katerina Pereira

Shared 11 months ago

254 views

9:22

26. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Flexibilita Hamstringů

Katerina Pereira

Shared 11 months ago

158 views

8:40

25. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Chci-kung & Posílení Hýždí

Katerina Pereira

Shared 11 months ago

339 views

8:53

24. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Stabilita & Rovnováha

Katerina Pereira

Shared 11 months ago

193 views

8:45

23. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Flow Jóga

Katerina Pereira

Shared 11 months ago

143 views

9:00

22. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Síla & Kardio

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

199 views

8:14

21. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Hloubková Regenerace

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

359 views

9:36

20. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Flexibilita Zad

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

223 views

8:30

19. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Flexibilita & Prevence

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

450 views

9:04

18. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Vytrvalost & Síla

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

198 views

8:53

17. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Flexibilita Ramen

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

160 views

9:14

16. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Kardio & Posílení Těla

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

974 views

9:15

15. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Relaxace Těla

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

268 views

9:00

14. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Zdravá Záda

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

287 views

9:11

13. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Výzva pro oblast Kyčlí

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

255 views

8:23

12. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Kardio & Vytrvalost

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

180 views

9:10

11. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Protažení Těla

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

213 views

8:50

10. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Jóga & Fitness techniky

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

453 views

8:18

9. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Posílení Hýždí

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

230 views

8:39

8. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Flexibilita Dolních Končetin

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

299 views

8:36

7. den 5 Minut | 30—denní výzva Stay Active ⚡️| Uvolnění Těla

Katerina Pereira

Shared 1 year ago

299 views